早晨起床後喝水有講究！

　　大多數人早上起床洗漱完後的第一件事就是喝水潤下腸道，有利於胃腸道的排毒，但是不是什麼水都可以喝的，有些水喝了反而會損害胃腸道的健康，下面我們一起來了解些早上起床後喝水有哪些需要注意的吧！

1、久置的開水；燒開的水放置久後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，而且存放較久的開水難免會有一些細菌的污染，水中的亞硝酸鹽與血紅蛋白相結合，容易影響血液的運氧功能。像一些多次加熱的水或是超過好多天的瓶裝、桶裝水都不宜飲用。提醒：提倡環保，節約用水，所以那些不喝的水我們可以統一存起來做其他用途，例如清潔、澆花等。

2、冰水；在炎熱的夏天，早上起床踏出空調房的一瞬間就想來杯冰水降降溫，這是很不科學的。因為喝冰水容易引起胃黏膜血管瞬間收縮，影響消化功能，刺激胃腸道，使腸道蠕動加快，甚至容易造成胃痙攣、腹痛腹瀉等癥狀。此外冰水還會對咽喉、聲帶等造成刺激，影響生殖系統的發育和生理功能，尤其是女性，容易月經紊亂、痛經等。

3、飲料；起床後的第一杯水應避免喝市面上售的飲料，像一些碳酸飲料中都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的流失，降低血液中鈣的含量易導致缺鈣。還有一點就是有些飲料反而會促進尿液的排出，這樣經過了一夜不能及時補充水分，就讓腸胃進行消化和吸收工作，反而容易造成體內的缺水。

4、鹽水；對於夏天出汗後及時補充淡鹽水是有必要的，但是並不適合作為起床後的第一杯水，因為會加重夜間的高滲性脫水，令人更加口渴，而且早晨是人體血壓升高的第一個高峰期，鹽水會讓血壓更高，不利於健康。

5、自來水；有些人為了省事，洗漱完後直接在水龍頭接一杯自來水飲用，這樣是不對的，因為自來水在沒有經過高溫殺菌後就直接進入我們人體，其中繁殖的大量有害微生物都是誘發胃病的原因。

　　通過以上一些簡述，有這些習慣的朋友們需要注意了，要及時糾正過來，以免損害自身的健康，加重胃部的病情。其實早上起床後，最好的是喝一杯溫開水，不會刺激腸胃又能促進促進胃腸道的排便功能。

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