患有鼻炎 在冬季應該注意這4個護理重點

凱霖耳鼻喉醫院提醒您：鼻炎很常見又是一種慢性疾病。許多朋友患上鼻炎之後，都沒能去及時的治療，等到影響我們的生活的時候，才意識鼻炎的危害性。鼻炎常見的癥狀有流鼻涕、咳嗽、打噴嚏，鼻塞鼻癢。因此，除了要積極合理的治療之外，養成良好的日常生活習慣也是非常重要。

患有鼻炎，在冬季應該注意這4個護理重點，你做到了嗎！

1、注意休息，注意保暖

有鼻炎的朋友，千萬不能總是熬夜。要多注意休息，最好是早睡早起，每天的睡眠時間最好控制在8小時左右。不過適當的運動也是必要的，運動可以增強我們的抵抗力，使我們不易受細菌的感染，對鼻炎的恢復有一定的幫助。而當我們必須熬夜的時候，就可以服用維生素E來補充我們所需的能量。另外，鼻炎患者也需要特別注意保暖的，特別是在冬季早晚的溫差比較大，如果沒有及時的保晚，忽冷忽熱就可能造成鼻炎病情的加重，會使我們不斷地打噴嚏，還可能帶來感冒，咳嗽等不良癥狀，所以我們要根據天氣的變化情況，適當的增減衣服。

2、可用鹽水洗鼻子

拿一個大約100毫升的瓶子放入10克食鹽，再用溫開水稀釋一下，用棉簽沾一點點就可以清洗我們的鼻孔。清洗後，再取支沾有鹽水的棉簽，放於鼻孔里，再用手輕按鼻子，用力呼吸，使鹽水流入到我們的鼻子內，這樣可以讓鼻腔得到清洗。早晚都要堅持做好清洗，1個月左右鼻炎的癥狀就會有所恢復。

3、使用加濕器，用溫水敷鼻子

冬季天氣乾燥要使用加濕器，加強環境的濕潤度，對於我們的鼻黏膜和皮膚有一定的保護作用，不過在使用過程中，也要定時為加濕器的消毒。另外，鼻炎患者可多溫水敷鼻子，可緩解鼻塞帶來的不適感。

4、加強鍛煉，注意飲食

鼻炎患者也要適當鍛煉，比如可以選擇慢跑、健身、打羽毛球、散步等合理的運動，來提高抵抗力，不過要堅持2到3個月，就能減輕鼻炎帶來的痛苦。而飲食方面，要拒絕吃生冷、油膩、辛辣刺激性食物，還有不能暴飲暴食，要按時就餐。

溫馨提示：患上鼻炎的朋友一定要做好心理準備，要對自己有耐心告訴自己，鼻炎的治療也是需要一個過程去恢復和調節的，只要耐心治療和做好護理工作就一定能戰勝鼻炎。

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