天寒地凍，泡腳雖好也要適度

泡腳的好處及注意事項

天寒地凍時節，人們泡腳的次數也明顯增多，無論老人小孩兒都認為泡腳會對身體有益，其實泡腳確實一定程度上會放鬆身體，可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，既解乏又有利於睡眠。但是也要講究合理的方式，否則不僅不能達到養生保健的目的還會對身體造成一些傷害。

首先，熱水泡腳要選擇合適的溫度，一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，最好不要超過45度。水溫過高，不僅有可能燙傷皮膚，還會導致血管過度擴張，刺激過多血液湧向下肢，引起身體其他器官供血異常。

其次，選擇好泡腳容器。可以選擇一個保溫性好，20厘米以上高度的木桶，也可以根據自己喜好選擇自己更適用的容器，安全無害即可。

另外，泡腳時間不宜過長，15-20分鐘就可以了，時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷，還會導致皮膚乾燥。因此，時間越久泡腳效果越好這種想法是不合理的。

泡腳時也可以根據自身情況增加一些中藥，但最好用木桶，金屬盆中的化學成分不穩定，不建議使用。

一般風寒感冒咳嗽、關節病、支氣管炎等可以使用艾葉和姜泡腳，取適量艾葉熱水浸泡20分鐘，加姜和熱水就可以了。腳汗、腳氣、臭腳還可以用艾葉與花椒泡腳。另外用米醋或陳醋也可以解決腳臭問題，還可以殺滅細菌治療腳氣。

小編提醒，泡腳雖好，要注意適度哦~