我的第一次全程馬拉松
趁著北馬歸來的餘威，趕緊寫一篇處馬記，再精彩再難忘的回憶也會被時間消磨掉。
首次馬拉松，戲稱處馬，我獻給了北京。
全馬，自然不符合大眾健康跑的理念，有無數文章和無數的跑者控訴馬拉松運動的種種弊端，念想自去年4月中到現在跑步，半馬跑了好幾個，也該跑個全程了，也算對得起跑者的稱號，所以毫不猶豫的報了全程。之所以選擇北京，一是因為上海要到12月，等不及，二是兌現對帝都小夥伴們的承諾。就這樣，10月19日，我來到帝都，開始我的北馬之旅。做啥事都得有目標，跑馬也一樣。目標還要定得切合實際，不得像我們業務員一樣，准客戶積累本身就不夠，還不拜訪，還喊出月20萬的目標，到頭來只做個三五萬。賽道上沒有捷徑，真要一步一個腳印，平時沒有積累全程肯定是痛苦的。三周前獨自跑了35KM後，感覺尚可，定下全程目標430. 我對我的小夥伴說你12點半在終點等我。將目標告訴他人，哈哈，是給自己施壓的辦法，工作中就是這麼折騰業務員的，這回用在自己身上。當日謹記資深跑友少鹽少油戒烤鴨的忠告，忍住了口腹之慾，基本以米飯麵條蔬菜水果為主，睡前還特意吃了個自帶的大花捲。哈哈，記得第一次參加大型馬拉松比賽，是去年上海半程，激動的睡不著。
這次睡的很安穩，一覺到天亮。清內存，吃早飯，幾個小麵包，一個香蕉，一晚麵條，媽的，麵條好咸，沒敢吃完。穿戴好趕去起點：天安門廣場。出門一看，令人驚艷的藍天白雲，北方特有的深秋清爽，環境好的髮指，令人為之一振。終於擁到了全程起點處，在這裡，沒有雌雄的區別。男男女女都擠在一起，根本沒法熱身，只能原地提提小腿，排在我前面3米多我看到了430兔子的紫色氣球。有人說初次跑馬的人不建議跟兔子跑，因為兔子基本勻速跑，初跑者很難做到，好吧，那我不跟你了。發令槍響之後，就這麼擁著到了起點計時毯，已經8點過3分多鐘了。看過賽道圖，以右拐為多，所以我開始就選擇在道路里側。拐到長安街上，一下子寬敞了好多，但還是擠啊，要想在人群中殺出一條路來，要左突右沖，估計要消耗體力，算了，慢慢跑吧，有句話說的好：跑的慢，是對風景的尊重。長安街為我等平民封路，機會不多啊，好好欣賞沿途恢宏大氣的建築吧。長安街沿線居民很少，所以觀眾不多，互動也少，好在可以澆下紅牆，算是在跑友中掀起一個小高潮。可惜，那會沒尿啊。一路還碰到熟人老鄉美女什麼的，順便搭個訕，就這麼跑著幾乎忘記了430。就這麼跑到5km路牌，顯示已經過40分了。一路被人超越啊，那種感覺真不好啊，再次穩住步伐，沒加速，不為所動，自己跑自己的，勻速前進。儘管如此，我還是不能大意，到5公里飲料站，還是補了幾口佳得樂，為接下來的漫漫長路補點電解質。過了5公里，賽道明顯變窄了，更加擁擠，我那時還在里道，就那麽慢悠悠的跑著，好在沿途的觀眾逐漸多了起來，帝都人民太熱情啦，還有美女從汽車天窗鑽出來為我們加油助威，在以男性為多的馬拉松比賽中，美女觀眾就是強心劑啊。但是看到美女別激動亂了節奏，保持姿勢和速度很重要。到10km計時器，顯示已經73分鐘。又補充了點飲料，到10km補水的人明顯多了起來，補給點前面幾張桌子很擁擠，甚至有衝撞，再往後的幾張桌子卻沒人，看來初跑者不少啊，都特么木有經驗。到水站補給時，很容易打亂自己節奏的。超過我的人如過江之鯽啊，我心裡一盤算，7分速好像慢了點啊，況且我還不知道自己有沒有能力在後半程加速，別前面浪費了時間，後面又追不上，那430就沒指望了。而且430兔子我從起跑開始就再沒看見過。於是稍加速前進，但速度具體多少不知道，只按照非常舒適的速度去跑。平時的跑步訓練中，經常會總結出一些什麼道理，什麼人生如同馬拉松，什麼跑步就是一種修行啊。可真正到了賽場的跑道上，這些跑步神聖化的狗屁道理統統都不會去想，跑就是跑，真正腦袋放空的跑。那些說跑步多枯燥，跑步時想什麼的人，大都是沒有長期跑步的經歷吧。即便是想起了什麼也稍縱即逝，很快又回歸到自己的腳步上來。就這樣跑到15km, 計時器9點44左右，大氣不喘的補了點飲料出發了。又吃了一粒金嗓子（感冒咳嗽木有痊癒），也算補充點糖分啦。
一盤算，6分速度剛好，就這麼跑吧，15km處這個時間點人很多，因為很多半程選手也擠進來了。跑的過程中經常也有左拐彎，所以一直呆在里道也不是最划算的。我逐步的跑到了外道上，哇塞，到了外道彷彿整個世界都開闊了啊！揮灑自如了啊！彷彿被圈養的狼被放回森林了啊！忍住忍住不能沖啊 這還沒半程呢，再說了還憋著尿呢，跑個馬前列腺憋出問題划不來啊，在17km在昆玉河邊左右澆了澆花，給一個路過的選手拍了張照片，繼續勻速前進。 不多久看到虎子扛著旗超過我，沒打招呼，應該在全神貫注跑沒注意到我，我也沒搭理他，我跑步不喜歡搞其他的，就是跑，一點多餘的東西都不想帶。進入海淀後，觀眾明顯增多，而且海淀各大高校的助威團也很熱鬧，輕鬆跑過20km計時器。總算跑了一半啦！繼續補給飲料，我真是一個水站都不落下啊。十點多點，開始下半程。溫度很舒服，圍觀群眾很熱情，當然在天橋上和公交車上也有不明真相的觀眾一臉茫然的看我們。平時20+的練習很多，前面跑得又不快，所以很輕鬆的跑到25km,依然保持原來的速度，這次從天安門起跑開始就沒開手機軟體，全憑感覺。什麼手機手錶都一邊去吧，我要聽從身體的感覺。中間只是拿手機看了幾次時間。臨近25km計時器時，雖說沒有飢餓感，但還是把迪卡儂買的穀物能量棒拿出來吃了一根，真特么難吃啊！因為太難吃，我一直口含著，直到到了水站才用飲料沖咽下去。令人振奮的是我看到了430兔子紫色氣球在前面飄揚，雖說還有點距離，但是我距離他們越來越近了。因為過了半程，慢慢有人掉隊了。430有兩個兔子，一前一後，差的還挺遠。我也不知道哪個兔子配速准，我想想還是照自己速度來吧，只要後面不掉速，這麼跑也差不多，因為一直在外道跑，人少，沒阻擋，倒也好。就這樣跑著跑著居然在差不多27km處追上了後面的兔子，我想兔子肯定是為了照顧身邊眾多的粉絲，配速可能不會太勻，後面說不定會加速追時間。27km處是一個很高的高架，在路線圖上顯示是全程的最高點。路線圖賽前複習了好多遍，多少還是有點幫助。上橋途中，很多很多人開始減速，甚至變跑為走。我盡量控制著不減速過橋，對身邊的選手喊加油，也算是給自己鼓勁。過了28km,我又超過了前面的430兔子，一直超到回頭看不到氣球了，我想現在主動權在我手中了，過會兒即便我要掉速了，我也能保證跟上你。這麼一想，我跑得更有底氣了。11點17分左右，當我輕鬆踩過30KM計時毯時，覺得今天430肯定沒問題了。為了防止後面沒有飲料喝，我在這個水站拿了一整瓶佳得樂隨身跑。（因為之前有人吐槽過12年北馬30km後跑的慢的人沒飲料喝）。出了水站，從埃迪達斯助威團那混了一塊巧克利還是能量膠的玩意，反正依然很難吃。此時我檢視了下自己，沒有一處不適，依然跑的很輕鬆。所以一路超越別人，其實並沒有加速，只是因為別人沒有我堅持的這麼久。超越的感覺真真是極好的。好無聊我就數超越的人數，沒一會的功夫就數了三百人，索性不數了，就想能不能做到一直到終點不被人超呢。沿途停下來拉伸的人多了起來，有的甚至坐在了地上。我一陣竊喜啊。就這麼一路超到35km,中途只有偶爾幾個老外超了我。計時器顯示大概11點47左右，我當時多麼想停下拍個照啊，因為這是我日常訓練的最遠距離了。當然我沒停下。35km以後對於我是個未知的世界，我心想不就是跑個江邊單程么，但還是不敢掉以輕心。我想還是老實點好了，不要想著超人了，別到最後來個撞牆之類的，那就晚節不保了。這麼想著就把速度稍微降了降還是盡量保持勻速。35km後就進入奧森公園了，傳說的奧森啊，果然環境好啊，一圈5公里啊。可是玫瑰都是帶刺的，奧森里怎麼這麼多坡啊！讓不讓人活啊！因為時間充足，我跑的不急躁，任憑有人超越我，我要做的就是完賽不帶傷。當然超我的人也不多。馬拉松後半程，永遠都是一個忍受的過程：對於沒體力或者受傷的人來說是生理上的折磨，對於有體力的人來說是心理上的折磨，因為旁邊觀眾總會喊加油啊！就剩下7公里了！我總想怎麼還不結束啊！這時候對於我來說旁邊的志願者觀眾都安靜點吧，讓我安靜的跑完最後一段，我不需要你們的呼喊，我只想和自己較個勁。什麼也不想，只是機械的往前跑。遇到一大坡，有人喊絕望坡到了。我依然在跑，有人喊上坡不要跑，節省體力。話雖如此，馬拉松終究是個跑步的運動啊。臨近38km時，我終於感覺到身體有抗議的聲音了：大腿內側的某一肌肉條陣痛發漲。從來沒有過的現象，我有點緊張，就剩四公里了，可別出什麼岔子啊！剛好碰到水站，拿一塊沾滿涼水的海綿降了降溫，好了些。我想這是不是撞牆呢，如果是來的也晚了點啊！不管怎樣速度還是降了一些，胳膊擺臂時也明顯感到發麻無力。身後傳來430兔子的聲音，離我大概200多米，喊時間有點落後啊，同志們加點速啊！兔子身邊的粉絲團還有人喊番號，都這會了留點力氣好么，累的跟狗一樣了，還喊口號，真能裝逼啊！430兔子團終於追上來了，兔子是個美女，大喊還有四公里，想PB的衝刺，其他跟我混啊！開玩笑啊，還有4km呢，哪能沖啊！由於兔子都跟上來了，我之前領先兔子時的心理優勢木有了，只能咬牙跟隨。中間還不小心踩到一個小坑，這個時候真是要命，因為右腳大腳趾猛的受到了擠壓，我感覺從大腳趾傳來鑽心的疼，我想是不是磨出血泡來剛剛一衝破了（事後知道原來是腳氣導致的雞眼破了，再加上腳指跑的本來就有點腫），但這個時候不能停啊，稍微一慢就跟不上兔子了啊！再想追就太難了。把大腳趾蜷起來跑了一會終於不怎麼疼了。（這可能也是事後右腳腳面疼的原因）。
終於到了40KM計時器，大概12點20分，喝過最後一次飲料後，我開始衝刺，也不管兔子了，兔子也不管我們了。出了奧森大門進入最後的一段直道，我聽見有人我的名字，一回頭，原來我的小夥伴來為我加油了，我也顧不上只管往前跑。終於過了41km，只剩最後1km了，我感覺我在加速，我身邊也有人在加速，但我加的快，但我依然覺得最後一公里好長，終點明明在哪裡，我已經看見了，卻總跑不到，邊上黑壓壓的觀眾喊加油，就剩最後四百米了。我覺得那是我跑的最長的一圈操場。直到最後志願者提示到終點了，女的靠右，男的靠左，我感覺我依然在加速跑，只有一個想法：趕緊跑過終點，就不用在跑了等我看清終點計時器顯示12點31分多的時候，我告訴自己我完成目標了（減掉起跑的3分多）。躺在鳥巢和水立方的廣場上，我笑笑：沒有白來，圓了我全馬夢，完成一個目標。小夥伴問我感覺咋樣，我說很輕鬆，因為那會兒我又活蹦亂跳了。事後看了分段成績，我真驚訝，沒有手機軟體，沒有GPS手錶，全靠感覺把速度控制得那麼均勻。但畢竟是全馬，很難不受傷，當晚回去的火車上，我感覺到右腿膝蓋外側酸痛，睡覺翻身都能感到疼，幸運的是第二天上午就好了。右腳面疼不知是跑姿的問題還是終點時蜷腳趾的原因，現在還疼。體力分配的再好，不累也是假的，直到周三大腿的酸脹才消失。
我有無數次在想跑的全程終點時我會什麼感覺，會不會激動的大喊大叫，會不會熱淚盈眶，事實上，我很平靜的越過了終點，什麼成就感，什麼滿足感，統統沒有，根本沒有感覺，好像是理所當然的事情，滿腦子只一個想法：終於不用再跑了！每一次跑的時候，是為了跑到終點，終點的感覺儘管那麼苦逼，可每一次終點後，又想去跑下一個，甚至更遠，這是內心對挑戰的渴望還是無法滿足的慾望。從1.5公里起步，到42.195km,我用了1年6個月，還不想停下；每次參賽都對自己說不求成績，完賽就好，可中間依然會卯足了勁為一個目標衝刺，還想越來越好。這是不是就是跑步的魅力呢，有沒有可能，不比賽了依然在跑步。跑就是跑，討厭將跑步神聖化哲理化，我目前得出的終極思考吧，或許我付出的沒有別人多，悟的還不夠深。無論如何，我享受現在的感覺，充滿期待，每一次比賽都是一場未知的世界。推薦閱讀：