如何練就「鯊魚線」

*該視頻來源於YouTube頻道：ATHLEAN-X

視頻總結：

動作1：平板抬起

動作2：團身腹肌輪

動作3：彈力帶出拳

*強化核心可採用以下站姿

動作4：螺絲刀

動作5：團身拉力器卷腹

建議：

所有動作做2～3輪

每個動作做到前鋸肌力竭即可停止

保證動作質量

*更詳細內容請看視頻

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