【筋膜健身】筋膜炎帶來的不爽到底是什麼？

「 什麼是筋膜炎 」

筋膜炎（fasciitis）又稱纖維織炎（fibrositis），是一個綜合的概念，為發生於肌筋膜的一種非特異性炎症。可發生於全身各個部位，多見於腰部、髂骨後嵴及肩胛區域。對有些下腰痛患者在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附著處可捫及小結節，伴有疼痛及壓痛，有時也可以在臀部發現。

「 筋膜炎 的癥狀有哪些 」

局部的肌肉酸痛：

慢性持續性酸脹痛或鈍痛，疼痛呈緊束感或重物壓迫感，腰、背、臀、腿、膝、足底、頸、肩、肘或腕等均可發生。

缺血性的疼痛：

局部受涼或全身疲勞、天氣變冷會誘發疼痛，深夜睡眠中會痛醒、晨起僵硬疼痛，活動後減輕但常在長時間工作後或傍晚時加重，當長時間不活動或活動過度甚至情緒不佳時也可增加疼痛。

固定點壓痛：

體檢時發現病人一側或局部肌肉緊張、痙攣、隆起、攣縮或僵硬。壓痛點位置常固定在肌肉的起止點附近或兩組不同方向的肌肉交接處，壓痛點深部可摸到痛性硬結或痛性肌索。

局部或臨近部位的損傷史：

婦女發病多於男性。

「 筋膜炎的病因有哪些 」

目前筋膜炎的病因尚不明確，可能與受寒、創傷、免疫因素和血管炎症有關。當機體受到風寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠位置不當等外界不良因素刺激時，可以誘發筋膜炎的急性發作。

「 如何治療 筋膜炎 」

物理治療

按摩、透熱療法 ( 熱浴、紅外線、超短波、微波等 )，是肌筋膜炎的基礎治療，能有效緩解疼痛。

藥物治療

消炎鎮痛、消腫解痙類藥物能迅速減輕癥狀和改善生活質量，尤其對急性期患者療效顯著。

「 如何預防 筋膜炎 」

1.防止潮濕，寒冷受涼。老媽讓你穿秋褲，你就乖乖籠上！

2.防止過度勞累，注意勞逸結合。

3.體育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。

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