美國衛生署不再推薦牙線，這是真的嗎？

?估計很多人的朋友圈都曾經被大意為『美國衛生署不再推薦牙線』的新聞刷屏了，消息來源是美聯社，報道提到在最新的美國膳食指南不再推薦使用牙線了，原因是一項回顧了過去12項相關實驗的研究發現：在刷牙的基礎上增加牙線，與刷牙相比只能輕微的減輕牙齦炎，在減少牙菌斑方面幾乎沒有明顯差別；在預防齲齒方面，這些實驗表明用不用牙線完全沒有區別。由於消息源是美國官媒，且支撐材料是美國官方發布的文件（《美國膳食指南》），因此很多人都對該消息深信不疑。

有趣的是，美國牙科學會已經就此新聞做出了回應，但由於美聯社沒有跟蹤報道，因此國內的媒體也並未關注此消息。目前國內媒體報道的大致方向是：美國衛生署不推薦使用牙線；對於美國牙科學會的回應，也就不了了之了，媒體四處傳播美國衛生署不推薦牙線的消息，但不再報道後續事情的走向。

今天就帶著各位來看看美國牙科學會對該新聞報道的回應：

1. 聽你的牙醫的話，而非新聞。畢竟缺乏強有力的證據，並不代表無效。

對牙醫和病患來說，缺乏強有力的證據，並不等同於缺乏有效性。作為口腔健康的醫生，牙醫最有資格對其病患進行建議，因為他們最了解自己每個病患的口腔健康狀況和病史。

2.《2015年美國膳食指南》並非不推薦使用牙線，只是將內容集中在食物和營養攝入方面。

新聞暗示，不僅是《2015年美國膳食指南》不再推薦牙線，美國政府也改變了對使用牙線的立場；然而，事實並非如此。美國膳食指南委員會只是決定將該指南的內容聚焦於食物和營養攝入而已。?

3. 美國其他與牙齒保護相關的官方機構也都強調了使用牙線的重要性。?

實際上，美國健康和人類服務部於2016年8月4日向美國牙科學會重申了使用牙線的重要性，具體觀點如下：『牙線是一項重要的口腔衛生實踐。若牙菌斑在牙齒表面和彼此縫隙之間生長，那麼就會發展成齲齒和牙齦疾病。專業的清潔工具，牙刷，以及清潔牙齒之間縫隙的工具（牙線，以及其他工具，例如齒間刷）顯示了其對阻止和祛除牙菌斑的作用。美國衛生和公眾服務部(HHS)的國家牙科和顱面研究所(NIDCR)，以及美國衛生署(CDC)的口腔健康和健康人類2020部也能找到強調和改善口腔健康的其他相關信息和資料。?

4. 用不用牙線不重要，重要的是要做好正確且有效的齒間清潔。?

使用牙線，或者其他的齒間清潔工具，只是個人的偏好。然而了解如何用合適的技術和哪種工具才有效則是非常重要的。牙科病患需要和自己的牙醫溝通，以了解如何使用齒間清潔工具來確保其有效性。?

5. 堅持每天做一次齒間清潔。?

為維持口腔健康，美國牙科學會持續建議：每天用含氟牙膏刷牙兩次，每天使用一種齒間清潔工具一次，定期看牙醫。?

沒錯，這次的消息來源是官媒、官方指導手冊；但是圍繞一篇驚人（和常識所悖）的消息，也需要查證各方的觀點，尤其是來自於該領域內專業機構的觀點。

最後，讓我們一起來看看美國牙科學會和美國兒科學會對兒童（含嬰兒）口腔健康的靠譜建議吧：

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美國牙科學會（ADA）的建議

用含氟牙膏每天刷牙2次，每次刷2分鐘

均衡飲食

美國兒科學會（AAP）的建議

使用美國牙科學會認證的含氟牙膏，每天刷牙2次

每天使用牙線或其他齒間清潔工具清潔牙縫

同時，美國牙科學會還特意強調了需要使用牙線保持兒童（以及嬰兒）的口腔健康：?

一旦孩子長出兩顆相鄰的牙齒，你就應該開始每天用牙線給他們清潔牙齒（牙縫）了。?

在兒童口腔健康方面最權威的兩家美國官方機構依然支持使用牙線呢，對吧！至於《2015年美國膳食指南》，在2016年將其內容集中於飲食以後，不再推薦（而非不推薦）牙線，又有什麼要緊呢？即使其證據來自於一項回顧了過去12項試驗的研究，可是我們也沒有看到此份研究的權威性和有效性呀，不是嗎？

牙線和很多國人還在使用的牙籤相比，對牙齒、牙齦的傷害較小且清潔度更高。不必因為非口腔領域的專業指南，美國2015年膳食指南，將其從推薦名單里去掉（注意，並非上了黑名單），就將其捨棄掉，或者認為『沒有每天使用牙線也無所謂嘛』。

從小編自己使用牙線近10年和齒間刷1個月的經驗來說，牙線和齒間刷都有其獨特的作用，在此也一併分享給各位：

牙縫太小或者牙齒不整齊的人很難把齒間刷塞入牙縫

塞牙的時候把食物挑出來，明顯牙線更具優勢

如果你牙縫大，用牙線又總是掌握不好力度，容易劃傷牙齦，齒間刷是個好選擇

講真，不少媒體從業人員都想著要『搞個大新聞』——但是這些所謂的大新聞有多少是危言聳聽，有多少是誇大其詞，又有多少是無中生有，我們這些沒有一手資料的讀者真的難以判斷。

最後，使用牙線吧，雖然一開始難以掌握技巧和力度，但是一旦習慣了，真的對口腔健康很有幫助。從個人經驗來說，建議各位家長自己先學會使用牙線，再給孩子使用——否則因操作不當引起牙齦出現或者疼痛，很容易引起孩子的反感或抵制。