有哪些食物是不含糖、澱粉、脂肪（大概是減肥吃的）？

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樹皮，草根，觀音土。

其實 前兩者還是含糖的，只是人類消化不了這種糖。

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某些添，添，添加劑？好多代糖類的食品添加劑，沒能量，適量服用無危害，題主考慮一下？

啊，對，還有礦物質，碳酸鈣呀，硫酸鋅啦這些，但是記得別買保健品或者藥品吃，萬一裡面加了點含糖輔料就不合適了，這樣說起來，雞蛋殼可能是比較容易獲取的。

營養學界里有句行話：沒有特別不好的食物，只有不好的飲食方法，就是說吃啥並不重要，怎樣吃才是重要的。

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吃的都有，你乾脆別吃了，仙女都是喝露水的。

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均衡飲食，配合運動才是減肥王道，基本上所有的食物里都含有碳水化合物，攝入量和消耗量才是關鍵

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吃冰好了。。。

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你這不叫減肥，叫絕食。

值得台灣人學習。

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蔬菜水果。

但是科學食譜肯定是澱粉主導的，因為人體需要很多葡萄糖供應。如果你天天吃這種食物，不出一個月，你肯定會瘦，但是隨之而來的是身體的罷工。知不知道明星才是各大醫院消化科的vip病人？

如果減肥，建議少吃多餐多運動按時作息。不可能有這種方法還減不下來的肥，如果真有毅力，就管住嘴邁開腿。又想輕輕鬆鬆還想身材苗條，是比較難的。

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你指的糖是甜食 糖化老化？還是糖原里的糖例如葡萄糖？蔗糖？澱粉並不英雄級

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魔芋，柚子，薏仁米，你對食物的要求不能太苛刻了。不管是什麼食物，裡面多多少少都含一些什麼脂肪啊，澱粉啊，蛋白質啊。如果你是想減肥，那要先搞清楚自己的體質和發胖的原因。如果你是想保持體型，那就選擇高蛋白低熱量的食物，玩手機玩得多，時間長，就多補牛磺酸，皮膚粗糙，腳氣病，就補充VA，等等等等。

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呃… ，完全不含的糖和澱粉的食物你吃了也沒有用，不如不吃，餓瘦也是一個方法，這個方法就像茅廁里點燈，想減肥的話，可以結合自己的身體情況，看是要低碳飲食，還是低脂飲食，可以下載APP，食物可以查到碳水，脂肪，蛋白的成份

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水呀！

要是吃的話那就是冰咯。

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不謝邀

怎麼老有這種強加概念的提問。。。

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想什麼呢，沒有哪些東西是不含這幾樣的吧，在我所學的知識中，要是有，那就是觸到我的知識盲區了。

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減肥也需要適應補充一點碳水化合物，而且不含碳水化合物食物很少，單純吃這些也營養不全，多吃低升糖食物，少吃高糖，高熱量食物，最好輔助我們的抗糖技術，減少AGEs的產生。

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吃土混水吧寶貝

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肥宅快樂水中的精品。

當然阿巴斯甜也含有能量，只是一罐的能量很低。

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屎

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光看這三點太片面了。

減肥的話蔬菜真的很棒，熱量很低(燒的時候少放油)。

最後推薦 食物庫app。可以查食物卡路里和成分。

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私以為這些都是人正常生活所需 我也在減肥 我覺得減肥更多是一種狀態，少吃+多動的狀態。

再瘦也不能放棄主食和脂肪的攝入（小小聲可能我對自己要求不是很高吧，我不會苛求自己每天攝入固定的卡路里，就像我喜歡吃蛋糕，那麼我會允許自己吃一小塊，這樣。想吃什麼就去吃，但是量 一定要控制好。

節食斷食成功的人也很多，我不否定他人，畢竟每個人有每個人的方法，對我而言控制飲食+適量運動+拉伸很有效 這樣就夠了～

第一次在知乎回答問題呀（搓搓手很恐慌

希望看到這裡的每一位小可愛每天都開開心心的，保持積極的心態

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。。這麼極端幹什麼，多做做有氧消耗消耗也比吃的少來的好，不吃澱粉啥的碳水沒了會很難受的

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