活不出自己到底有多麼挫折，再論抑鬱症和精神分裂

諮詢中很多家長都會說，我尊重孩子，可是自己都不知道什麼是尊重？那麼怎麼能夠尊重孩子呢。當自己成長過程中沒有被尊重，自己就不懂得怎麼去尊重孩子，自己不會給自己沒有的東西。因為自己也是被打壓被壓抑的長大的，當父母的更多的會把自己受過的苦給孩子演示一遍，因為自己成長中學到的就是這些，自己認為是最好的，所以每個父母都看著書本把孩子培養成完美的樣子。

諮詢中遇到一位女士，她的孩子因為輟學，她太痛苦了才來求助。當隨著諮詢的深入，慢慢幫助她回溯自己的過去，她突然嚎啕大哭，想起來自己在高中宿舍住宿那幾年，自己每天拚命地學習，就是因為爸爸媽媽給自己的壓力大，所以自己斷絕了和同學們所有的交往，只是一心學習，每天都學到後半夜2點，自己用手電筒給自己照亮，當自己考上大學的時候，自己整個人變得自己都不認識自己了。所以沒有回溯就看不到自己在學習上吃的苦，也就不能理解孩子，更談不上共情了。

當自己當上媽媽之後，她就忘了自己受過的苦，當一個人只是看到自己擁有的一切都是努力學習得來的，一個人就會把學習更加強化，對自己的孩子更會拔苗助長。所以她自從有了孩子就把孩子培養的既有修養學習成績又優秀，直到孩子在高三突然出現抑鬱情緒，然後孩子就開始不上學了。對於一個能考上重點大學的孩子，不上學那就是晴天霹靂，這種情況一下子就把全家人都嚇到了。原來那個聽話，勤奮的孩子不見了，代替的是一個任性，懶惰。好吃好玩兒的孩子，每天沒有一點兒意志力，晚上玩遊戲，白天睡覺。自己也是討厭自己的樣子，自己想好想上學，可是自己一上學非常恐懼。到學校見到同學有一種要吐的感覺，更不能提學習，這種情況大人孩子都非常痛苦。

不妨問問自己，有多少痛苦是因為從父母、社會、老師的眼光而來的？對小孩子來說，早期兩種眼光最重要，一個是父母的眼光，另一個是老師的眼光。如果他們的眼光跟孩子內心是衝突的，孩子就會有很多矛盾、掙扎、痛苦。孩子在家裡被媽媽爸爸批判，或者說不批判家長也是給孩子很高一個標準，一個永遠是更好的自己才是真正的自己。父母對此刻的自己永遠是否定的，未來的更優秀的學習更好的成績突出的，那個才是自己更好的孩子。

同樣情況，在學校老師也是一樣。老師看法都是聽話的孩子和學習好的孩子才會被表揚，沒有人喜歡個性化的孩子。沒有人喜歡有思想的孩子，有思想的孩子代表自己有自己的主見，有自己的主見，就會反對老師。老師為了好管理，就像家長為了好管理自己的孩子一樣，總會選擇一個簡單的模式，就是你要聽話。我常講中國的孩子多數都是壓抑的孩子，從我很小的時候就已經被壓抑了，所以她不會反抗，不敢表達自己。

這樣孩子的內在活潑好動的，思想活躍的自己一直被壓抑。因為家長和老師都喜歡安靜的孩子，安靜的孩子才被讚美，聽話的孩子才會讚美。每個小孩兒都是喜歡被老師和家長認可的，他成長過程中為了得到家長和老師的讚美，必須做違背自己本性的事情。當孩子心中自私，家長總是剝奪孩子的自私行為，我們一直稱讚無私。家長和老師總覺得寬容才好，斤斤計較不好。總認為人陽光，熱情，才好，不允許孩子表達心中的不高興。這兒一個人很難形成自我，處處被剝奪，孩子根本沒有安全感，更不要提孩子會有勇氣了。家長和老師更注重道理，沒人注重感受，說道理很簡單，滔滔不絕。尊重孩子的感受就不容易，因為需要家長耐下心來理解孩子，需要老師學會傾聽，很多老師都是講道理最拿手，傾聽最難。所以當有一天孩子大了，他自己發現什麼也做不了，自己不會和別人交流，自己在生活中做事是一個白痴，這時候他才很痛苦，當然，他痛苦了就會把這種痛苦轉嫁到大人身上。

因為父母從來沒有給孩子鍛煉自己的機會，父母總是給孩子一個捷徑。過去父母是指路的，現在父母是一直陪著孩子，帶著孩子走路，甚至背著孩子走路。父母所有的怕限制了孩子發展自己的機會，很多父母都會很無辜的說，我不能眼睜睜的看著孩子走冤枉路。可是孩子自己不走冤枉路，孩子自己就沒學會成長的方法，人生的苦需要去吃。人們在甜中或者說順境總是積累不了經驗，能讓人積累經驗的，往往是家長認為的那些苦和傷害，當一個人成長中這些被剝奪，也就是說，父母剝奪了孩子的成長。最後父母還怨孩子，你都這麼大了，怎麼這麼幼稚。想法像個初中生，父母忘了今天孩子這個樣子，正是自己給孩子造成單純的原因。

尊重孩子，孩子根本不會叛逆。打壓孩子，孩子一定會反抗。諮詢中遇到很多精神分裂的孩子，每個孩子都特別優秀，特別有禮貌，很多女生說話，很溫柔很甜。如果她不說她自己有幻聽恐懼，如果你不刻意觀察她的眼神，你根本看不出來她是有心理問題的人，偽裝時間長了，當然累了。她們自己內心又非常單純，根本沒有學會成人的複雜，在她們的世界裡，世界不應該參雜著不純潔的一面，同時她們對自己要求也是非常完美。一個完美的人總會累，因為她不是真實的自己，只有真實的自己，活的才自在。所以她們只有在發病之後才活的自在，很多家長都會說我的孩子怎麼變了一個人，我總會說這才是孩子真實的自己，或者說是自己一直想做的自己。

因為平時大人對自己有太多的約束和講道理，你不應該穿這樣的衣服，穿名牌衣服的都不是好學生。你不應該染這個顏色的頭，你不應該吃垃圾食品，你不應該喝含糖飲料兒，你不應該玩兒遊戲，你應該有正事兒。你應該早起，你不應該偷懶。當孩子發病的時候，這些所有的情況都反過來了。平時聽話的，現在完全不聽話。平時節儉的，現在完全浪費。這時候家長才覺得問題嚴重，因為孩子完全和大人對立，如果家長在過度的管教，孩子和大人就會出現肢體和語言的衝突。

所以我做心理諮詢中對於抑鬱症或者精神分裂的患者，當我引領他們釋放心中所有壓抑的情緒和不滿後，慢慢我就會和他分析理解，讓他看到自己行為背後的真實的含義。反覆回溯成長過程中自己受到的壓抑和挫折，和那些不公正待遇，更多的不被肯定，不被理解的事件。很多人把精神分裂定位成瘋了，這就給患者和家屬非常大的心理壓力。我做諮詢中很多精神分裂患者通過吃藥諮詢，慢慢都能工作生活了，有的甚至結婚生子。今天諮詢中一個患者基本上好了，我們談論心理諮詢的效果時，她也說不是親身經歷，自己也不會相信的，因為以前也做過很多次心理諮詢，都沒有效果，所以很多人質疑治療抑鬱或者精神分裂的諮詢，我也理解。畢竟有的人想走出來，有的人不想走出來，遇到不想走出來的，老師也是無能為力，心理學上也有句話，救自己的是自己，諮詢師是指路的。

精神分裂的世界和我們沒什麼兩樣，我們每個人的心中也是有一個完美的我和一個邋遢差勁的我，我們每個人的心中也有一個道德高尚的我和一個猥瑣下賤的我。我們的思想和他們沒有什麼不同，只是他們因為過度壓抑，自己遇到困難挫折的時候，沒有過去那個坎。才走向了逃避虛幻的自我世界，在哪裡至少他不那麼批判自己，至少在那裡可以得到自己精神的滿足，至少在那裡可以慢慢療愈自己的傷口。

今天做一個抑鬱症患者諮詢，因為是第一天做心理諮詢，當我讓她釋放完情緒之後，最後我引領她和我一起開心大笑，她說一剎那自己回到了幾個月前沒發病的狀態，自己一下瞥見了原來開心的感覺。很多時候一個人能把心中壓抑的情緒表達出來，一個人才會看清問題的癥結，對於有很多現實問題不能解決的，患者也知道自己面臨著考試，有的患者也知道自己有面臨著繁重的工作和家裡的孩子。當一個人真正能夠表達出來這些情緒，當一個人表達出來他的恐懼，他的無奈，或者更多情況下是是她自己不想過的生活和人生。慢慢經過分析，他自己就會看清自己需要過什麼樣的生活，有的人自然學會給自己減壓，有的人就學會自己不要再承受那麼多。讓自己慢下來，允許自己不行，允許自己平凡。允許自己不從眾，這樣才能活夠自己。當然對於很多學生來說是不容易的，因為家長和老師的每雙眼睛都在注視著的自己，都在希望自己重新爬起來繼續沖。

經歷過抑鬱的人，很多會重新定位自己的人生，很多人在抑鬱中找到了自己的學習和工作方式，很多人不再是那麼死板，不再是那麼要求完美，不再那麼爭強好勝。他們學會了彈性生活和學習，他們允許自己犯錯，允許自己可以當一個笨蛋，允許自己可以當個白痴。他們更能真實的看到自己的優點和缺點，在生活中和學習中學會了揚長避短。學會了發揮自己的長處，找到了自己的特質（你愛好的就是你的特質），這樣重新生活和工作後，他們才會遊刃有餘。

最後用黛比福特的一段話給今天的文章結尾，我們每個人都包含著無限的可能性。但只有承認和接納完整的自我，才能讓所有的可能性都顯露出來。正義與邪惡，樂觀和悲觀，勇敢和懦弱，這些特質都潛藏在我們的心中。倘若我們刻意壓抑某一特質，他就會以我們意想不到的方式顯現出來。我們越是不敢直面自己的內心世界，就越容易在恐懼的迷宮裡打轉，一點點迷失自我。很多人以為自己天生必須是完美的，實際情況完全相反，要達到天人合一的境界，就必須擁有完整的自我，而完整是美與丑，善與惡，積極與消極的調和，只有接納了自己內心的陰影，我們才能得到他的饋贈，這就是榮格所謂的金子總是常在暗處的含義。

三清老師是國家二級心理諮詢師，善於從不同的角度看問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。三清老師希望遇到更好的自己，遇到更好的你，喜歡老師的文章，可以關注我私信我（有意合作的一線城市心理諮詢師或者做此事業的同行可以聯繫我）