孩子上學，注意力無法集中，如何改善孩子專註力？

在生活中，寶爸寶媽們常常會因為孩子三分鐘熱度或者注意力無法集中而苦惱不已，孩子注意力無法集中，需要「對症下藥」。讓我們先來看看注意力不集中的情況分別有哪些：

一種是真正的注意力不集中，它有一個專有名詞叫注意障礙症(Attention Deficit Disorder, ADD)。這類兒童很難集中注意於一個任務。

另外一種是年齡特點，兒童的注意力就不像成年人那樣能有意地注意較長時間。兒童平均注意的限度為：2歲時7分鐘，3歲時9分鐘，5歲時14分鐘，當然這是「平均」，如果有興趣的東西，不同年齡兒童的注意集中時間都會大大超過。

實際上屬於第一種情況的兒童是極少數。家長往往對孩子要求過「高」，總希望孩子像大人那樣，對給他的任務，十分專註，這是很困難的。

3-6歲兒童的被動注意（沒有目的、也不需要意志就看到了或聽到了的注意）仍佔優勢，主動注意（具有自覺的目的、需要意志努力的注意）逐漸發展。

所以，這就導致在入學後，孩子受被動注意影響，凡是鮮明、直觀、生動具體的形象、突然變化的場景，都能吸引他們的注意力，使得孩子注意力分散，上課注意力難集中。

為了防止孩子注意力分散，培養專註力，有12點實用建議值得採納：

1、 防止無關刺激的干擾。

一次讓孩子注意的東西不可太多。上英語課時，書包、筆、筆擦等，就不要帶進教室（一般幼兒的英語課是不用寫的）。

2、 引導學習興趣。

想辦法使孩子學習的任務變得十分有趣，兒童對有興趣的東西注意時間就長得多。

3、 盡量讓孩子手腦並用。

看一看、聽一聽、做一做，能維持注意力。

4、 指導孩子學會一些主動注意的方法。

比如：在看圖時，學會用手指著看的地方、說著在看的故事；在學數數時，用手點著積木塊、紐扣，嘴裡說著數等。

5、 把孩子學習的任務遊戲化。

兒童在遊戲情景中，注意力會提高很多。

6、 為孩子創造良好的學習條件。

比如提供一個安靜的環境，盡量避免讓他分心的事，如大人談話、大人看電視、看電話等，努力不破壞孩子的專註力。

7、不勉強孩子集中注意於不喜歡的任務很長時間。

當然，兒童從以遊戲為主的幼兒園，一下子來到以學習為主的小學校，有不喜歡的學習任務是難免的。這就要求老師和家長安排好各種學習內容，讓這些內容生動活潑、有趣，對有的小朋友不喜歡的內容盡量時間短，分散教。

8、 逐漸改善孩子的注意力「長度」。

比如：設置短時可以完成的任務，並且幫助完成，再逐漸加長。比如，讓他玩拼圖，先拼4-6塊的，讓他有成功感，然後逐漸加多，他的注意時間也會加長。

9、設定注意力任務並給予激勵。

用一個小小的定時器，調到你認為他可以完成一個任務（如拼搭一座高樓）的時間，當他已完成了，而定時器還還沒有響，說明他提前完成了，就大力表揚，這對他集中注意、完成任務有很大的作用。

10、別用打的辦法來使孩子注意力集中。

也許你打了他，他暫時不做別的事了，但心裡並不服氣，實際對你要他做的事一點好處也沒有，甚至還會傷了親子關係，形成逆反心理。

11、給他盡量多的愛。

讓他感到你是愛他的，願意幫他的，他會有安全感，能夠聽你的話去完成任務。不要讓他怕你，因為害怕也不會使注意力集中。

12、充分了解孩子的成長規律。

學一點兒童心理學、腦科學知識，懂一點兒童心理發展和腦發育的年齡特徵，這樣，你就會更好地教育你的孩子了。他的許多行為你也會認為是正常的了，你也就不會著急了。

專註力不是天生的，它需要後天的培養

我們也聽很多父母提到過，尤其是孩子剛上小學的時候，老師說孩子上課走神兒，晚上在家寫作業的時候，家長也發現孩子一會兒玩這個、一會兒玩那個，就是不專心寫作業，父母都特別發愁，不知道該怎麼辦。

其實，想要提升孩子的注意力，並非一朝一夕的事情，功夫在平時，需要家長們多多留心觀察和制定有效的訓練計劃。

其中必須要掌握的一個原則，就是一定要循序漸進，不可操之過急。

要知道孩子之所以注意力不集中，其根本原因在於對正在做的事情不感興趣，所以，訓練注意力也應該從這個根本點出發，把學習變成一件富有挑戰性的事情，孩子的興趣就來了，一切即可順理成章。