怎樣有效祛除牙垢？
牙垢和牙結石之間是前世今生的關係。不過這個前世今生虐的都是口腔健康！一個不留神就落得個齒稀牙亡的結局。一著不慎牙齒稀，從此美食是路人。所以建立良好的口腔意識，就是在完成一場自我救贖。
牙結石是牙齒上的的異物硬塊，它的罪惡前生是不易清除的牙軟垢。很多人刷牙也不能徹底的清除牙垢，由於清潔的不徹底會產生牙結石，一般人多少都會有牙結石；通常情況下在下牙的舌側，最容易產生牙結石。
生活中，口腔病的發生，和口腔環境不潔，牙垢，牙石的產生有必要聯繫，所以徹底清除牙垢真的很重要的，除了早晚刷牙， 還要養成飯後漱口的好習慣。除此之外還要去定期洗牙，謹記任何清潔都不能代替洗牙的重要性。
你要在牙垢形成期間，就將其扼殺，下面來介紹幾種去除牙垢的方法：
一、科學去牙垢的方法
1、改用電動牙刷，電動牙刷高效的清潔能力，可刷掉一些手動牙刷不易清除的軟牙垢。
2、用水牙線，可以深入齒縫清潔牙垢
二、市面流行小偏招
1、用鹽鹼水刷牙，建議每天2次，每次不低於2分鐘哦
2、如果牙齒不敏感，口含少量的食醋漱口大約2-3分鐘，然後刷牙，刷牙後最後用溫水漱口
3、將白礬50克研成粉末，刷牙時蘸一些，每日兩次可有效去除黃色牙垢。
4、用少量的紅糖放如口中待紅糖溶化大約10分鐘，再刷牙2-3分鐘，之後漱口即可。
在牙醫的專業術語里，牙垢是指牙菌斑，往後發展可能形成牙結石。
牙垢是在牙齒表面由細菌、唾液、食物殘渣和不斷沉積的壞死細胞所組成的薄膜狀混合物。每個人的每顆牙齒都會發生，並且牙垢是從早到晚不斷在牙齒上堆積的。我們每次清潔牙齒後的24小時內，牙齒表面又會形成牙垢。大約72小時後，牙垢會開始變硬，成為牙結石。
看到這幾個關鍵事件點之後，我們就知道去除牙垢的辦法了：每天早晚刷牙！
但僅僅知道這個還不夠，你還得掌握正確刷牙的辦法！
接下來，就給大家介紹下，正確刷牙辦法之——巴氏刷牙法。
巴氏刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動法。是美國牙科協會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法。
選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙齒呈45°角刷（上頜牙向上刷，下頜牙向下刷）。為了確保刷牙質量，每次刷牙3-5分鐘，刷三個面即唇面、咬合面、舌面，以口腔、牙面不滯留食物殘渣為準則。
1、唇面：將牙刷刷頭與牙長軸呈45°角（刷毛向著牙根方向），使牙刷屈曲，輕度加壓使牙刷毛進入齦溝，以短距離（2-3mm）水平拂刷顫動牙刷，毛端勿離開齦溝。然後，牙刷毛與牙長軸呈45°角，上頜牙齒向下滾動刷，下頜牙齒向上滾動刷。
2、咬合面：刷上下牙咬合面時，將牙刷置於牙齒的咬合面上，稍加力以水平方向來回刷，每兩顆約刷10次，切記不可橫向刷一整排牙，容易傷害牙釉質。
3、舌面：與刷牙唇面的方法基本相同，需要注意的是，上下前牙共12顆牙齒，刷它們的舌面時應將牙刷豎起來刷。大牙位置最難刷乾淨，因為有舌頭障礙，容易感到噁心。此時要放輕鬆，避開舌頭，用鼻子呼吸，刷到牙齦附近才算正確。
牙齒的3個面都刷乾淨後，別忘了刷刷舌頭。而牙齒間隙的兩個鄰面刷牙無法清潔到，就要用到牙線了。
如果已經長出牙結石了，刷牙清理就很困難了，就需要去找口腔醫生洗牙（潔牙）了，現在比較常用的潔牙方式是超聲波潔牙。
→ 如果你對清除牙垢還有其他疑問，可以微信關注「企鵝健康實驗室」在後台提問~
看牙，洗牙。一年2次就行。好好巴氏刷牙法，再就是用牙線、牙間刷、漱口水，還可以用沖牙儀
1.最最有效 —— 去牙科醫院洗牙，一般半年到一年洗一次（不要覺得會讓牙縫變大等等言論，其實就是去掉牙結石了，牙縫後期會自己慢慢變正常的）
2.早晚刷牙，刷牙方法很重要，可以B站搜索巴氏刷牙法，堅持刷兩分鐘
3.一日三餐飯後漱口，漱口水李施德林歐樂b都可以
4.飯後記得用牙線清理牙縫
蠻嚴重的話先去醫院洗一次洗牙吧，然後用正確的方法刷牙（b站搜巴氏刷牙法）。
肯定是正確刷牙，漱口水，定期看牙，洗牙啦
首先刷牙方法要準確，可參考巴士刷牙法
其次要定期去洗牙，成年人至少半年一次
想要直觀的看到牙齒上哪裡還有牙垢（牙菌斑）沒有清潔乾淨，可使用牙偵探進行日常檢測！不需要塗抹任何化學藥品，即可讓牙垢顯形！看到牙垢的位置再細細刷洗，牙齒清潔度up up up
日常牙線，電動牙刷刷牙+定期洗牙。。半年到一年一次。。差不多，不想蛀牙半年看一次醫生。。(我這個蛀牙大王就是從慫到不慫的)
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