你了解什麼是精氨酸嗎？它對我們的生活很重要

精氨酸的效果-我想知道精氨酸的功效和工作6選舉

氨基酸的一種精氨酸，在體內合成的非必需氨基酸被分類。

但是，嬰幼兒及成長時期的孩子是。必要的量，在體內無法合成的原因，兒童時期只有氨基酸之一。

精氨酸，主要是雞肉和大豆產品，牛奶和蝦等食品中包含。

這次，那樣有特點的精氨酸的效果和功效進行介紹。

生長激素的合成促進效果-孩子的發育，促進功效

精氨酸是生長激素的合成，促進的效果。

精氨酸生長荷爾蒙分泌腦垂體，刺激生長激素的合成促進。

成長荷爾蒙催促孩子的發育有效果，身長伸展，骨骼和肌肉的輔助成長。孩子的時期是精氨酸合成，所以不能准必須氨基酸也被稱為。

不僅是小孩，大人也不可缺少的氨基酸，隨著年齡的增加，在體內的合成量下降。

因此，吃飯和附錄中精氨酸攝取有必要的。不足，為了不使大豆產品、雞肉等肉類、堅果，糙米蝦等食品，積極地攝取吧。特別是大豆產品含有大量的成分，所以日本料理為中心的吃飯推薦。

精氨酸不足，抵抗力下降，傷的治癒的延遲，肌肉力量降低，身體脂肪的增加，勃起不全和男性不孕等被舉出。

身體脂肪的促進新陳代謝效果-肌肉量的增加，骨的強化

體脂肪的促進新陳代謝的效果也精氨酸的工作之一。

精氨酸，燃燒脂肪的脂肪酶酶的激活，身體脂肪的新陳代謝，促進功效。

但是，被分解了的脂肪有氧運動在不被消費，再次向身體積累。

另外，成長荷爾蒙肌肉量增加或骨加強工作、抑制食慾的作用。

生長激素的合成，鳥氨酸，色氨酸，甘氨酸，酪胺酸等都有關聯的，因為這些氨基酸一起攝取效率很好地生長激素的合成可以進行。

精氨酸是血流改善的效果也-血管的防止衰老，預防生活習慣病

精氨酸是血流改善效果。

精氨酸，血管內一氧化氮生成促進，血管擴張血流增加劑量效能。

血流改善效果，高血壓和動脈硬化等生活習慣病預防被期待的其他，大腦的血液量也增加了腦的恢復疲勞的作用。因此，集中力和記憶能力，提高工作效率，判斷能力，著力下降，可以防止。

另外，男性特有的ED（勃起不全）和男性不育的改善也有效果。

提高免疫力的功效-維持健康，預防感染症

精氨酸是免疫力提高效果。

精氨酸，免疫細胞微噬菌體激活使功效。

是微噬菌體白血球的一種，侵入體內的病毒等排除作用。

皮膚的保濕效果也藻膠-防止肌膚粗糙、美容相關的功效

精氨酸是保持皮膚的保濕效果。

精氨酸，アルギナーゼ這個由酵素分解尿素生成。尿素是因為有強大的保濕效果，皮膚的角質層的水分保持，皮膚乾燥等皮膚粗糙預防的作用。

角質層的水分保持必要的，天然保濕因子（NMF）的約40%是精氨酸在內氨基酸但是，7%尿素等構成。

另外，精氨酸的功效是膠原蛋白因為也有的生成，皺紋和鬆弛，防止肌膚彈性的影響。

氨的解毒作用-功效恢復疲勞、三羧酸循環活性化

精氨酸氨的排毒效果。

精氨酸是肝臟中的氨的代謝有關，所以氨的解毒作用。

氨的解毒作用肝臟的機能正常，或是恢復疲勞的功效。這是精氨酸鳥氨酸電路（尿素電路）相關的。

氨為尿素改變，能源生出三羧酸循環活性化，為了能順利的進行能源生成。

隨著年齡的增加分泌量下降- 40代是一半

生長激素的分泌的高峰是10代。

後來漸漸地分泌量下降，40代的時候高峰時的一半左右的量的說。精氨酸，成長荷爾蒙的分泌不可缺少的氨基酸。

精氨酸，上述的效果和功效的其他，賴氨酸根據攝取，不安感和抑鬱心情緩和作用。

精氨酸的提高吸收率，維生素B群一起攝取的推薦。特別是維生素B6和攝取的好，金槍魚和鰹魚，桿等更有效。