【護膚解答】運動流汗排毒，為什麼痘痘依然瘋長？
Hello，時隔很久，萌萌再一次上線啦~希望大家還沒有忘記我。我最近在積極健身減肥，也算有所收穫，不知道大家想不想看減肥方面的內容，如果有興趣，我會耐心寫一期的。
在運動的過程中，我就發現了一個問題，就是大家常說運動流汗會排毒，但是我運動量足夠大的時候，臉上反而會出現爆痘的情況，如果有過長期運動的小夥伴可能也有遇到過這樣的問題。
這就讓人非常的困惑了，既然運動流汗可以排毒，排毒完之後，皮膚應該更加健康，但是為什麼痘痘依然瘋長呢？感覺這違背了科學道理，相互矛盾。
所以這一期要來聊一聊這個話題，即便是不運動的同學，也可以參考著看一下，相信會有所收穫噠~
1、睾酮素的分泌
在進行運動的過程中，會增加睾酮素的分泌，尤其是在進行無氧運動、力量訓練時更為顯著。這個情況表現在女生身上就是爆痘，當然男生也會這樣，只是情況稍輕微一些。比如偶爾會看到一些運動員臉部青春痘非常嚴重的情況，這就是與這一因素有關。
2、B族維生素不足
在進行力量訓練時，肌肉合成生長需要消耗大量維生素B，B2和B6，相應的如果補充不足，那麼就會出現缺乏的情況，B6缺乏會直接引起脂溢性皮炎，這也是運動引發爆痘的一個重要原因。
3、臉部清潔
這個是最容易聯想到的原因了，運動使得人體新陳代謝加速，老化的角質以及油脂等如果沒有得到有效的清潔，會堵塞毛孔，就會引發痘痘、黑頭、閉口等問題。
還有一些人帶妝運動，這也是不正確的，運動過程中毛孔舒張，化妝品等一些成分就會堵塞住毛孔，時間久了就引起痘痘問題。
4、內分泌變化
運動對於內分泌的影響還是很大的，尤其是之前沒有運動，突然開始運動之後，整個人的內分泌狀態會重新調整，出現波動，這個過程中，就會引發痘痘的爆發。
5、飲食變化
運動消耗能量，相應的人體就更加渴望吃到更多的東西，很多人覺得自己運動已經消耗了不少，就可以隨便吃了，但實際上高油、高糖的飲食往往是導致痘痘爆發的罪魁禍首，即便是你的消耗大於吸收，但是這些食物吃多了，會刺激痘痘的產生。
如何避免痘痘情況的進一步加重呢？如果是內在的改變，像是睾酮素的分泌和內分泌的變化，這些是沒辦法有效去控制的，但是這是一個過程，會逐漸的恢復到穩定狀態。如果是一些外界的因素，還是可以去注意一點的，比如適量補充B族維生素、及時徹底的清潔臉部、運動前卸妝、少吃油膩高糖食物、多吃水果蔬菜、保持心情愉悅等。
排除了爆痘痘這一點，其實我覺得運動對氣色、皮膚緊緻程度的提升等方面還是有一定效果的，會覺得整個狀態很好，所以，大家還是要重視起運動這件事的哦。
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