冬天多久洗一次澡最科學？這6個誤區人人會犯

冬天裡，小夥伴們還是堅持每天都洗澡嗎？有木有發現，即便每天洗，皮膚依然又干又癢？而且，皮膚變得像魚鱗一樣，用手一撓皮屑像雪花一樣嘩嘩直掉……這是怎麼回事？

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冬天多久洗一次澡才科學？

有人說，勤洗澡給身體補充水分，以為這種和身體最直接的接觸方式，能夠給身體帶來需要的足夠的水分滋養。殊不知，洗得太勤也會帶來一些皮膚問題。

這是因為冬季氣候比較乾燥，皮膚此時也正處在乾燥期，再加上洗澡過勤，皮脂被沖淡了，另外，洗澡時水分快速蒸發導致的水分流失其實更多，遠遠超過它所帶給你的，所以才導致皮膚就像缺水的田地一般，出現龜裂，易受到外界刺激。

專家建議：冬天沒有必要每天洗澡，老人5~7天洗1次，年輕人3~5天1次即可。

還需要提醒的是，洗澡時別用過燙的水，以免刺激皮膚，洗完澡後及時塗抹保濕霜或護體乳，特別是在皮脂分泌較少的地方，如手臂、腿部等。

「每天洗澡族」如不能戒掉這個習慣，需注意以下幾點：

每次洗澡約5—10分鐘，不要超過30分鐘；

在浴球上打點沐浴露，因為沐浴露含有甘油成分，可以滋潤冬天乾燥的皮膚，相當於給皮膚增加一層保護膜；

浴後一定要在皮膚沒幹透的情況下搽乳液，全身都要抹，且要多抹或反覆抹。

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冬天洗澡6大誤區

飯後、空腹時洗澡

飯後立即洗澡會影響食物消化和吸收，引起腸胃不適；空腹則會造成低血糖，腦部供血不足，會導致暈厥。

建議：盡量不要空腹洗澡，或至少要喝一杯飲料；洗澡時間應該在飯後2小時左右。

酒後馬上洗澡

酒後千萬不要立即洗澡，容易引起頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重者甚至會引起休克。

建議：洗澡時間最後選擇在酒後2小時左右。

洗澡後立即睡覺

不少人洗完澡後馬上睡覺，這樣反而會影響睡眠質量。因為洗完澡後體溫會升高，不利於幫助睡眠的激素「褪黑素」分泌，且頭髮沒有完全乾透就睡覺，很容易頭疼。

建議：洗澡1個小時後再睡覺。

使用清潔能力強的沐浴露

很多人都喜歡用清潔能力強的沐浴露，覺得這樣會洗的比較乾淨，但是冬季皮膚本來就乾燥脆弱，如果使用清潔能力較強的浴液，會損害皮膚的保護層，加重皮膚問題。

建議：洗澡的時候盡量選擇性質溫和的沐浴用品，以避免對於肌膚的刺激。

搓澡巾洗澡

很多人洗澡用的尼龍材質的搓澡巾，這種搓澡巾容易破壞皮膚保護層，導致輕微外傷，進而引起皮膚病。

建議：將搓澡巾改為沐浴球，加入沐浴露輕輕擦洗即可。

沐浴露一次擠很多

沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜鹼，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚，如果使用過量，自然身體也會吸收過量，就會與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，引發乾燥、過敏性皮炎等。

建議：選用沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣，如果身上不臟，用清水洗即可。

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正確的洗澡方式

1、洗澡順序

正確的洗澡順序應該是：洗臉→洗身→洗頭。

理由：

洗澡時，熱氣會使毛孔擴張，先洗臉可避免污物阻塞毛孔，洗臉的方嚮應由鼻子為中心向外圈清洗；

洗身時，應先從遠離心臟的四肢開始，尤其是天冷時，應先用熱水將雙腳沖熱；

剛進入浴室時，血液會集中在頭部，如果馬上洗頭，可能導致頭部血流不暢，誘發腦血管疾病。

2、洗澡時多搓這5個部位

搓頸後：幫助預防感冒，還可用熱水對著頸部沖，對風寒感冒、咳嗽、頭痛等都有輔助治療效果；

搓三角窩：所謂的三角窩就是耳朵上面的三角區，洗澡時用清水沖洗，並且用手按摩，可以降壓和緩解便秘，還能夠改善失眠；

搓腋下：腋下有一個重要的穴位——極泉穴，按摩極泉穴，可防治循環系統疾病，對於治療冠心病、腦血管病後遺症等疾病都有輔助效果；

搓小腿肚：幫助燃燒脂肪、緩解疲勞；

搓腳心：洗澡時，可先將兩隻手搓熱，然後用手按摩腳底的湧泉穴，這樣可以防止早衰。

3、不能洗澡的情況

除了上面6個誤區，以下這兩種情況也不建議洗澡：

血壓低的時候：因為洗澡時水溫高會使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，會發生虛脫。

發燒的時候：發燒也不應該洗澡，當人的體溫上升到38℃時，身體是比較虛弱的時候，這個時候洗澡很容易發生意外。