嫣植祛痘 好習慣祝你成功祛痘

　　習慣是痘痘形成的一大因素，痘痘一般是由於皮脂分泌旺盛而得不到及時、徹底地清潔，導致多餘油脂堵塞毛孔。所以消除痘痘的第一步就是注意清潔臉部，但臉部的過度清潔也會導致皮膚水油不平衡從而產生皮膚乾燥、細紋等其他問題。那麼日常生活中那些好習慣是有助於保養肌膚，祛痘的呢?下面和嫣植一起來看看吧!

1.日常護理

　　每日一到兩次溫水洗臉，清潔皮膚，忌用油脂類、粉類化妝品和含有糖皮質激素的軟膏及霜劑。洗臉既不能太勤也不能太少，最好可以配合殺菌類潔面用品清洗，可以消炎控油。切記不要擠粉刺、膿瘡。

2.飲食方面

　　多喝水，水是體內代謝必需的介質。同時，喝水也有技巧，裡面要加點檸檬汁，或者放片檸檬來泡水喝，這樣會更容易吸收，或讓你的皮膚更加白嫩。

3.運動方面

　　每天可定時定點運動，運動時間盡量30到40分鐘，運動類型可選擇慢跑、瑜伽等有氧呼吸運動。運動出汗可以幫助肌膚排毒，汗水能帶出毛孔內污物，同時運動可以舒緩精神壓力，抑制雄激素水平過高，緩解肌膚過度出油。

4.生活方面

　　最好不吸煙、不喝酒及濃茶等，活動性、炎症性痤瘡(如丘疹、膿瘡)患者要少曬太陽，避免風沙，太冷、太熱、太潮濕的場所都對痘痘肌不利。

5.避免心理抑鬱

　　心理因素很重要，要樂觀自信，堅持積極、合理的治療。否則，只會讓內分泌進一步失調，加重痘痘。

6.保證充足睡眠

　　保證睡眠不是一天睡十幾個小時而是提高睡眠質量，提前入睡時間，盡量晚上9點半到10點上床。

　　好習慣讓你跟痘痘說「拜拜」，所以養成良好的生活習慣對你祛痘很重要，加油吧!

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