伏案久坐，背後的危害你知道嗎?
02-18
像我們長期伏案工作的人，特別容易腰酸背痛，稍微不注意，時間久了，頸椎病就找上門了。
觀察了一下，有這些情況的大部分是年輕人，除開是工作緣故，就是習慣問題：熬夜、低頭等等。
想起有朋友曾幻想過自己有一天如果暈倒了，應該還是挺好看的……
（八成是偶像劇看多了）
圖 | 網路 侵權刪
不曾想後來是因為頸椎病引起腦供血不足而暈倒，送急診……
這朋友的頸椎病怎麼來的呢？
——長期伏案工作，加上平時又沒什麼時間鍛煉，關鍵是還熬夜……
所以像這種情況的預防方式是減少伏案時間，盡量作息時間規律，也可以做些運動。
圖 | 網路 侵權刪
下邊超實用的肩頸放鬆操送給你們。
開始可能不好操作，那就多試幾次，多試幾下還是有效的。
當然，要是覺得頸椎特別不適的就去看醫生，千萬別自己亂來。
一組超贊的肩頸按摩手法_騰訊視頻
視頻 | 騰訊 侵權刪
長期久坐可能還會有另外一個困擾：游泳圈。
圖 | 網路 侵權刪
喜歡運動的朋友，這時候會藉助運動和飲食把身材恢復好，這種方法也比較健康。
但有朋友會說：「我就是不愛運動啊，怎麼辦？」……
朋友，不愛運動，那可以慢慢養成這些習慣：
吃飯細嚼慢咽、吃飯七八分飽、吃完散散步等等。
有事沒事，起來站站~
圖 | 網路 侵權刪
當然還有好物，前提是你需要像我懶癌朋友那樣堅持飲用：
溫馨提示：
以上就是今天的全部內容，希望對你們有幫助~
你吃過了那麼多的水果，卻依然選不到對的它！
小腿粗，我有話要說！
525 | 在愛自己上C位出道！
在外就餐想吃又不敢選？沒事，你可以這樣……
529小「腸」識 | 我們的腸道需要呵護！
乾貨滿滿 | 每天這樣五分鐘，蝴蝶袖虎背熊腰不存在的！
【微課回顧】備孕媽媽健康營養小課堂！
科普 | 青少年肥胖&超重：有一種餓叫你媽覺得你餓！
推薦閱讀：