抑世界 抑鬱症自愈指南

欺騙，可能是這個世界上最讓人不爽的事情之一。但是欺騙也分等級，第一級是外人，你可能覺得不是什麼大事，第二級是朋友，你可能挺挺就過了。但是第三級是你自己培養起來的人或者戀人那絕對給你不亞於一記暴擊。幾個月前我就遭此毒手，讓我陷入了抑鬱。具體原因我就不說了因為我發現每個人抑鬱的原因都是不一樣的但狀態都是一樣的。

抑鬱的狀態

1抑鬱和悲傷不一樣，悲傷的情緒是你覺得難受難過但是過一段時間就會有所緩解可能三天到一星期左右你就會覺得好多了可以投入到工作生活中去。同時重新覺得這個世界或者身邊的人的喜怒哀樂你都能感受到，但抑鬱不一樣，抑鬱通常一個月乃至更久半年一年或者永遠，抑鬱的可怕之處在於你喪失了「生命力」什麼是生命力？就是你感覺不到自己的存在，你不知道該如何說話，不知道說什麼，情商，思維，感知，甚至痛覺都不會存在，我曾經想試試用刀子在手上劃一個口子，讓血液流出來讓手去痛，那個時候不會覺得難受和疼痛甚至會覺得欣喜，因為那是你活著的證明，證明你還有生命。

2抑鬱時候睡眠增加同時伴隨噩夢或者鬼壓床

最近學習了夢的解析了解到夢是你身體和心理釋放的一種心理疏導方式，但在抑鬱的時候你是希望多睡覺的，就想人們常說，多睡覺，夢裡啥都有。夢會滿足你在生活里想得而不可得的東西或者情感用來補償你心理上的缺失和生活中的不如意我們稱之為「補償夢」但是抑鬱的時候最可怕的是你夢見你和自己對話，這樣的夢是你人格和自我的一次交談，是你對自己深深的不滿和虧欠在夢這樣的完全自由的環境里都出現就很可怕了。所以你既想多睡也害怕自己睡太久。但總的來說你是希望自己多睡一會的。

3無感

無感的感覺可能常人無法體會，無感是什麼，我儘可能的給你們形容一下，無感是你好像是一個沉入深海的石頭，很深很深，暗無天日，水在你身上流過你感覺不到，留下的是陰沉

寒冷而且無望。你並不想封閉自己但卻「被封閉」你覺得周遭的所有與你無關甚至灰暗，負面情緒說來就來你無法抵擋，以前隨便的玩笑，在你看來都是致命打擊，你完全的變得負面，說話的時候冰冷的辭彙佔大多數甚至不想說話就想呆在家裡呆在床上睡覺完全獨處，美食，美景對你來說再無吸引，更可怕的是別人看不出來只會覺得你話變少了好像沒什麼「靈魂」

4邋遢 長相改變

那段時候我不會去收拾我自己包括家裡，髮型，臉，衣服，傢具都不願意去收拾。根本談不上願意不願意就是不做反正也無所謂就讓它隨便吧，因為你更本就不知道收拾不收拾會怎麼樣反正都一樣你的心根本就不想弄這些事只想睡覺。

村上春樹說「我一直以為人是慢慢變老的，其實不是。人是一瞬間變老的」這時候你就能體會到了，以前你是看不出來什麼叫做愁容滿面，現在你對著鏡子你就知道什麼叫做愁容滿面，就是你根本就不知道什麼是開心，取而代之的就是壓抑和憂愁。你也不知道愁什麼，反正就是愁什麼都愁。

5「假微笑」

你可能在想你這時候怎麼還會笑，會的，因為對周圍的人還是報以善意但是卻是你自己知道這不是真的善意只是覺得不要別人煩就好，然後想快速結束對話趕快回家，笑話什麼的你也沒有聽的慾望，甚至不會感知到笑話的笑點只是附和其他人。僅此而已。

那麼寫到這裡，我估計你對自己的心理狀態也有所評估了，心理諮詢師常常說，抑鬱是心理上的「感冒」我覺得這說的很對，但遠比感冒要嚴重的多。這是我自己的感覺。那麼接下來的文章我會寫如何解決這個問題。搞定心理抑鬱狀態。

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