吳昕：我為什麼不自信？

專欄作者 | 藍莓小姐

《我家那閨女

》一播出，吳昕就因在節目痛哭上了熱搜。

所有人都說，「太真實了，就像在看自己。」

入行 13 年，微博粉絲 3610 萬，圈內人緣超好，但這都改變不了一個事實：

吳昕非常不自信。

36 歲了。她找不到合適的結婚對象。她甚至說，「我可以接受離婚的。」遭來父母白眼。

她覺得自己工作能力不強，害怕結婚耽誤工作。

「結婚生孩子，休息一年半之後，還有我的位置嗎？」

沒有大長腿鵝蛋臉，沒有強勢的個人風格，身材一般，能力一般的吳昕，很長時間找不到定位，看不到自己的價值。

在人才扎堆的娛樂圈，吳昕一度覺得，自己就是個大寫的 loser。

太平庸了。

入行 13 年，她像我們大部分普通人一樣，一直在拷問自己：

我為什麼，這麼不自信？

01

它是我人生中的一個魔咒

何炅說，吳昕不是個幸運的人。

很多人覺得這句話特好笑。吳昕應該算是中國主持界運氣最好的人了吧。

沒什麼能力，不用做什麼，靠一檔綜藝節目，名利雙收。

真人生贏家。

但吳昕一直覺得自己配不上《快本》。她形容《快本》為：

「我人生中的一個魔咒。」

「我連宣傳那個節目，都害怕。」

「我沒做什麼，它的成功和我沒有關係。」

每次錄完節目，何炅都拖她去吃夜宵，她總說不餓。

多年後她說出真相：其實，我是沒臉去。

她最怕聽到的話就是，「這麼多年，怎麼就沒有一點長進。」

這種不自信，從加入《快本》的那一刻開始，就註定了。

23 歲前的吳昕，順風順水。

出身工程師家庭，衣食無憂，成績好。父母對她寵愛有加，典型 「別人家的孩子」。

06 年參加湖南衛視「閃亮新主播」，打敗 15 萬人拿第二，衝進《快本》主持。她以為自己從此人生贏家了。

但節目播出第一期，網上就一票惡評。

爸爸是台長吧，這樣都可以進湖南衛視... 我看著都替她尷尬... 吳昕改行吧，這個行業不適合你。

「請你把這個位置讓出來。」

那時，台上的吳昕一句話都插不進去。大家把梗拋給她，她又常常接不住。只能木楞地站在台上，尬笑。

雖然她總是反思自己做的不好的地方，但不知道為什麼到了台上，常常頭腦一片空白。

她和海濤在回宿舍的路上數自己說了幾句話。總共 5 句，4 句都用不上。痛哭。

「我覺得真是太對不起大家了。」

花了好幾年，她才在《快本》找準定位。正式當起綠葉，開始 「裝傻賣萌」。人們還是不喜歡。

有次錄節目，吳昕甚至被節目組關麥。多年後何炅談起這件事，心疼她到落淚。

一位德高望重的主持人也很認真對她說：你真的不適合這一行。

這是一種怎樣都不被認可的瀕臨窒息的無力感。這種無力感在提醒她，自己有多失敗。

她真的有那麼差嗎？

並不。

當年《快本》大換血選上吳昕，是因為她法語第一，15 萬人里選出的主持亞軍，形象陽光可愛。

說萬一挑一，毫不為過。

她單獨主持的訪談節目，邏輯清晰有主見，很少出錯。最重要的，她很真誠，不虛假。

不止一個上過《快本》的嘉賓說過，她給人感覺很舒服，沒有威脅感。

為什麼她完全看不到自己的任何優點，不去拓展和改變，反而是自怨自艾，越來越不自信呢？

因為，她的自卑感是不健全的。

02

我是最差的

個體心理學大師阿德勒認為，自卑是與生俱來的。你眼裡的別人或許很優秀，但她很可能也是自卑的。

這是天性。

完美女神林志玲不自卑嗎？

她也說過，「我覺得我的性格有問題，所以感情總不順利。」

自卑不完全是壞的。健全的自卑感非常有用，它是一個人行為的原始決定力量，會促使你追求優越。

「健全的自卑感不是來自與別人的比較，而是來自與理想的自己比較。」

比起別人如何看自己，我更關心自己過得如何。

反之，不健全的自卑感，是無止境、無意識地與別人比較。

吳昕就是如此。

最開始進《快本》組，吳昕就覺得自己完全融入不了。

「他們氣場都太強了。」

何老師，絕對的主咖，控場一流。

謝娜，氣氛製造者，主持風格自成一派。

維嘉，講段子，配合何老師控場。

海濤，負責接梗逗趣，吉祥物。

我呢？

她看不到自己的優點。越比，越覺得自己差勁。

有一年跨年晚會，10 個主持人都準備了節目。最後表演時間不夠，導演組決定砍掉吳昕的節目。一下場她就痛哭。哭完，上妝，繼續主持。

這件事，她過不去。

以至於幾年後，和沈凌聊天，她不斷地重複：10 個主持人，為什麼單單就砍掉我的。

為什麼。

還能為什麼？

「因為你是最差的。」 這就是她內心的答案。

其實，那次維嘉的節目也被拿掉了，但吳昕只記得自己的節目被拿掉。

即使真的是因為她是最差的，節目被砍也很正常。畢竟，跨年晚會是給億萬觀眾看的節目，效果擺在第一位。

但假如她記得別人的節目被砍，或許不會那麼難過。真正讓她難過的是：

為什麼單單是我？

這種盲目與他人比較下的自卑感是畸形的。不僅會讓自信跌落谷底，更會讓人失去找到問題的動力。

「我是最差的。那麼我的問題可能在哪裡？我可以做什麼改變？」

你絕不會去思考這些最重要的問題。只是盲目自我懷疑。

《認同自己》一書中指出，受傷的感覺本質上關乎一個人對自己的看法和態度。

一個人容易受到傷害的地方，就是他自我懷疑的地方。

也只有說到他自我懷疑的傷口，批評才會讓他疼痛。批評一個人相信自己的地方，是幾乎不能傷害到他的。

如果不停止這種懷疑，就會陷入自卑的惡性循環，從此一蹶不振。

03

我心裡有一股火，

不知道往哪裡撒氣

不僅是工作能力上的比較，30+ 的年齡也讓她倍感壓力。

每次面對比自己小的女星，她都會憤怒。

《奇葩說》里，她直言：

「在《快本》中每次看到十幾歲、二十幾歲的年輕女明星，心裡就有一股火，不知道往哪裡撒氣。」

《恕我直言》中，吳昕被問到沒事會照鏡子嗎。吳昕想都沒想就說，不會。

「沒什麼可照的，無非就是提醒自己又老了，皺紋又多了。」

但其實，《我家那閨女》中，吳昕的素顏簡直讓人羨慕的要命。因為她的皮膚簡直太好了。

她卻只看到自己年紀大了，比不過那些 20 多歲的小女生。

擁有不健全自卑的人，內心都有個苛求者，會不斷地找出自己的缺點。

但即使你今天超越了這個人，還有無數人，會被你拿來比較。

現在，「比較」更是如癌症一樣，滲透進生活的每一個細節里。

大到城市農村，房子，存款，衣服…… 小到腿的長短，臉的大小，手的粗細。

斯蒂芬妮?斯塔爾在《認同自己》中認為，自卑的人「覺得自己的影響力很小，所以錯過了很多他們完全可以把握的時機。」

就像俞敏洪說的，和別人比較只有短暫的進步，永遠不可能帶來真正的自信。

比較的結果不是產生虛妄的優越感，就是產生強烈的自卑感。

這兩種感覺，都和自信無關。

04

別人會怎麼看我

擁有不健全自卑感的人，不僅停不下來和他人比較，也極度害怕被人討厭。

正因為不接受自己，所以更加渴望別人的接納。

他們心中總在反覆擔心同一件事：

別人會怎麼看我。別人會怎麼看我，別人會怎麼看我。

以至於被投注一點點關注，都會懷疑，我是不是被討厭了。

「我是卧底」 遊戲里，吳昕和舒淇在首輪都被懷疑是卧底。舒淇的第一反應是馬上抗議，噘嘴鬧彆扭。

一言一行，都透著自信。

等到吳昕發言時，她卻滿臉意外、困惑、尷尬。

為什麼大家突然聚焦在我身上？

為什麼大家要關注我說的話？

是我做錯了什麼嗎？

她唯恐鏡頭停留在自己身上久一點。

和潘瑋柏在《我們相愛吧》談戀愛。潘瑋柏一直試圖主動靠近，但吳昕卻顯得尷尬，閃躲逃離。

一起吃燭光晚餐，吳昕終於說出原因：

我怕拖累你，也怕別人攻擊。

「當我的名字跟一些男藝人聯繫在一起，他們的粉絲就會攻擊我蹭熱度。」

聽到這裡，潘瑋柏很心疼她。馬上回應：「要是我的粉絲敢罵你，我就退出演藝圈！」

面對他人的否定，她沒有足夠的自愛來做緩衝。只能努力隱藏自己，逃離別人，避免犯錯，以此不被討厭。

阿德勒提出，要克服自卑，一定要做到 「課題分離」。

我們每個人，都有 「被認可欲求」，都不想被人討厭。我們甚至會為了不被討厭，看別人臉色，滿足別人期望而活著。

但殘酷的是，別人討不討厭你，根本不由你說了算。

如果一個人鐵定心討厭你，你就算是呼吸，都是錯的。

別人如何對待你、要怎麼做，那是別人的事情，跟你沒有關係。

所以，你要把這個課題還給別人，只解決自己的課題。

而一個人要真正的自信，一定要有 「被討厭的勇氣」。

05

我開始慢慢變得自信了

人們喜歡吳昕，因為她真實。

就像無數個不耀眼的我們。

沒那麼善言辭，沒那麼漂亮。會害羞，怕尷尬。很想融入集體卻又手足無措。明明很努力，卻還是不行。

但這幾年，吳昕變得不一樣了。

跨年晚會被拿掉節目那件事，成為她整個人生的轉折點。從此，她決心把自己的優越感埋到谷底，改變自己。

她主動參加《我的新衣》，跟林志玲何穗同台走秀，培養自己的時尚嗅覺。

所以，第二次參加巴黎時裝周時，吳昕驚艷了整個娛樂圈。在ELLE時尚盛典上，吳昕作為主持人，造型驚艷四座，控場能力一致好評。

人們驚呼，這是那個沒有存在感的吳昕嗎？

你怎麼也想不到，那個曾被萬人嘲的「時尚毒藥」，也有被稱為「時尚 icon 」的一天。

她開始擁有自己的時尚節目，自己的淘寶網店，和餐飲連鎖飯店。

羅布·楊《自信力》一書中提出一個非常重要的觀點：

人，只有行動起來，才能獲得自信力。

因為人的大腦願意相信那些與信念一致的行為方式。一旦你開始像自信的人那樣行動，大腦就會強迫你相信自己是一個自信的人，進而影響你的行為。

除了進軍時尚圈，她在綜藝節目中的表現也不一樣了。

《明星大偵探》邀請吳昕做嘉賓。大家都覺得不該邀請她，她玩不起來。但節目一播出，好評如潮。

吳昕不僅一點不尷尬，還邏輯清晰，很會表現自己。連何炅都被她懟得說不上話來。

謝娜待產那段時間，《快本》請來了一位新人李浩菲當主持。李浩菲上來後，吳昕的話筒經常沒聲音，沒鏡頭。

但讓人沒想到，湖南衛視想力捧的李浩菲卻在節目中屢次搶話，擋嘉賓鏡頭，以至於最後被閉麥。

這時，人們開始想念那個從不搶話，不出風頭，不那麼讓人尷尬的吳昕了。

《我的新衣》最後一期節目里，吳昕穿著帥氣幹練又富於設計感的灰色套裝演講。

她大聲說道：

我內心其實是個強硬的人。我不喜歡別人說我不好。所以，我要勇敢面對挑戰。

至今，也不能說吳昕是多麼優秀的主持人，藝人。她在很多方面的表現仍然令人詬病，特別是《深夜食堂》中的演技，非常需要提升。

現在的吳昕也還沒有完全走出自我懷疑的陰影。她常常覺得自己年紀大了，也很難找到合適的人結婚。

但花了整整 13 年，她說：

我終於開始慢慢自信起來了。

今年 6 月，吳昕宣布和湖南台十年合約已滿，不續約。以後她可以自由接任何活動，但會繼續主持《快樂大本營》。

她下定決心，半脫離了她人生中的那個「魔咒」，不再完全倚仗他人照顧，自己去拼。

想起《做更自信的自己》中的一句話。

我們缺乏自信的根源，在於我們將構築自信的權力放在了他人的手中，過度貪婪地依賴別人給予我們的認可。

建立自信其實是一件你能夠獨立完成的事情。

自信是一生的課題。相信自己被愛、可愛、被重視有價值，這是自尊的起源，這是最根本的自尊。

因為它信任的是自我的本來面目，而不是我做了什麼，別人如何看待我。

謹以此文送給在自信路上的每一個人

世界和我愛著你。

- The End -