避免暴食症的方法，請速看！

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為了使你康復的可能性最大化，請將自己置身於相對安全的環境之中，該環境必須沒有任何會引發節食或飲食失調衝動的事物，例如：

• 減肥產品；
• 適合暴飲暴食的食物；
• 瀉藥；
• 減肥藥；
• 時尚和運動雜誌；
• 運動器械或錄像帶；
• 健身會員卡（以健康原因請求將其暫停）；
• 捲尺；
• 浴室磅秤；
• 卡路里計算軟體；
• 量杯；
• 任何你用來幫助自己催吐的事物；
• 你用以提醒控制進食的自己「瘦"或「胖"時的照片；
• 對你而言過小的衣服。

最理想的情況是將你住所的相關事物製作一個清單，辨識每一種物品對自己進食障礙症所產生的影響，一旦發現某物品會誘發相關癥狀，請立即將該物品處理掉。然而，我們十分清楚，這並不是一件容易做到的事。

讓我們以對於自己而言過小的衣服為例。通常在患有暴食症的人的衣櫃中都能夠找到不同尺寸的衣服。這反映出她們的體重因為節食或暴飲暴食而處於一種頻繁波動的狀態。你可能會對衣櫥中小尺寸的衣物戀戀不捨，因為你希望自己的體重能夠減輕到足以重新穿上它們的地步。

或者你也可能會使用某件特定的衣服來作為衡量自己體重的標準。不管是上述情況中的哪一種，對你而言都是較為嚴肅的問題，因為它們很有可能會引發強烈的節食衝動並導致體重下降。

雖然最理想的情況是將這類衣服收集起來全部處理掉，但是我們都明白這不是一件容易做到的事情。如果你還沒有準備好扔掉自己小尺寸的衣服，過那麼我們建議你將它們放置於自己視線所不能及的地方。如果你有足夠的勇氣來將這類衣服處理掉的話，那麼我們建議你將它們送給某個你永遠不會看到她們穿著這些衣服的人。

設想一下看見自己的妹妹或是好朋友穿上你再也無法穿上的最喜歡的牛仔褲時自己的感受吧！如果你為衣櫥中花費了金錢但是卻不再合身的衣服感到惋惜的話，那麼你可以試著將它們賣給寄售商店。無論如何，將這類衣服留在身邊折磨自己絕非明智之舉。

我們也知道，將不再合身的較小尺寸的衣服收集起來並進行處理可能會導致和你體形相關的消極想法的產生，並且有可能引發暴飲暴食、催吐、運動、節食，或是服用瀉藥之類的衝動。所以在處理衣物的過程中，請避免試穿明知已經不再合身的衣服，並請一位支持你的朋友或家庭成員幫助你一起處理相關事項。

為了幫助你從暴食症的陰影之中逐漸走出來，你需要合身並且舒服的衣服。你可以購買一些新的合體的衣物，但是請務必記住，購買衣服的過程可能會存在引發癥狀的風險，所以你需要盡量合理地安排所有的購物之旅。???

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