你是否活在別人的眼中？

一個人的自我價值，不是別人評價，而是自己給於的

讓愛轉身

First phase

我們討厭活在別人的眼中，但往往我們卻不知不覺往別人眼中看齊，他人覺得好了，我們便覺得好。當今微博、微信、QQ等社交工具正在興起。逛了一遍朋友圈，感覺大家都過的很精彩，都經歷著許多。大家也好像都在很努力地過給別人看，這也是社交工具的詬病吧！我們用發動態不斷修正著別人對我們的看法、印象。諸如此類，不勝枚舉。

自我價值

《人民的名義》電視劇里的省公安廳廳長祈同偉，從這一人物目前的表現來看，急功近利，為了仕途發展可謂是費盡心機，從他簡單的成長背景介紹得知，從小家裡很窮，受陳老一家資助，上學期間表現純粹。參加工作後，並不懂的感恩陳老一家，害怕給自己惹麻煩，而有了可以巴結的價值後，一省公安廳廳長又不惜去養老院陳老處當花匠。整個低自尊和極度缺乏安全感的形象被演繹得淋漓盡致。這是罐子溢滿後不堪重負的表現？亦或是罐子空無一物？如果從他的成長角度來分析，可能會有更多發現。

一個人高自尊的養成，很大程度上取決於成長環境。父母的鼓勵和積極認可往往引導孩子形成高自尊，而責備和不信任則會讓孩子產生罪惡和不自信

我就是我，自得其樂

薩提亞的「自尊宣言」

摘自 薩提亞的 《新家庭如何塑造人》

我就是我

在這個世界上再也沒有第二個我。我和某些人可能會有些許相似之處，但卻沒有一個人和我完全相同。我的一切都真真實實地屬於我，因為都是我自己的選擇。

我擁有自己的一切：我的身體，以及我的一切行為；我的頭腦以及我的一切想法和觀點；我的眼睛以及他們所看到的一切；我的所有感覺：憤怒、喜悅、沮喪、友愛、失望和激動；我的嘴巴以及由它說出的一字一句：或友善親切或粗魯無禮，或對或錯；我的聲音：或粗獷或輕柔；還有我所有的行動，不論是對自己還是對別人。

我擁有我自己的想像，自己的夢想，自己的希望，自己的恐懼。

我的勝利和成功乃因為我；我的失敗和錯誤也出於我

因為我擁有自己的全部，我和自己親如手足。我學習跟自己相處，愛惜自己，善待屬於自己的一切。現在我可以為自己做一切了

我知道，我的一些方面讓我困惑，另外一些則使自己不解。但只要我仍然善待自己愛惜自己，我就有勇氣有希望解決困惑和進一步認識自我。

不管別人如何看我，不管那時我說了什麼做了什麼，想什麼感覺到了什麼，一切都真真實實地屬於那時的自我。

當我回想起自己的表現、言行、思想和感受，發現其中一部分已經不再適宜，我會鼓起勇氣去拋棄不適宜的部分，保存經證實是適宜的部分，創造新的以代替被拋棄的部分。

我要能夠看、聽、感覺、說、做。我能夠生存，能融入群體，能有所貢獻，有所作為，讓我所處的世界，我周圍的人和事因我的存在而井井有條。

我擁有自我，那麼我就能自我管理。

做真實的自己

自我價值感的高低，並非取決於一個人外在表現的是強勢還是弱勢，它指的是一個人內在的自我認可程度，主要包含兩層意思：

1. 在處理事情的時候，我有沒有解決問題的能力。

2. 在與人交往時候，我值不值得他人的喜歡。

自尊心過強的人看起來很強勢，但其實內心很虛弱，自我認可度很低，所以在面對別人的質疑時，才會有過激的反應，表現出很強的攻擊性。

同樣我們也需要了解，即使那些自我價值感很高的人，他們也會經常性的感覺到無助，在面對工作和生活上的挫折的時候，也會體驗到強烈的挫敗感，懷疑自己的價值，甚至也會認為自己一無是處。

在心理學家阿德勒看來，自卑的體驗人人都有，而我們的人生就是一個主動抵禦自卑的過程。如果我們能夠通過自己的努力，不斷的挖掘自己的潛力，追求卓越，就能夠抵消自卑帶給我們的負面體驗，並體驗自我的價值感。

也就是說，重要的並不是你感受到了什麼，而是你面對各種體驗的反應和應對方式。打贏一手的好牌並不能體驗到多高的自我價值，相反，把一手的爛牌打贏了，才會體驗巨大的成就感和勝任感，並提高對自己的自我認可。

要讓自己真正有信心、真正的自我認可，我們還需要通過各種機會實實在在提升自己的能力，讓自己在具體的生活和工作中體驗到掌控感，這樣才能真正的形成較高的自我認可。

可以私信老師說說你的心聲吧！帶領你學會真正的面對自我~

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