上海馬拉松我就是魔鬼來挑戰魔都

02-09

自律，是解決人生問題的首要工具

也是消除人生痛苦的重要手段

堅持跑步日復一日，年復一年

《少有人走的路》

如果你有為一場比賽準備三個月、六個月甚至更長的時間；

每個周末堅持早上6點起床，然後開始晨跑，丟掉溫暖的被窩，清晨感受寒冷的刺骨，

犧牲看電影，玩遊戲，出去玩，陪家人朋友的休閑時光；

拚命訓練、恢復、拉伸，補充營養並周而復始，滿懷期待；

一切的一切付出就是為了這一場征戰上馬

所以你就會覺得那一天不管是下雨、下雪

都無法阻止你拼盡全力跑向終點的決心。

常常聽到有人說：活在當下，趁還年輕，不玩個痛快、盡情享受怎麼能算把握當下。

也是，今天是我們這一生里最年輕的一天，

但今天的你，如何對待自己，

可能就決定了你的未來到底有幾個「今天」。

一切的一切你必須要有一個健康的身體

超強的體魄，才會讓你的生活增添色彩

「有種快叫上海」

這話說得一點沒錯

?不管你在哪裡，是否在跑步，

如果有一天可以站在上馬的起跑線，

並且無論天氣情況如何都可以去完成它，

那麼你就會發現這種奇特體驗就像一場夢境

讓你在這一生中都會終身難忘，沉醉感受馬拉松魅力

2018.11.18日，上海馬拉松再次齊聚全國馬拉松高手奔赴魔都，用自己的雙腳去征服這場42.2公里的距離

用自己的堅持，讓自己的汗水曬滿在魔都，深耕發芽，讓你在每年的上馬都能如願中籤，站在起跑線上

開心，幸福今年再次踏上上馬的征程，這次非常感謝我的4S店，再次給予我的上馬名額（成都中寶）由衷的感謝，才能有機會在這次上海馬拉松跑出自己有史以來最好的成績，成功大幅度PB

2018.11.17日從成都出發，來到上海世博會領取這次參賽的物品，然後跟寶馬跑團的成員在世博會相見，一起感受馬拉松帶來的魅力，享受這種氣氛

寶馬愛心車主俱樂部旗幟隨時都帶著在身邊，大家時間不同，領取參賽物品都不能統一，旁邊是來自嘉興的大帥哥，這次首馬，也成功完賽了，旁邊是BMW吉祥物，經常跟我一起出鏡，然後另外一位是超級奶爸，旁邊的美女是來自北京的，今年北馬我們在賽場上見過的，最後一起衝刺到終點。

星星知我心

我為了這次上馬足足備戰了幾個月，增加自己的訓練強度，這次比賽也讓我有充足的信心衝擊315，自信還是滿滿的，雖然最終失敗了，但是也進步了許多

大家可以看看我備戰上馬的情況，每個月的跑步距離，連續4個月的基本200+的跑量，這期間的付出與汗水讓我在上馬得到了回報，不僅是成績上的回報，更是對自己在生活或工作上，都有很大的幫助。

賽後統計有超過700人成功跑進了三小時，

在一場25000人參加的狂歡 party 中，

能取得這樣優秀的成績，在國內只有上馬了。

3158人跑進了300到329的時間區域

你可以買最貴的跑鞋，但是沒人替你穿上它跑到終點

你可以入最貴的裝備，但是沒人替你戴著它們往前

你可以吃最好的美食，但是吃了你會長胖的

你一切可以花錢買到的體驗，都不如那種用汗水和淚水澆灌的果實來的甘甜。

上馬如此，北馬如此，廣馬，廈馬也是如此

每一場馬拉松都是獨一無二，都有不同的體驗感受

這是一個2年紀上馬的學生的感受

2017年，5小時0分26秒

2018年，3小時20分13秒

不管成績如何，不管快慢，最終能敢站在起跑線，或完成比賽，到達終點，你就是勝利者

一切都來之不易

去吧，明年的上馬，我們一起戰鬥，為你加油

雨戰是每位馬拉松runner都不想面對的

然而剛剛結束的上馬

大家都來了一場雨戰

我記得有一首歌的歌詞這樣寫，

「就算大雨讓這座城市顛倒，我會給你懷抱」

吉普喬格的開賽槍聲後，歡快的穿梭跳躍左突右閃，殺出了重圍，因為我是從E區出發，所以第一公里的速度比較慢，因為人群太多了，無法全力加速，第一公里用時了5分26秒多，在這人群中你在穿越，超越的過程中消耗很大的體力，不過還好，然後第二公里速度進入了4分左右的配速，感覺狀態不錯

一晃半馬完成，用時131，不細說，很輕鬆很輕鬆，前半場我真的太快了，完全超水準的發揮，導致後面半馬掉速度厲害，可能還是大賽經驗不足，因為在馬拉松的賽道上你會被氣氛感染，你會不由自主的被從你身邊超過的人帶走你的節奏，不由自主的提速上去，前面21KM我是準備500配速跑的，但是越跑越興奮啊，結果速度提升到430以下了，這個時候我已經跑了10多KM了，速度無法降下來了，所以只能繼續按照這個速度跑下去，好好檢討自己。也希望後半程能保持住這樣的狀態，跑得異常流暢

這是妥妥的315附近去了，試了試加速，心率165以上，這裡感覺比較困難了，要想達到315的成績比較困難，雖然天空不知何時開始飄起來小雨，手指冰得略微有點發麻……全身發冷，誰說的上馬有補給站，有能量膠，有鹽丸，我是一個都沒發現，幸好我出發的時候帶了2根能量膠，增加體力，減少飢餓的狀態，不然半路肯定要跑蹦的，只能一邊去涼快了，一場馬拉松要準備很多東西，沒有帶鹽丸，導致後面抽筋，延誤了戰鬥。

最終問題還是出現了，在跑到折返那個地方32KM的時候，大腿出現了問題，開始有點抽筋疼痛，身體疲憊，在加上下雨的原因，這個時候要開始降速度了，不然會跑蹦的，這時候全身濕透，鞋子濕透

?呼吸勻稱，心率加快，大腿肌餘額不足，這該死的風和雨，在慢慢摧毀我的左小腿，我知道，抽筋等同放棄，而不減速必定抽筋，而如果降速過多，即便完賽又和放棄又有何差別，我是不會放棄330成績的！全部的精神都聚焦在控速和對左小腿的控制上，我知道接下來的時間裡，任何的失誤和意外都會前功盡棄，失敗的不僅僅是這場比賽，更是2018年一整年的努力，我必須守住這最後的10多km。咬牙堅持必須保持在5分左右配速到達終點，才能完成330的成績，