經常胃痛胃痙攣沒食慾？教你怎麼調養慢性胃炎！

得了慢性胃炎，吃好了，一通腹痛腹瀉，讓之前的美食付之東流；吃不好，難以消化的食物讓胃腸負重前行，絞痛發作那是讓人痛不欲生。該如調理這愁人的疾病呢，有沒有簡單點的辦法就能讓慢性胃炎人群減輕被疾病的折磨呢！下面我們來看看，該如何進補如何調理。首先我們先了解下什麼是慢性胃炎。

慢性胃炎是什麼？都有哪些癥狀和危害？

簡單來說，慢性胃炎涉及到我們的胃腸道，就是胃粘膜和腸粘膜發炎。一般癥狀會有便秘、腹瀉、腹痛、腹脹、噁心，而且還會引起的是胃酸分泌異常，當胃酸分泌過多，有反胃、吐酸水等癥狀；當胃酸分泌減少，有消化不良、腹脹、便秘等癥狀。對於很多慢性胃炎人群還會有身體偏瘦，怎麼吃都不長體重的表現。放任不管帶來的危害也不容忽視，比如腸穿孔、胃出血等、而且會有很大癌變的機率！

為什麼會得慢性胃炎呢？

排除自身遺傳和環境因素，最主要的還是平時飲食習慣不好，或自小飲食就不合理，經常冷一口熱一口、不按時吃飯、暴飲暴食、缺乏運動，對胃腸黏膜刺激太大；尤其30-50歲、處於工作上升期的人群很容易患病，一般男性多於女性。

那麼患有慢性胃炎最不能吃什麼或做什麼呢？

不能不吃早餐，會加重反酸；不能暴飲暴食，會加重胃腸道負擔；不能冷熱刺激，會出現腹瀉；不能吃太過辛辣、油炸的食物，會加重反胃、便秘；不能大量飲酒及吸煙，會延緩康復過程；不能過於疲勞和情緒緊張，會加重病情；不能不運動，會減緩胃腸蠕動；不能大便不規律，會積攢毒素。

有什麼簡單有效的辦法可以改善呢！要強健脾胃，增加營養，改善癥狀，最好的葯是食療，而粥更是最好的治癒胃病的良藥，下面為您推薦幾款食療：

1.白朮豬肚粥

配料：白朮30克，豬肚1隻，粳米60克，生薑少許。

做法：將豬肚洗凈切成小片，同白朮、生薑加水1000毫升，煎煮取汁約600毫升，再加粳米同煮成粥，早晚2次分服。

為什麼適合：白朮可用於治脾胃氣虛證、脾虛泄瀉、消化不良、胃腸疾患，且有抗胃潰瘍、提高免疫力的功效；與豬肚、及可促進腸道蠕動的粳米熬成粥，可適用於脾胃虛弱、食欲不振、脘腹作脹、大便滯下等症。

2. 羊肉山藥粥

配料：羊肉300克，山藥500克，梗米150克。 做法：取羊肉斬為泥，山藥碎後，於梗米共煨粥。粥成後，加入薑汁，食鹽，味精，趁熱服。

為什麼適合：山藥性味甘平，可健脾益胃，所含的澱粉糖化酶，是蘿蔔中含量的3倍，胃脹時食用，有促進消化的作用；與羊肉、及可促進腸道蠕動的粳米熬成粥，可適用於脾胃虛寒性胃痛、慢性胃炎、消化不良等癥狀。

3.鮮藕粥

配料：鮮藕適量，粳米100克，紅糖少許。

做法：將鮮藕洗凈，切成薄片，粳米淘凈。將粳米、藕片、紅糖放入鍋內，加清水適量，用大火燒沸後，轉用小火煮至米爛成粥。每日2次，早晚餐食用。

為什麼適合：蓮藕通便止瀉、健脾開胃，含有黏液蛋白和膳食纖維，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳者恢復健康。與可促進腸道蠕動的粳米熬成粥可適用於慢性胃炎、胃痛、食欲不振、便秘腹瀉、脾胃虛弱。

4. 蓮子粥

配料：蓮子50克，糯米50克，紅糖一匙。

做法：蓮子用開水泡脹，削皮去心，倒入鍋內，加水，小火先煮半小時備用。再將糯米洗凈倒入鍋內，加水，旺火10分鐘後倒入蓮肉及湯，加糖，改用小火燉半小時即可。作早餐或下午當點心吃。有補中燥濕、健脾暖胃、止瀉斂汗、安神固精之效。

為什麼適合：蓮子味甘性平，可補脾止瀉，生可補心脾，熟可厚腸胃，與可促進腸道蠕動的粳米熬成粥，可適用於胃寒怕冷，遇冷則瀉，睡眠不佳的患者。