情商低被分手學會步步為營，4招教你挽回愛情

分手，是最讓人難過的事情，眼睜睜看著心愛的人離自己而去，那種心痛、無奈、絕望，沒有人能夠體會。

白天裝作沒事人的樣子，到了一個人的夜裡，滿腦子想的都是她，可是你放下了自尊、放下了面子，卻唯獨放不下她。為什麼分手很多時候跟情商有關。

情商，一個與生活息息相關的詞語。

很多人因為情商過低，失去過愛情、友情甚至親情

有的男女之間溝通非常的累，舉個栗子：

1.情侶晚上到家樓下吃飯

男：你今天沒化妝哦，臉黃黃的。

女：你有病啊，我沒化妝還惹到你了嗎？

2.男人帶女朋友參加聚會

女：你那麼窮，這頓飯讓他們付款吧

男：你能不能少說兩句？

那麼，無論是談戀愛還是步入婚姻，我們往往都希望找到一個高情商的人。高情商的人可以讓自己的情感之路走得更加順暢。同樣的，在挽回的道路上，你如果能夠掌握高情商的表現行為，也會令你的挽回幾率大大的提升。

1尊重每一個人，善於換位思考，時常反省自己

高情商的人在面對任何一個人的時候，都會非常的尊重對方，會給所有人留下非常好的第一印象。尊重不僅體現在語言表達中，同時還體現在肢體語言中。一般來講，高情商的人都會有很多朋友或者社交圈。他們不僅與人交談時更有自信，同時也會被大家認可和得到更多的高度評價。

在兩個人的感情中，即使對方剛跟你提出分手，你也要控制好自己的情緒，贊同對方的觀點，認同他的言語，在分手的最初就給對方一個好的印象，讓對方覺得你這次的行為和平時的無理取鬧截然相反，好像並沒有完全了解你的樣子。

然後就要快速的對兩個人曾經的過往認真的思考，仔細的回憶。看看自己究竟是哪裡做錯了，然後再換位思考，想像對方喜歡什麼樣的性格、形象或者態度。然後準備制定彌補方案。

2不斷的保持成長，要學會愛自己

任何時候，都要讓自己不斷的成長，這樣才能讓兩個人的感情世界更長久。很多人拒絕成長，並用一些類似「他就喜歡我這樣的，我改變了他就不喜歡我了」來欺騙自己。對方喜歡的是曾經的你，並不是分手前夕你所表現出來的樣子。對方一直在成長，而你卻原地打轉甚至退步，這會讓你在對方的內心中價值大大的降低。會有一種你可能並配不上他的感覺。

挽回實際上就是二次吸引，考慮到對方的需求，然後適當做自我改變，自我提升。從生活狀態，飲食習慣，健康運動，外在形象等多方面的去改善，嘗試一些以前沒有做過的行為，讓對方眼前一亮，或者是讓對方覺得分手後你過得比他好，再次勾起對方的好奇心，這樣挽回的道路就會愈加平穩。

3樹立自身的框架，拒絕對方挑釁你的原則

眾多愛情故事中，挽回的路上，跪舔等行為是最不可取的。不僅讓對方看不起你，更厭惡你，還會讓彼此都有很大的壓力。為什麼對方在你苦苦哀求的時候還是狠心的拒絕你，就是因為對方覺得你沒什麼框架，沒有原則，狠心拒絕你，無視你也無妨。

所以這個過程中，一定要樹立自身的框架，你的框架越強對方就會越高看你一眼，而且不會輕易的去挑戰你的原則，這樣你就有更多的時間和精力去提升自己。挽回並不是讓對方覺得你願意把生命都給他，而是要讓對方看到你的自我價值有多高，姿態有多高，只有你自身提高了，對方才會被你吸引。

所以說挽回愛情沒有你想的那麼困難，挽回的關鍵就是你的方法是否正確，是否有效。祝你早日挽回對方。

今天，我會通過梵塵情感挽回的一個獨家案例，為大家詳細講解在分手後，我們應該如何步步為營，快速挽回死心女友。

案例簡述

我叫何雷，今年26，在一家公司做會計，收入也算比較穩定了。眼看著年齡越來越大，可是還沒正經交過一個女朋友，以前都是沒兩個月就分了的。

後來家裡人也急，就給我介紹了梅梅認識，她長得很漂亮，特別是那一頭長髮給我留下了很深的印象。

第一次見面我就對她表示出了好感，那天我們聊得也很開心。之後我只要一有空就約她出來吃飯、看電影，想各種理由給她送禮物，慢慢地我們的接觸越來越多，兩個月後，她終於答應做我女朋友。

我們在一起的半年裡非常甜蜜，我是真的很喜歡她，所以事事都順著她，她喜歡什麼我都願意給她買，看著她高興的樣子我也很幸福。

和梅梅在一起越久，我感覺越離不開她，總想讓她陪在我身邊，每天下班就去接她，和她一起回家買菜做飯。可能是因為時間久了，我們的感情也在慢慢變淡，各種問題也開始出現。

她很開朗，也喜歡和朋友出去玩，可是她一不在我身邊，我就有些心慌，但是我不讓她出去她就說我小氣，我又真的不放心，所以老想給她打電話、發微信問她在哪，什麼時候回來。

一開始的矛盾我哄她兩句就過去了，可是慢慢的，我發現她對我的態度開始變冷淡了，回家也不和想我說話，總是坐在一邊玩手機。

而且經常為了一些小事和我吵架，我給她道歉，她都冷著一張臉，抗拒我的接觸，我都不知道她到底是怎麼了。

過了一段時間，我就發現她特別喜歡在微信上和別人聊天，我心裡很不舒服。但是怕她不高興，也就忍著沒說。

但是有一次我們一起吃飯她一直玩手機，我跟她說話她也一副不耐煩的樣子，我是真的火了，直接搶過她的手機，結果發現她和一個陌生男人聊得火熱。

我直接和她吵了起來，她完全沒有認錯的樣子，我一時衝動提出了分手，她哭著說再也不想見到我，收了一些東西就走了，我知道她會去她閨蜜家。我當時正在氣頭上，硬撐著沒有理她，覺得她過兩天自然會回來。

分手後最初的幾天我沒覺得有什麼，可是後來她一直沒有聯繫我，我也有些慌了，一想起她就難受，心裡堵得慌，整天吃不下飯。

最後還是忍不住去找她，讓她回來，可是她卻說這麼久也想開了，覺得不合適，長痛不如短痛，分手算了。

我真著急了，給她道歉，我不想失去她，所以不斷的給她打電話，發消息，求她回來，到最後我發了幾百條微信，她也不再回我，而且還把我拉黑了，電話也不通。

我就每天到她公司樓下等她，可是她見我就黑著臉，說的話也越來越狠，讓我滾遠一點。

我是真的沒辦法了，整夜的睡不著覺，連工作也受到了影響。

學員問題分析

何雷這種情況，就屬於典型的不懂女生心理，需求感過多，導致的矛盾性分手。

不懂女生心理，吸引力降低

每段感情最後都會歸於平淡，對對方的需求感也會降低，逐漸恢復正常的社交生活。此時學員應該做的是在感情中適當增加新鮮感，維持兩人的情感熱度。

但是學員並不知道這一點，反而一直局限於自己的舒適區，那麼和女生的共同話題自然就會變少，情感互動也會降低。

佔有慾強

學員在和女生相處的過程中，因為過於依賴對方，自身心理缺乏安全感，所以對目標進行了一系列過分關注的佔有行為，給目標帶來了很大的心理壓力，導致目標負面情緒累積，態度變冷淡。

框架低

學員在目標態度冷淡後，因為害怕失去，所以和女生相處變得更加小心翼翼，不斷的降低底線，讓自己在這段感情中陷入了極為被動的局面，丟失了一個男人應有的框架，失去了男性魅力。

你的低姿態讓女生更加肆無忌憚，後果就是女生不會在乎你的感受，向外尋求心理滿足。

分手後糾纏

在目標提出分手後，學員採取了不適當的冷凍處理，在女生心理極其敏感的情況下，負面情緒沒有得到疏解，時間越長，分手的決心就更加堅定。

此時學員沒有進行自我的反省，一系列的糾纏和通訊轟炸等不成熟的行為，反而暴露了自身過強的需求感，導致目標更加確信自己的選擇是正確的，最終以切斷聯繫來逃避學員，導致局面進一步僵化。

挽回過程詳解

面對何雷這種情況，我們要做的不僅僅是幫他挽回這個女生，同時還要在這個過程中把他改變成一個能夠吸引女生，能夠主導感情走向、擁有戀愛技巧和能力的人，因為只有這樣，何雷才能在之後的相處中真正維持好這段感情。

穩定局面，恢復聯繫

何雷因為分手後因為沒有控制好自己的情緒，表現出不理智的、不成熟的舉動，讓梅梅十分抵觸，負面情緒特別嚴重，甚至已經拉黑了聯繫方式，兩人已經無法正面交流。

此時何雷越是主張複合，越會讓梅梅認為強扭的瓜不甜，她的防禦機制也就更強。兩人處在完全對立的局面上，任何溝通都是無效，甚至是起反作用的。

所以，我們現在要做的是：停止無謂的糾纏，同意分手的決定，藉此引導目標卸下防禦，在目標情緒緩和以後，再重新建立有效的聯繫。

在斷聯期間，學員也沒有閑著。首先，導師和學員進行了詳細溝通後，對目標進行了專業的性格愛好分析，然後針對兩人的詳細情況，對學員進行了多方面的心理測試評估。

根據測評的結果和導師對學員的了解，我們為其安排了相應的課程安排，這個階段主要包括《無需求聊天技巧》、《男性魅力建設》、《女性心理需求》。

整個學習過程中，學員都積極配合導師，及時反饋學習進程，和導師交流溝通，心態也隨著轉變，進步非常明顯。

提升價值、二次吸引

在斷聯後的第三天，目標主動發來消息，說隔天來拿東西。分手後的初次見面非常重要，一定要趁此機會刷新印象。

首先，我們的形象導師對學員進行了整體的形象改造，因為剛分手的原因，學員整個人都比較頹廢，渾身散發著負能量。在導師的安排下，學員換了新的髮型，嘗試不同的穿衣風格，整個人的氣質都有了一些變化。

其次，我們還安排學員對整個居住環境進行了徹底的打掃，把目標的東西收拾整齊。這樣做是為了讓目標在回來取東西的時候，從細節處展示學員整個狀態的變化，進一步降低目標的心理防備。

當天的見面的時間很短，梅梅看見何雷的時候有些沉默，見氣氛有些尷尬，何雷主動打開話題，兩人簡單的交流了幾句最近的生活，梅梅也說何雷看起來狀態很好，按照之前的話術安排，何雷對梅梅情緒做了部分的疏導，梅梅的神情也有些鬆動。

根據目標的反饋，我們可以判斷此時目標的反感情緒已經基本消除，此時我們需要做的就是和目標建立弱聯繫，保持基本的互動，在此基礎上尋找目標感興趣的點，抓住機會打開聯繫窗口。

導師了解到目標性格大方開朗，朋友圈有很多自拍照，也喜歡一些小清新的風格。在導師的建議下，學員開始嘗試攝影，並且報了一個學習班，經過一段時間的學習，攝影技術有了很大的提升，並且結識了更多的朋友，心態也開闊了不少。

在這個階段，兩人在朋友圈一直保持著微弱的互動，學員在給目標點贊和評論的同時，自己的朋友圈也開始慢慢出現更多的新事物和新朋友。

朋友圈鋪墊了差不多一周左右，目標也開始在學員朋友圈下面留言，兩人之間的關係也開始出現轉機。

之後我們開始幫何雷製造合適的開場，讓他主動嘗試聯繫梅梅，初次互動是以尋求幫助的方式進行開場，對方的反饋還算不錯。

男：好久沒聯繫了，最近過的怎麼樣

女：還行啊，怎麼有事情嗎

男：其實是想拜託你幫我一個忙

男：之前我有一些考試的資料存在你的硬碟里，最近要用，能不能麻煩你轉給我一下

女：我現在在外面吃飯，等會回去就給你轉

女：怎麼現在又想起用那些資料了，你不是考過了嗎

男：公司最近有調整，領導也給我說了

男：我也打算考高一級的，得提前複習一下

女：那你加油啊，這是個好機會

男：是啊，這不就來找你了

男：我看你最近是開始跳舞了嗎

女：剛報了一個學習班

女：才練了幾天

之後的幾天里，兩人又有過多次互動，操作的重點就在於緩和何雷因為分手前後的錯誤言行給對方留下的不良印象。

這一階段最重要的就是溝通技巧的鍛煉和對女性心理、思維方式的正確把控。

為了確保效果，從何雷與梅梅一開始的互動，導師就會先幫何雷制定好話術，一些關鍵性的聊天還會由導師直接代聊，隨著課程的推進，何雷逐漸開始與梅梅獨立聊天，並且能夠很好的把控住氣氛節奏和話題走向。

增加預選、情緒推拉

但是當目標的態度軟化的時候，學員的心態開始有些急躁，開始自行增加與女生聊天的頻率，主動降低姿態，需求感過度暴露，目標開始出現抵觸的情緒。

為了及時扭轉局面，導師經過分析決定，讓學員及時抽離，降低主動聯繫目標的頻率，並且在朋友圈適當增加預選。

不久後學員的一張攝影愛好者聚會照片，意外的推動了挽回的進展。梅梅主動找到何雷聊天，何雷根本抑制不住激動的心情，思緒有些混亂，為了避免學員因情緒激動說錯話，也為了保證此次聊天的有效性，導師當即決定一對一為學員代聊。

從目標的反饋中，我們發現對方其實內心是對學員是有感情存在的，而學員的一張與異性的合照，激起了目標的嫉妒心理，從而推進了挽回的進程。

而對方主動維持關係，標誌著關係正式進入了曖昧期，而梅梅主動拋出的興趣指標也表示她當前的窗口正在逐漸擴大，到了這一步，接下來就可以儘快找機會把對方約出來，進行下一步的親密度升級。

線下邀約、一舉挽回

挽回中的邀約和追女孩時不同，追女生只要女生對你有好感，你就可以進行直接邀約，而在挽回過程中，你需要收緊自己的需求感，隱蔽自己的目的性。

所以主觀意識上的邀約往往會被拒絕，這也是很多人在自行挽回中經常遇見的問題，線上聊得非常好，但就是不願意出來和自己約會。

所以我們需要尋找一些客觀性的因素，給女生一個台階，這裡，我們讓何雷和朋友商量好，朋友也樂得幫這個忙，邀請目標一起去滑雪，因為是朋友聚會，目標拒絕的可能性非常小。而且滑雪場這種地方環境比較開放，不會讓目標太過拘束，也能夠讓彼此交流更輕鬆。

因為有了之前的鋪墊，梅梅答應了邀約，在玩的過程中，由於目標運動細胞不太好，老是摔跤，而學員主動提出教目標，兩人在滑雪的過程中，多次進行了身體接觸，目標也沒有抵觸的意思，反而表現的有些害羞。

滑雪結束後，何雷主動提出給大家拍照，目標對此興趣很濃，兩人有了更多的眼神交流，曖昧關係逐漸升級，回去後目標就主動找到學員。

女：你今天拍的照片發給我看看啊

男：我這有好多張，你拿什麼來換

女：要錢沒有要命一條

男：那就肉償吧

男：壁咚你喜歡嗎

女：長得好看才叫壁咚，長的丑叫騷擾，會被打的

男：那我屬於哪一種

女：你肯定屬於被打的那個啊

男：意思是我丑了表情

女：這是你自己說的哈

男：算了，拜拜，沒得聊了

女：錯了錯了

男： 要親一下才起的來

女：親親

這次約會以後，目標的態度有了很大的轉變，經常主動找學員聊天，言語也比較曖昧。那麼這個時候，我們就要儘可能的把話題引向感情，增加目標的情緒波動，甚至於引向彼此的肢體接觸上，這也叫做植入心錨。

梵塵情感挽回：你和目標在溝通中，提前告知她和你下次約會，你會對她做到哪一種程度的肢體接觸，讓她明白下次和你出來你會對她做出這個行為，這在心理學上也被稱作「心錨理論」。

在曖昧期持續了5天以後，在導師安排下，兩人陸陸續續約會了3次，這時候兩人已經發展到接吻的地步了，這其實在我們的預估中已經算挽回成功了。但是女人是一種很在乎儀式感的生物，而不是隨便說一句就完了。

何雷按照事先和導師商量好的表白計劃，主動邀約梅梅到他家一起吃晚飯，剛回到何雷家的時候，梅梅還有些拘束不適應，不過當她見到何雷為她準備的一些她以前常用的東西後，眼睛裡慢慢有了笑意，整個人也放鬆了下來。

兩人一起做飯洗菜，曖昧氣氛慢慢抬升，何雷一邊準備食材一邊把話題拉到感情上，說了自己在分手時的難受和這段時間的感悟，還有自身存在的一些問題。

梅梅剛開始還沉默著不說話，可是不一會，眼淚就悄無聲息的掉了下來，聲音也有些哽咽，邊哭邊說其實她也放不下何雷，何雷輕輕的為梅梅擦掉眼淚。拿出提前就準備好的玫瑰花，深情的說到：「我想要和你一起度過餘生，你願意陪我到老嗎？」梅梅哭著點了點頭。

分手後不要一個人獨自苦撐，通過正確的方式改變自己，你的所有付出都能被她看見。