人丑還不學林依晨早睡覺嗎？

「我想我會開始想念你，可是我剛剛才遇見了你......」

《惡作劇之吻》插曲響起，腦海里浮現的都是白目湘琴和江直樹的超甜戀愛故事。

這部劇帶火了冷麵的鄭元暢，也讓大家對這個有點笨卻很努力的林依晨有了印象。

林依晨當初步入娛樂圈並不是因為自己對於這個圈子的嚮往，而是父母離婚以後，母親為了維持這一家的生計，欠了500多萬台幣的外債。

為了維持生計和還債，林依晨參加了台灣地區的選美比賽，獲得了冠軍，從此踏入娛樂圈。

剛開始小林依晨還只是拍拍廣告，做助理，接了一些跑龍套角色，勉強糊口度日。

2001年，《流星花園》紅遍亞洲，台灣憑藉當時較為發達的娛樂運營體系，迅速開啟了偶像劇元年。非常幸運的是，林依晨也因為其清新可愛的外表被導演相中擔任女一號。

當時的林依晨剛考上大學，被告知如果拍戲就要休學。

林依晨堅決的說不會放棄學業，她說自己腦子沒有很好，靠苦讀才考上大學，要自己大學畢業才不會對不起自己之前的努力。

21歲的她開始一邊拍戲一邊苦讀，6年完成了13部保質保量的偶像劇，成功畢業的同時還還清了所有債務。

但是也就在這一年，林依晨患上了腦瘤。

醫生說，這個囊腫的好發於事業心強的女性......林依晨當時一邊白天念書，一邊拍夜戲，還要照顧家裡大小事宜，睡眠休息嚴重不足，身體完全支撐不住。

但是，腦瘤並沒有擊敗她，林依晨暫別娛樂圈，安安心心住院，堅持運動，晚上九點前睡覺，早晨四五點起床，睡眠作息像個久居深山，注重養生的小老人。

2009年3月，林依晨坦言做完手術，十分順利。

跨過人生兩個大坎的林依晨對於人生已經看得非常淡然了，大病復出之後的她已經不會再通宵達旦地趕工拍戲，她開始體會正常工作後閑暇的快樂，也一直延續自己10點前睡，6點前起的好處。

早睡早起，保證充足的睡眠有什麼好處呢？

1. 有利於心血管系統

小編UU以前是個護士，經常三班倒上夜班，晚上不睡覺的時候測試心率，永遠都是在110~130次/分，而正常人的心率為60-100次/分，可見熬夜對身體的害處有多大。

熬夜會造成動脈粥樣硬化，導致冠狀動脈狹窄從而引起心肌缺血，表現為胸悶氣短心悸，左肩，左上臂出現放射狀疼痛。所以，睡眠充足可以讓心臟得到休息，得到充分的供氧供血，利於心血管系統的長期運作。

2. 有利於提高記憶力

睡眠時間的長短與記憶力好壞有關。大腦在修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。

熬夜時，意味著人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中，反應遲鈍，甚至頭痛失眠的情況。所以要早睡，保護大腦，這樣就會提高記憶力。

3.減肥瘦身，保持身材

林依晨自己也說早睡讓她變瘦了好多。

經過醫學研究證明，導致身體發胖的主要原因就是體內的生長激素分泌不足。而這種生長激素只在夜間睡眠時分泌，尤其是入睡90分鐘以後分泌量最旺盛。

睡覺的時間和質量會影響荷爾蒙的分泌從而影響脂肪的消耗，睡得早並保持7~8小時睡眠，能夠促進新陳代謝消除浮腫，刺激生長激素，用來指導身體把脂肪轉化成能量。

另外，UU想說的是，睡覺並不是湊夠睡眠時間，而是要按照器官休息的點兒來。

有些人凌晨睡覺，中午起床，睡夠了時間還是會覺得身體很沉，暈暈乎乎的，這種睡眠幾乎一點質量也沒有。

林依晨不久前在微博平台做直播

撲面而來的朝氣和滿臉的膠原蛋白，絲毫看不出林依晨已經35歲還曾在死亡線掙扎過，現在活脫脫就是一個十八歲少女模樣。

記住咯~

好好睡覺就是我們這些豬豬女孩最好的護膚品。

（人丑還不早睡覺嗎）

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