細嚼慢咽——瘦子習慣的實驗

2018年10月20日19:46——體重：63.2kg

習慣養成：每一口食物嚼50+

不控制飲食，不刻意運動。

一個月測量體重一次，平時絕不測量體重。（怕激發強烈的減肥欲）

2018年11月19日19：21——體重：65.85kg（+5.3斤）

我沒有做到每一口都嚼50+，嚼的腮幫子很累，而且嚼到最後食物都沒味了。所以還是會不自覺的加快速度，因為那樣吃起來更香。

我決定每個禮拜都來總結一下好了，這樣更有約束力。就這樣，下禮拜見~

2018年12月11日19:44——體重：63.5kg

這段時間忙著考試面試的事，都沒時間上來記錄了，果然沒有什麼比焦慮更瘦人了，雖然忙了這麼久還是沒能得到一個好結果，但，我會繼續努力不放棄的。嗯，加油~希望下次能夠成功上岸。

2018年12月16日10：00——體重未稱

我決定控糖控碳水，戒米面，吃點粗糧。因為我發現我對碳水非常的上癮，湯拌飯一頓能吃兩碗，三餐之間還會吃以斤論的包子、燒餅和餅乾，肚子撐不下了嘴巴還停不下來，算暴食嗎？天天如此，不吃心情就會很低落，這樣真的很傷胃，臉上痘痘不斷增多，身體越來越沉，開始不愛運動，而且我的身體也變得很差，心臟有時候還會沒來由的突然加速。我不想再成為食物的奴隸了，我以前不是這樣的，我想要找回原來的感覺。

2018年12月18日19:36——體重：65.25kg

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