如何利用搶圈訓練後腰的組織能力：第二部分

大家好，今天我們繼續分享如何利用搶圈訓練後腰的組織能力的第二部分，希望大家喜歡！

這篇文章我們主要講講教練如何在訓練中融入邊後衛以及利用後腰對抗對手的中場和前鋒的壓迫，讓訓練更進一步，我們現在開始：

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8vs4 搶圈

在24*15的區域中，防守半場（綠色區域）被劃分為三個12*5的小區域，為中後衛（藍色4號和5號）以及後腰（藍色6號）提供參考點，以更好地判斷何時、何地該如何站住位置向前推進。

8名進攻隊員（藍色）對抗4名防守隊員（紅色），只能有兩名防守隊員可以進入綠色區域。

中後衛（藍色4號和5號）可以在綠色區域任何位置自由移動，中場（藍色8號和10號）可以在進攻半場自由移動（白色區域），後腰6號可以在區域內的任何位置自由移動。邊後衛（藍色2號和3號）和中鋒（藍色9號）只能沿著指定邊線移動。

目標：

藍隊（進攻方）：保持位置和控球，通過組織將球從中後衛（藍色4號和5號）處打到中鋒9號腳下，後腰（藍色6號）可以回撤到中後衛之間接球並向前推進。

紅隊（防守方）：如果奪得球權可以傳球或者帶球越過藍隊底線，模擬比賽中反擊的情形，或者在藍隊的壓迫下，保持控球5腳以上。

要點：後腰回撤到後防線中心

這個搶圈中的綠色區域為中後衛(藍色4號和5號)以及後腰(藍色6號)提供了參考點，以更好地佔據位置，並在與對手中鋒(紅色9號和10號)的壓迫下組織向前推進。

在上面的例子中，當中後衛拉邊，後腰回撤，在這個區域就會形成一個3vs2的人數優勢。

這個跑位同時解放了邊後衛(藍2號和藍3號)，讓他們可以向前推進，並為中後衛接球和帶球向前創造出了空間，或者為後腰在後場組織創造出了空間。

要點—回撤到後防線兩邊

後腰(藍色6號)並不總是必須回撤到中路支持防線，他也可以回撤到綠色區域兩邊接球。當後腰出現在邊路接應的時候，邊後衛(藍色2號和藍色3號)便可以前壓。

在現代比賽中空間越來越難以創造，然而，後腰的這種有角度的跑位，使得邊後衛前壓更具侵略性，在邊路創造出空間，讓後腰有更好的出球點。

更進一步-8v5 搶圈

當進攻方(藍隊)熟悉並成功地掌握了他們應該在何時、何地以及如何佔據位置以保持控球和向前推進的理念後，這一階段可以通過增加一名後衛來創造出8vs5搶圈。

執教要點和細節與8v4搶圈一致，但是區域要增加到30*21，綠色區域恰好是場地的1/3。

為了便於大家理解這些跑位，我把中後衛和後腰標記為了黃色，雖然這不是必須的。

要點：跑位釋放邊後衛

後腰(黃色6號)進入後防線的跑位就是邊後衛(藍色2號和3號)前壓創造傳球選擇，或者與中場(藍色8號和10號)和中鋒(藍色9號)配合的信號

要點-利用人數優勢

搶圈訓練的關鍵是指導位置和跑位，以創造傳球選擇和人數優勢。在上面的例子中，後衛(紅色9號和10號)被持球的後腰(黃色6號)所吸引。

中後衛(黃色的4號和5號)在綠色區域兩邊站住位置接球，向前傳遞給前插的邊後衛(藍色2號和3號)或中場(藍色8號和10號)。這種協調一致的跑位可以有效打破對手的第一道封鎖，讓球隊整體向前推進。

要點：後腰在兩條線之間接球

如果對手的壓迫沒有組織起來，那麼後腰（黃色6號)可能就不需要回撤到後防線。上面的場景顯示了防守方壓迫脫節(紅色9號和10號)，這使得後腰(黃色6號)可以通過跑位接黃色5號的滲透性傳球。

「後腰」現在是進攻組織第二階段的一名「額外」的球員，可以與中場(藍色8號和藍色10號)、邊後衛(藍色2號和藍色3號)配合或尋找機會直接打給中鋒(藍色9號)。

後腰要掌握跑位的時機，利用防線間的空間接球，還必須與中後衛保持聯繫，以便他們能識別傳球穿透防線的時機。

接下來…

這個系列的最後一篇我們將把場上所有的角色都加入進來進行10vs.6, 10vs.10 and 11vs.10訓練。

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