奇異果減肥殺傷力很大

　　奇異果減肥殺傷力很大

　　瘦身第1力：消化酵素減少脂肪堆積

　　奇特果含卵巢囊腫有名

　　為獼猴桃鹼的蛋白質分解酵素，能把吃進去的蛋白質分解為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂

　　肪或內臟脂肪囤積的機會。

　　對於夜貓子來說，用餐時間通常較晚，富含獼猴桃鹼消化酵素的奇特果可以有效幫助消化，降低腸

　　胃的負擔，也因此讓奇特果成為夜貓族的減肥好夥伴。

　　吃什麼減肥?奇異果減肥殺很大

　　瘦身第2力：膳食纖維改善便秘

　　奇特陰道緊縮果的膳食纖維

　　在生果當中名列首位，一顆100g的奇特果約有2。5g的纖維質，是香蕉的2。3倍，橘子的2。5倍。

　　奇特果的水溶性纖維(果膠)可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，減少堆

　　積在體內的機會;而非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢料的角色，一邊吸收水分增加糞便體積

　　，並促進腸蠕動，改善「小腹人」一肚子大便的便秘題目。

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　　瘦身第3力：肉鹼促進脂肪燃燒

　　目前在痛經減肥界中受到正視

　　的胺基酸，在奇特果里也相當豐富，奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。

　　肉鹼是促進脂肪燃燒的成分之一，可以晉陞體內多餘的體脂肪轉換為熱量的效用，人體內的肉鹼約

　　在20歲時宮頸肥大達到高峰，

　　其後便開始減少，因此，吃奇特果也同時增補減肥的有力幫手。

　　以下是奇特果減肥實施的重點：

　　1、天天吃一～三顆奇特果。

　　2、早餐吃一顆奇特果，並且喝一杯水。

　　3、覺得不飽的話，搭配豆漿或是優格的簡樸早餐也ok。

　　4、午餐前肚子餓可以吃一點黑糖或是黑巧克力，或來碗低熱量的蔬菜湯。

　　5、午飯吃八分飽。

　　6、利用奇特果代替甜點，餓了也可以吃一顆。

　　7、晚餐少一點、早一點(睡前三小內吃完)。

　　假如可以將每餐吃到飽改成八分飽，有機會就動一動身體，效果會更棒。

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