【李乃新】降低血糖有妙招！

02-06

高血糖是糖尿病的前兆，所以高血糖甚至糖尿病患者要學會一些平穩血糖的方法才能有利於健康！那麼怎麼降血糖，降血糖的方法有哪些？下面教你一些可以降血糖的方法，堅持這些細節就能讓血糖恢復到正常水平！

運動降血糖

糖尿病患者適當的運動是能夠降血糖的，有助於身體的健康和平穩降血糖。但是糖尿病患者不適宜劇烈和大強度的運動。那麼那些運動適合糖尿病患者呢？降血糖的最好運動方法有哪些呢？

適合於糖尿病人運動的項目很多，如散步、快走、慢跑、太極拳、游泳、跳舞、健身操等，可根據具體情況靈活選擇，根本的一點是能夠長期堅持，易施可行，能達到治療目的。

喝茶降血糖

研究發現，飲茶對降血糖有很好的輔助作用，

茶葉中又以九葉藍絞股龍鬚茶降血糖的效果最好，所以想要降血糖的人不妨多飲九葉藍絞股龍鬚茶，此外，堅持喝九葉藍絞股龍鬚茶還能滋補強身，雙向性調節人體機能，增強體質，提高免疫力。具有調節血壓、降血脂，降血糖、鎮靜安神、改善睡眠，清理體內毒素，抑制細胞癌變和殺滅癌細胞，延緩人體衰老的功效。

藥物降血糖

吃降血糖藥物或注射胰島素來控制血糖含量，這種方法見效快，但會產生藥物副作用，對身體造成一定的損害，嚴重的會引發併發症！所以一般還是不建議的！

飲食降血糖

餐前吃點含脂肪的食物，如杏仁、核桃等堅果，除了增加飽腹感，讓你在正餐時少吃點，堅果里的不飽和脂肪酸還有助於改善糖尿病患者的胰島素水平，減慢食物消化速度，從而有利於控制餐後血糖。