你的眼睛出賣了你的心

現在的年輕人只要一看眼睛，就知道沒休息好，紅血絲、黑眼圈、無精打採的，一下就暴露出了疲態，昨晚上肯定又熬夜了吧？加班？追劇？還是打遊戲呢？

快節奏的生活使現代人時常用眼過度，天天不是對著手機就是對著電腦，這讓人們都養成了長時間用眼的不良習慣。不僅如此，讓孩子們從小在這樣的環境成長，對孩子的視覺健康也是不利的。

近日發布了《中國青少年用眼行為大數據報告》，此次發布的《報告》，是依託中南大學愛爾眼科學院擁有完全自主知識產權的人工智慧產品「雲夾」，在兩年多的時間中對22911名6-17歲學齡兒童和青少年進行用眼行為數據搜集，對1.8億條有效數據進行分析後完成的。

中南大學愛爾眼科學院教授楊智寬表示，根據報告的結論，可以從孩子的用眼距離、用眼時長、用眼時環境光照強度、戶外活動時長和用眼角度這五個維度，更科學地防控近視。

據楊教授介紹，目前中國近視患者人數已多達6億。中國作為青少年近視率全球第一的國家，視覺健康形勢極為嚴峻。

不僅是青少年的視覺健康應引起重視，成年人的視覺健康也至關重要。研究顯示高度近視可引發多種嚴重併發症，如白內障、黃斑病變、視網膜脫落等，所以預防近視、控制低度近視發展成為高度近視是刻不容緩的。

在工作之餘，我們也應多注意眼睛的休息和放鬆，接下來提醒你，出現以下情況眼睛就需要休息了！

視物變形或變色

看東西彎曲變形，直線看成了曲線；有時看東西變暗，或者發紅、發黃。

眼前漂浮物或黑影

眼前飄動的小黑影，形狀不一，有點狀、線狀、蚊子樣、蜘蛛網等，尤其是看白色明亮背景時更明顯。

眼睛痛

經常性的眼睛脹痛，包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周圍痛等，甚至會覺得噁心、頭疼、想吐。

閃光感

眼前有閃電一樣的感覺，也可能是光點或者光環，持續時間長短不一。

復視

看東西出現重影，走樓梯時容易踩空摔跤。

異物感、眼乾、灼燒感等

經常想用手去揉眼睛，好像進了灰；或者不停地眨眼睛，覺得眼睛乾澀。

溢淚

沒什麼事但經常流淚，有時甚至眼角流膿。

充血

眼睛長時間使用後充血，此時眼睛已經過度疲勞了。

除了感到用眼異樣該休息之外，消除疲勞和避免疲勞的方法也很重要，接下來說說如何緩解眼部疲勞。

1、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用柔和燈光較佳；

2、每二至三個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息；

3、減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞；

4、將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞；

5、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞；

6、眨眼三百下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果。

閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法，平時多喝決明子泡水也能起到護眼的作用，眼藥水也不是說有事沒事就滴，合理使用眼藥水才能對眼睛起到保護作用，看完這篇文，可以按照以上方式嘗試放鬆眼睛啦，快把手機放下，離開電腦，開始放鬆你的眼睛吧！