立冬丨天漸寒，茶愈暖
02-21
立冬有三候
一候水始冰
二候地始凍
三候雉入大水為蜃
立冬·休養生息的季節
立冬是一年中八個最重要的節氣之一
立冬之後，寒邪當令
人體陽氣潛藏、陰氣極盛
因此要早睡晚起，以固護陽氣
穿衣要注意保暖，以不出汗為宜
情緒上，要以"安寧"為主
飲食方面，立冬後可以大溫大補
以安全過冬，抵禦嚴寒
一壺熱茶，暖身更暖心
另外，溫陽之餘也要滋陰
立冬前這幾日，日照天晴氣朗
秋陽和煦，一派風日晴好
就撿個暖陽之日
開始入冬的養生之道
一壺熱茶，熱氣裊裊升起，暖身更暖心
紅茶·冬季最為理想的茶飲
紅茶是冬季最為理想的茶飲
紅茶性甘溫，甘溫可養人體的陽氣
並含有豐富的蛋白質和糖
可暖胃禦寒，同時增強抵抗力
所以喝紅茶有助於預防冬季的多發疾病——流感
此外，冬季人們的食慾增進
進食油膩食品增多
飲用紅茶還可去油膩、開胃口、助養生
使人體更好地順應自然環境的變化
研究發現紅茶可有效防治心肌梗死
強壯心肌的功能、降低血糖與高血壓
因此年老者
在冬季泡上一杯暖暖的紅茶
不但可以暖身體
還可以起到防病的作用
常用紅茶漱口或直接飲用還有預防蛀牙的作用
這在冬天也是很有必要的
而喝紅茶對於預防骨質疏鬆有獨到的作用
使其受眾更廣泛
加上紅茶是一種發酵茶，刺激性弱
還特別適合腸胃和身體比較虛弱的人
喝紅茶·注意事項
喝紅茶時茶葉量控制在3到5克最佳
注意一定要熱飲，最好現喝現泡
如果放的時間長了，營養和口感都會大打折扣
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