糖尿病不用慌，超實用的喝水療法控血糖！

02-21

多尿和多飲是糖尿病患者經常會出現的一大癥狀。這兩大自相矛盾的癥狀，給糖尿病患者帶來了許多疑問，其中，是不是要多喝水就是糖友最關注的問題之一。

許多糖尿病患者誤以為，糖尿病的多尿癥狀就是由於喝水過多引起的，因此盲目地控制自己的飲水量，即使出現口渴現象也不願意喝水。從表面上看，不喝水或少喝水，減少了排尿次數，多尿癥狀看似減輕了，其實這樣做恰恰是加重了糖尿病病情。

糖尿病患者的多尿是高血糖的表現，與飲水無直接關係。血糖高，尿糖相應增多,可引發滲透性利尿,從而引起多尿的癥狀。此外，血漿滲透壓也會相應升高，刺激下丘腦的口渴中樞，從而引起口渴、多飲的癥狀。

糖尿病患者應該像健康的成年人一樣，保證充足的補水量，平均每天保證2500毫升左右的飲水，對糖尿病的控制大有好處。具體說來，喝水對糖尿病患者的重要性表現在以下幾個方面。

（1）喝水有利於體內代謝毒物的排泄。

（2）喝水有預防糖尿病酮症酸中毒的作用。

（3）酮症酸中毒時更應大量引水。

（4）喝水可改善血液循環，對老年患者可預防腦血栓的發生。

（5）嚴重腎功能障礙，尿少、水腫時，要適當控制引水.適量的飲水對糖尿病是有好處的。

隨著天氣漸漸變熱，人體內水分的丟失量很大。糖尿病患者更要及時補水。如果等到口渴了才喝水，已經遲了。因為人體內缺水必須達到一定程度後，才會有口渴的感覺，輕度的缺水並不一定引起明顯的口渴癥狀。

在飲用水的選擇上，糖尿病患者可以選用白開水、淡茶水、礦泉水等，不宜飲用含糖飲料。而當糖尿病患者出現運動強度大、出汗多等情況時，可以考慮飲用一杯牛奶或豆漿補充能量。