預防濕氣的5條建議

濕氣，相信大家都不陌生。濕氣不利於人的健康，還會引發其他的疾病。所以在平常生活中，我們一定要做好預防，不能讓濕氣進入我們的身體，下面讓我們來了解下預防濕氣的方法。

1、堅持運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

2、飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

3、注意屋內通風

在平時要保持屋內空氣的流通，避免屋內潮濕，不然就會給濕氣有可乘之機。

4、少吃生冷、刺激性食物

這類食物會損害腸胃功能，影響脾臟!

5、保持衣物乾燥

衣物是穿在身上的，如果經常是潮濕的話，濕氣就會慢慢進入身體，因此，要保持衣物的乾燥。濕氣去除固然重要，但是我們要學會做好預防措施，一定要注意上述幾點，不讓濕氣有機會進入我們的身體。

小檔案

白癜風「告白行動」是新中國第一家國家級公募基金會-中國兒童少年基金會2015年4月10日在人民大會堂啟動的白癜風公益項目。以「援助一個孩子，幸福一個家庭」為宗旨，致力於兒童和青少年白癜風患者疾病救助、公益宣傳、教育，心理援助等， 三年來，援助全國20餘省的眾多兒童青少年白癜風患者，幫助他們科學治療，擺脫白癜風，取得良好社會效益 。

? 益起告白一起愛，消除白癜風歧視有你有我?益起告白一起愛，消除白癜風歧視有你有我