多吃這兩種菜，皮膚細膩，延緩皺紋生長

人們都想青春永駐，老的慢一點，那就多吃下面這兩種菜：

1，菠菜炒雞蛋

菠菜中含有大量的維生素和蛋白質，具有補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝的作用，可以給人體補充營養，加快新陳代謝，延緩衰老。延緩皺紋生長，男性女性都不能錯過。

雞蛋是我們經常吃的食物，價格便宜還美味。雞蛋中含大量蛋白質，鐵元素和礦物質，雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收。還能保護眼睛健康，是我們身邊最好的保健食物。多吃菠菜炒雞蛋可以增強身體抵抗力，保護身體健康，延緩皺紋生長。

2，土豆

土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被晒傷、晒黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，並且沒有副作用。土豆切片敷在眼睛上還有消除黑眼圈的作用。

土豆含有蛋白質，葡萄糖，胡蘿蔔素，胡蘿蔔素、維生素、礦物質等營養成分，可以有效清除體內自由基，達到抗氧化的作用，延緩肌膚的衰老，對面部的雀斑也有一定的淡化作用，常吃土豆能增強皮膚彈性的作用。可作為女性美容養顏長吃食物。晚上吃一盤炒土豆，能讓你快速的補充能量，充滿活力。土豆中含有豐富的膳食纖維，具有寬腸通便的功效，幫助身體把代謝毒素排出體外，輕鬆甩掉肚腩。土豆是體內垃圾清運工，因為含有豐富的膳食纖維，能夠有效促進腸道內的蠕動，讓你體內毒素排空空，起到減肥瘦身，消除脂肪。多吃土豆絲，土豆片都可以。

多吃這兩種菜，願你健康又美麗！