2019-新的一年

今天是2019年的第一個工作日，此時此刻回想過去的一年，心情有些沉重。這種心情不能說過去的一年過得很不滿意，只能說留下諸多遺憾，更主要的是目前還處於麻煩的漩渦之中，很多事情一籌莫展。

誠實地說，2018年是失大於得的，接下來就仔細談談。

1.情緒管理

2018年的下半年，情緒起起伏伏很大，還很焦慮，到了年底更加是愁容滿面。這些情緒和環境變動有很大的關係。8月份自己做項目，壓力變得很大，項目開展得也不順利，各種問題紛沓而至。到了年底，更是焦慮，大概是覺得新年了更需要給自己一個交代。朋友，家人和同事，都說我每天皺著眉頭，面容消瘦，脾氣越來越不好。

細節就不說了，總結起來，就是自己不開心，和身邊的人溝通也很不順暢。

元旦三天，給自己實實在在放了假，任何有關工作的事情都不許想，任何煩心事也不去想。輕鬆了三天，也冷靜了三天。有了一些心得。

首先，告別焦慮，遇到麻煩若陷在焦慮里，不僅問題解決不了，心情也跟著變糟，今年換個策略，只想解決辦法，不能任由情緒滋長；其次，學會溝通，溝通不是為了宣洩情緒，不是將身邊人越推越遠，而是解決問題；最後，不要陷在情緒里，無論消悲觀的情緒，還是打雞血的激情澎湃，這些情緒都不適合做決定

關於溝通，朋友推薦了一本書—《非暴力溝通》。正在閱讀，之後讀完，會在公眾號分享。

2.思考問題的本質

今年上旬和一位前輩聊天，前輩說我「會思考問題，但看問題不深」，這是頭一回聽到有人這樣評價我，但回顧今年種種，此話不假，如今已在心中牢記。

現在來看對問題的思考成熟了不少，但對問題的研究還多停留於表面，只看到表面，往往不能真正的解決問題。並且，思考問題時，少發散延展到其他問題南轅北轍，要集中解決當前問題的本質。多往深一點思考，哪怕慢一點也關係。

3.拖延症和盲目自信

拖延症一直以來都困擾著我，初高中拖寒暑假作業，大學拖交論文，工作倒是不是拖，但是除工作以外的事情，例如自己想做的事，想學的東西會一拖再拖。試過很多種辦法，都沒有什麼療效。

總結失敗原因有三：1.制定計劃時，過分熱血和追求完美主義，導致計劃本身就很難執行；

2.高估自己，自己的執行力，對時間的把控，完成任務的能力認知不清；3.內心並沒有認同目標，只有當你特別想去完成一件事時，你才會強大的動力。

4.專註

今年覺得自己做的最不好一件事，就是不能專心做一件事。仔細想來，我今年沒有多少時間是專心做一件事的，就連玩手機的時候也要打開電視和iPad。長此以往，發現自己越來越難集中注意力，對內容深刻的觀點知識的接受能力越來越低。這也算是現在碎片化時代的一種通病了吧。看看了讀書清單，看過的書很多，認認真真看完的也只有一本《房思琪的初戀樂園》，有些悲哀。

因此，想了些解決辦法：1.一次只做一件事，無論是工作、學習還是休息，一次只做一件事，嚴格區分開，該什麼時間就做什麼事；2.強迫專註，通過閱讀、學習等手段，鍛煉自己的專註能力3.專註本身，學會分辨什麼事值得花時間，多花些時間和精力在經營自己身上。

最後，2018不管做了什麼選擇，都已落定，好壞尚無定論，也無需後悔懊惱，往前走才是當下最重要的事。

希望2019是踏踏實實，穩中前進的一年。

祝好！

推薦閱讀：