讓你的胃有足夠的休息空間，胃養好了，身體健康食慾旺盛消化快

文華蘋果

最近一直在關注養生的知識，特別是養胃的食療食補方法，不管是補腎、補氣、補血、養肝明目、美容養顏等都跟胃有關係，所以想要健康養生首先要關注胃的健康狀況，健胃養胃比其他的更重要，你覺得呢？胃好了就能輕鬆的實現這些滋補效果，如果胃不健康，就算每天吃補品也得不到最佳效果，所以我們關注養生就應該更重視養胃健胃，一個人的胃健康了，身體各方面也比較健康。胃好了，氣色就好，食慾旺盛，吃什麼食物都覺得有味道，胃不好食欲不振，精神欠佳，心煩，注意力不集中。

平時的生活習慣和飲食習慣跟我們的胃病有直接的關係，雖然自己會覺得比較關心自己的胃，也覺得飲食習慣都跟養生有關，應該不會對胃有什麼傷害，比如經常吃養胃粥、喝養胃茶、吃養胃的雜糧粉、蔬菜、水果等等，大多數的時候都是刻意的為了養胃才選擇這些食材或者方法，也有人聽說某種食材、食物養胃，就一直堅持食用，其實這樣並不一定有效，我們每個人的胃都有不同程度的損傷，保養的方法就算相同也不一定達到相同的結果，應該是食用一段時間作比較，有效果繼續食用，感覺沒有效果或者不舒服，那就要停用或者變換食材，在養胃的過程中我們每天吃的東西也有關係，比如每天早晨正在食用小米粥養胃，中午就吃辛辣刺激的食物，下午繼續喝酒吃肉，雖然表面上看是在養胃，可是每天傷害的程度光靠小米粥來養是達不到效果的，在養胃期間還要配合飲食，少吃或者不吃辛辣食物，戒酒戒煙，不吃肉，多吃蔬菜水果雜糧，很多人一邊吃著養胃的保健品或者滋補、食補食療食材，一邊又吃肉喝酒抽煙，所以看不到養胃的效果。

除了食補食療養胃方法，讓你的胃有一定的休息時間，胃就養好了-百家號

其實我們除了選用適合的食補食療方法養胃之外，還有一點是比較重要的，就是每天讓自己的胃有休息的時間，也許很多人不理解胃也需要休息嗎？身體都是有各個器官組成的，本來就像組裝的一台機器，機器也需要休息、維修、保養，何況是人的胃呢？胃的自我修復能力很強，我有一個朋友因為胃病切除了三分之一的胃，保養半年之後飯量比以前增加了，身體也比以前長胖了，氣色、精神狀態都比以前強幾倍，雖然做了手術切除了一部分胃組織，人體自身就有自愈能力，胃的修復功能真的很強，雖然這個朋友的事實並不能證明什麼，但是，你可以從自己的身體上能體驗到，假如你吃了東西不舒服胃受到刺激之後，只要喝點水不再吃東西，讓胃空著休息一段時間，就會覺得沒事了，我們每天只要讓胃有一個休息的空間，不管幾個小時都有很好的保護作用，如果一直吃零食或者喝茶，愛吃零食的人都比較胖，胃都有毛病，整天喝茶的人的胃也有毛病，因為茶水一直在胃裡不間斷，就能沖淡減少胃產生的消化液，所以吃飯也要有規律，一日三餐或者一日兩餐，養成過午不食的好習慣。

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過午不食對於很多人來說因為工作和家庭環境的關係，可能不適應，其實慢慢的養成習慣之後，也感覺不到身體疲勞或者精神不佳，反而會覺得很自然，精氣神更足，我堅持過午不食的生活規律三年左右，所以我有親身體驗，早餐7點左右，午餐2點到5點之間，沒有固定的時間，5點之後不再吃東西，有時候感覺餓，就吃一個蘋果，身材一直保持很好，精神狀態很不錯，寺廟裡的出家人也是遵循過午不食，出家人的體質和精氣神你們也都看到了，為什麼覺得過午不食是個養生的好習慣呢？過午不食是因為睡覺前腸胃基本上已經休息了，所以人在晚上睡覺的時候安靜，睡眠好，精神好，如果晚上吃多了睡覺之後人雖然睡著了，腸胃一直在翻騰忙碌著，所以人第二天感覺很乏，所以讓胃有休息的空間，就是保養胃的好習慣，腸胃24小時不停地工作，你的胃肯定好不了，養胃不僅是調養滋補，還要讓他有足夠的休息時間自我修復，胃好了，吃啥都香，食慾旺盛消化快。過午不食跟減肥概念不是一回事，雖然有過午不食的減肥方法，但是這裡強調的是過午不食能讓腸胃有足夠的休息時間，更能保護胃。

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