經常胃痛怎麼辦？如何緩解？

02-23

現代人生活節奏快，生活不規律，加班、熬夜、不按時吃飯，訂外賣，吃泡麵，對付些垃圾食品。胃腸道疾病的發病率也越來越高，你是否也被胃痛困擾著呢，總是胃痛怎麼辦？

胃病，三分治，七分養。不能僅僅是痛了想止痛，更重要的是養胃。不要求什麼高大上的方法。如能做到以下幾點，你的胃就不會有這麼大意見了。

首先，作息規律，每天保持7-8小時睡眠時間，少熬夜，少喝咖啡，不喝濃茶。

其次，飲食規律，生涼辣等刺激食物少食，如果你吃了胃痛的東西，再好吃也不要碰了。三餐一定要規律，每餐7分飽，吃完不要馬上劇烈運動，營養均衡，青菜水果主食肉類粥，易消化飲食。還有吃飯的時候一定不能生氣，一定會影響消化吸收。

最後，保持心情愉快，適當放鬆。胃腸道作為情緒器官，受情緒影響很大，所以，放鬆心情，好好對自己，什麼都沒什麼大不了。

如果這些都對你無效，那你就要去醫院檢查下身體，做個鋇餐或者胃鏡，現在都是開展很廣泛的檢查。

願大家都能遠離胃痛的困擾，擁有一個健康的體魄！