去健身房鍛煉，最容易犯的錯誤有哪些？

02-20

健身房現在已經普遍到了城市的各個角落，去健身房健身也逐漸成為了一種習慣。

在健身房裡面，總是有一群小白，這裡摸摸，哪裡看看，似乎哪裡都想練。就是看不到他們在鍛煉什麼。如果是你的真實寫照，那麼這篇文章你要好好看看

說到底還是鍛煉知識的缺乏。健身房好建，專業只是難立。

給大家說說幾個開始鍛煉需要注意的點，讓你可以在健身房順風順水~

第一、不打基礎-拒絕學習專業的健身知識

知識基礎，決定了上層的建築。

剛開始訓練的時候多看看視頻，主要目的是掃盲，接觸健身房裡面的器材，不陌生，知道如何用就OK啦。目的：了解身體的肌肉結構和鍛煉過程中的各個要點，避免你在健身的路上走彎路。主要是避免受傷！！！如果這個時候能帶點飲食方面的知識會事半功倍

開始鍛煉2個星期左右。難免會著急，覺得自己練的還不錯，想換動作，想加重量。快速的出效果！

其實你的身體還在適應的狀態，盲目加大重量，只會讓你的身體受傷，得不償失！

健身是一個堅持枯燥的過程，訓練不盲目，加重量有計劃，動作不浮誇！！！

互聯網的出現大大的提高了信息傳播的速度，

訓練比較好的大神開始，為了各種目的開始曝光自己的鍛煉計劃。我們難免的會心動，跟著去學習，去模仿。殊不知適合別人的不一定適合自己。鞋子舒不舒服只有腳知道！

在剛開始訓練的適合，可以請教專業的人員為你量身打造訓練的計劃。比如身邊的私教，和你比較好的基佬，健身房裡面訓練比較好的，混熟了之後也是可以給你幫助噠~

如第二條所說，健身是一個堅持和堅持枯燥的過程，堅持，堅持從能有所進步，

新手初期接觸健身時，最忌諱的一點就是三天打魚兩天晒網，剛開始的幾天每天激情澎湃，恨不得要鍛煉到健身房關門，到了後面就偷懶了，健身房都不想去！

健身是一場沒有終點的馬拉松，只有堅持才能取得最後的勝利~~~