在這個信息時代，孩子該如何使用電子產品

「媽媽，可不可以玩會手機？」

「你想玩多長時間？」

「二十分鐘可以嗎？」

「可以玩十分鐘」

"太少了，十五分鐘」

十五分鐘過去後......

」媽媽，我還可以在玩五分鐘么？「

上面的情景，相信我們每一位家長都不陌生。作為老師，孩子沉迷電子產品是家長們經常問我們的問題。因為現在的小孩，從「小小孩」到「大小孩」都是經常容易花大量時間玩遊戲，看視頻，用手機和朋友聊天等，這些活動會花掉孩子大量的時間。家長們對這個問題很焦慮，不知怎麼辦才好。

下面我來說說我的看法：

首先，我本身接觸過不少互聯網產品，很了解大批遊戲和社交產品的目的，就是抓眼球，不斷給孩子及時的反饋，讓孩子們呆在裡面越久越好，比如讓孩子「手不釋機」的王者榮耀，可以刷到凌晨2點的抖音；而孩子因為還缺少自控能力，就自然地沉迷在其中。

相關研究已經表明，電子產品的過度使用嚴重影響孩子的學習成績和健康。它會導致孩子視力下降，脊椎發育問題，低頭族道路安全問題；注意力不集中，缺乏現實社交能力，缺乏深度思考能力等嚴重後果，且這些問題在孩子很小的時候形成往往是不可逆的，後期很難地糾正。

但另一方面，我們生活在這個信息社會，把孩子隔絕於電子產品是不可能的。一方面他們的朋友都在用，這是他們社交的一部分；另一方面，他們確實也需要學會使用這些工具。不能把孩子和電子產品完全隔離開。且家長強制不讓孩子接觸手機，會成為他心中的結，只要時機成熟，孩子很可能一發不可收拾，他會把曾經失去的，玩命的補回來。

所以我的建議看法是：在父母的監督之下，在合適的時間裡，選擇有益的項目，在規定的時間裡，可以適當的玩一下。

下面我將給出幾點具體的建議：

一、手機到底是什麼？家長要引導孩子認識手機只是通訊工具，不是遊戲產品，更不能取代學慣用具。遇到不懂的題目還是應該多問老師和同學，從老師的講解和同學的討論中，獲取解決問題的方法，也能增加與老師同學溝通的機會。手機遊戲也不能取代放鬆身心的各類活動。

二、手機所有權問題。在小學階段，不給他們屬於他們的手機或者是pad，用的時候需要找大人，進入中學後，根據孩子不同的情況，可以適當有所調整。

三、用手機來幹什麼。大人決定他們可以玩什麼，不可以玩什麼。孩子可以提建議，比如朋友們也在玩的遊戲自己能不能玩，但是需要大人來判斷可不可以幫他們安裝；現在市面上有不少孩子可以邊玩邊學的益智遊戲，建議家長先自己嘗試一下，或者和別的家長交流，幫孩子挑選合適的遊戲產品。

如果孩子已經在玩某款遊戲，也建議家長們也可以很有興趣地去了解一下他們玩的遊戲，問他們是怎麼玩的，為什麼好玩，還有哪些朋友在玩。我們低姿態地向他們學習，他們都會非常高興地分享給我們。只有我們了解了孩子在玩些什麼，才能更好的給出建議。

有些父母擔心孩子瀏覽一些不好的網站，看不合適的視頻等，這些其實家長是很難做到的。因為現在孩子們的技術能力都很強，總是能看到他們想要看到的東西。另外，現在孩子確實需要上網：他們需要查資料，做ppt,上智學網，做作業，跟別人交流。當家長也很難做到時時刻刻都能管控。

所以，站在更加長遠的角度來看，家長有意識增強孩子對內容的判斷力非常重要，就是一定要教會他們學會有判斷力，知道什麼是有價值的信息，什麼是垃圾無聊的信息。

現在每兩天，世界上產生的信息，就和自有文明史以來到2003年，產生的全部信息一樣多。在這個信息大爆炸的年代，培養孩子篩選信息的能力，對孩子的發展終身受益。

你要和孩子討論什麼時間花得有價值，什麼沒有價值，如何主動尋找和吸取對自己有價值的信息，如何主動地屏蔽無聊信息。

要注意，這方面的教育不是一天兩天能做到的，也不是光靠講道理就能讓孩子做到的。我們可以做一些「實戰分析」。

米哈里·契克森米哈賴的名著《心流》中提到：深度學習和玩遊戲都能獲得心流的體驗，但學習過後是愉悅的滿足感，而遊戲過後人會感到空虛和失落。

所以我們可以這樣引導孩子，比如：孩子花很多時間看視頻或玩遊戲之後，你可以和他們討論一下，「你看的內容對你有什麼幫助啊？」「是不是花了很多時間看重複的內容啊？」「這兩個小時，如果出去打球，你會不會感覺精神好很多？」多問孩子這樣一些問題後，孩子就會不自覺的進行反思，從而對後面的時間做更好的安排。

可以經常陪伴孩子看《朗讀者》《詩詞大會》《我是演說家》等節目，當我們看到一個演講者能夠引經據典，口吐蓮花的時候，我們可以引導孩子，如果你可以花多點時間讀書，才能有這麼高水平的評論和見解。經常用孩子實際生活來做例子和他們討論，這樣一步步地引導他們有正確的判斷能力。

四、控制時間。比如明確規定每次只能玩半小時，時間一到就必須停止。給孩子講簡單的道理，比如，這是為了保護眼睛。且從第一次就必須嚴格執行。時間一到，就必須放下手機。說話要算數。不能規定了時間，孩子玩到半個小時，還是沒有執行約定，這樣會失去了規則的嚴肅性。孩子也將不再遵守那些約定。建議家長可以在手機上下載「控制時間」「愛護成長」等app，協助家長管理孩子使用時間的時長。

隨著孩子的成長，認知水平逐漸提升，我們要教會他們如何自己有效地控制上網，玩遊戲，看視頻的時間，做好時間管理。

比如說，喜歡打遊戲的孩子，要給他們規定每天必須先保質保量的做完作業，先把學校的事情全部完成，然後剩下的時間就可以打遊戲。他們清楚地懂得，這是他們既能學習好，又能玩到遊戲，還不會和家長有衝突的最好方法，一段時間後就養成習慣了，先做作業再玩遊戲。

另外，從健康角度，也建議他們每次打遊戲或者上網時間不要太長，當中要運動或者休息。當然，現在孩子的休息或者社交常常是通過遊戲來完成的，就像我們小時候丟沙包、跳皮筋一樣，這點我們要理解。

所以我建議，和孩子商量列一個時間表，寫上什麼時候該做作業，什麼時候可以玩遊戲，什麼時候就必須要休息了。

五、在孩子不玩電子產品的時候，你就必須安排好孩子的其他業餘活動。

平心而論，其實不少讓孩子玩電子產品的家長也是為了圖省事，這樣他們就不會來麻煩大人了。但是，我們如果同意玩電子產品的害處，做家長的就必須要做出努力，用其他好玩的方式來取代電子產品。

比如說你可以帶孩子去戶外玩耍，或者和他們玩玩具、讀書、畫畫等等，這些活動不僅有助於幫助孩子養成好習慣，也還能增進親子關係。

六、最後一點，也是最重要的就是言傳身教。現在沉迷電子產品的不光是小孩，還有大人。大人可能看的內容不一樣，看朋友圈，看視頻，看吸引眼球的新聞，看所謂"震驚"的健康消息。但請審視一下自己：

你在孩子面前花多少時間在看手機？

有多少時間在看書？

有多少時間在進行深度思考和交流？

如果你每天自己花在電子產品上的時間很多，你就很難說服孩子少玩遊戲、手機等。你自己的做法，對孩子會有非常大的影響。

所以想要控制孩子對電子產品的沉迷，你得先控制自己在這方面花費的時間。

小結一下：本次講座我主要講解了如何幫助孩子減少對手機、遊戲的沉迷問題。

主要從六個方面分析了這個問題：

一，引導孩子認知手機是什麼；

二，手機的所有權問題；

三，怎麼管理孩子用手機，在孩子較小的時候，嚴格控制，更長遠的，是培養孩子的選擇能力；

四，怎麼控制使用手機的時間，從嚴格控制時間到自主合理安排時間；

五，在孩子不玩電子產品的時候，你就必須安排好孩子的其他業餘活動；

六、最重要的，作為家長，你要以身作則，樹立榜樣。