健體與健美的區別

有朋友問小編 健美和健體是不是一回事？

為此小編請教了專業人士 ： 健美和健體是有區別的 。

現代健美運動是由德國人 尤金·山道 (Eugen Sandow)開始。並由他以誇張的宣傳手法，發揚光大。 負重訓練 為健美運動的重要訓練元素，但健美運動不以追求最大力量為目標，負重訓練的目的是增加肌肉量及改善線條;另一方面，控制體內脂肪比率也是健美運動的重點。古典健美比賽裁判通常由解剖學與雕塑藝術家等組成。現代健美比賽裁判則由具健美協會組織專業認證的裁判組成。然而社會上對健美的評價相當負面，特別是中國，提起健美，大部分人的印象是現代健美，大多數人認為過度發達的肌肉反而失去了均勻的美感。

在初學者階段，健體和健美沒有太大的區別，都是按照健美的方法練習大肌群。比較著名的世界健體冠軍鄭少忠，在大學階段也是練習健美的，並且當時健美成績也非常不錯，拿了一些冠軍。

健美的基礎上轉型為健體。這類人的主要特徵是外胚層體型，總體的體脂比比較低，腰肩比比較小，小腿比較細，等等。然後如果決定了轉型健體，不同於健美，需要著重提高腹外斜肌附近肌群，也就是我們常常見到的健體選手的腰部條線，這個健美選手是很少專門練習的。

簡單說就是健體是穿衣顯瘦脫衣有肉形體比較好看 健美的大塊頭一般人看了覺得太噁心 健體的運動員讓人看了很性感

審美標準不同。

所以您不論是想有型有條還是有塊都是可以的只是練習方法和拉伸的問題。