張德功主任：氣色差、易發胖，居然是因為這個原因

02-05

生活中我們在誇獎一個人身體好、精氣神足時往往會說：你的氣色看起來真好！

氣色好的人，面部瑩潤有光澤，眼睛水亮；而氣色差的人，面色發黃、黯淡，還會出現很多問題，如毛孔粗大、眼袋凸顯、斑點叢生、熊貓眼外掛等……總之，就是一臉的衰樣。

還有一些人常說「我連喝涼水都長肉」，減肥不但沒有效果，甚至體重還會有增加，這是怎麼回事兒呢？

樂氏同仁國醫館張德功主任說：這些其實都是脾胃不好的表現，當前人們飲食不規律，就會造成很多脾胃問題，最直接的後果就是氣色差，易發胖，易便秘。

脾胃弱，疾病生

如果脾的氣和津液不足，不能給身體提供足夠的營養，以致於整個人看起來有點「萎黃」，這正是脾虛的表現。除了能從臉色看出來之外，脾胃虛弱還能從以下幾個部位看出來。

鼻頭紅、黃、黑

鼻頭及鼻翼發紅的話，可能是脾胃有熱證，而且是實熱，這樣的人一般飯量都很大，但吃完容易飢餓。

另外，如果鼻子發黃，則反映脾胃的陽氣不足，可能是吃太多涼性食物造成的。

當鼻頭髮黑，這可能是預示脾胃或者其它臟腑病情已經到了嚴重的地步，最好去醫院檢查治療。

嘴唇沒有血色

《黃帝內經》中提到：口唇者，脾之官也。說的就是透過嘴唇可以看出脾胃的問題。

經常便秘

脾胃運化能力差，不能將營養物質運輸到各個臟器，導致大腸缺乏動力，造成便秘。

容易發胖

肥胖者多食高糧厚味，日久必致脾虛，脾胃虛損運化失職，水谷肥甘之物無以化生氣血精微，而轉變為痰濁積聚體內，導致體態肥胖。肥胖病人多屬於痰濕體質，脾虛是其根本。

這些葯最傷脾胃

很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、氨茶鹼等會讓人噁心、嘔吐；胍乙啶、心得安等會引起腹瀉。

阿司匹林、水楊酸鈉、消炎痛等會誘發胃及十二指腸潰瘍導致出血。

一些苦寒類的中藥，如板藍根、六神丸等，虛寒體質、經常拉肚子的人不宜久服。

張德功醫生說：「脾胃虛弱包含了脾氣虛、脾陽虛、脾不統血、中氣下陷、胃陽虛、胃氣虛、胃陰虛及脾胃虛寒等中醫證候。因此在治療時要請專業大夫看過後對症下藥，不可自己亂用藥，防止病情加重。」

食療調養脾胃，記住5個字

①溫：少吃冷的食物，這是由於寒冷會刺激胃粘膜收縮，胃酸分泌減少，影響消化。在低溫刺激下，平滑肌收縮會明顯加強，甚至發生痙攣引起疼痛。寒冷也會使腸運動增快，既影響營養吸收，又會造成排便次數增加、大便稀溏，甚至導致腹瀉。

②軟：食物要柔軟。盡量少吃燒烤、煎炸類食品等不易消化的食物。脾胃功能不好的人最好選擇清蒸或水煮的烹飪方式，更容易消化。

③淡：口味要清淡，不吃過於辛辣、過甜及過鹹的食物，這是因為食用過甜、過鹹的食物容易增加胃酸，對有胃部疾病患者來說，尤其需要注意。菜品選擇方面要減少動物內臟、肥肉等高脂食品的攝入，多吃新鮮蔬菜、瘦肉、魚、雞蛋等。

④鮮：飲食要新鮮。剩飯剩菜、腌制食品等或多或少含有亞硝酸鹽成分，應盡量避免食用。

⑤少：飲食上少量多餐，控制好進食量，吃七分飽，減少腸胃負擔，能及時、優質地完成消化任務。

除了從飲食及用藥著手外，日常生活中還應該經常保持一個愉悅的心情，同時多進行一些體育鍛煉，脾胃虛弱的人身重易倦，應長期堅持運動。如散步、慢跑、球類、瑜伽等，讓疏鬆的皮肉逐漸結實緻密。