身體濕氣過重怎樣去除身體濕氣呢？教你四招有效祛濕

02-27

體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。此外，現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。那麼，怎樣祛體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。

第1招：越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

第2招：飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝，zui好的方式就是適量、均衡飲食。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，zui好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

第3招：避環境的濕氣

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

第4招：喝本道元芡實茯苓茶

祛除體內濕氣的茶飲有很多，本道元為忙於事業的你提供了好喝的養生茶飲，本道元芡實茯苓茶採用古中藥養生理念，精選優質葯食中藥材，經手工挑選加工而成，有效地抑制了傳統中藥的苦澀口感，讓你在享受茶飲的同時達到祛濕效果。

如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。每天一杯本道元芡實茯苓茶，輕輕鬆鬆就祛濕。了解更多祛濕的保健知識請關注公眾號：本道元，每天都有不同哦。