如何做到老而不掉牙？

我們經常講笑說「老掉牙」，很多人也認為人老了牙就掉了，是自然現象，其實是大錯特錯的~前幾天我寫了帖子，簡單地說了說我是怎麼進行口腔健康維護的~~有小夥伴嫌棄我寫的不專業~~今天，特來嚴肅認真地聊聊這件事~~說一說如何做到老而不掉牙~

首先，讓我們來認識牙齒和它的周圍組織，包括牙槽骨、牙齦、牙周膜和牙骨質。健康的牙齒通過牙周膜和牙齦及牙槽骨連在一起~

正常情況下，牙齒和牙齦之間會有一條淺溝，我們稱之為齦袋，一般深2-3mm。

人們在日常生活中，牙齒上會形成牙菌斑和牙石，牙菌斑就是粘附在牙齒表面未礦化的細菌膜狀沉澱物。這句話聽起來有些拗口和難以理解，通俗地講就是一堆細菌抱團粘附在牙齒表面的生物膜上，礦化之前是牙菌斑，礦化之後就變成牙石了，牙菌斑和牙石一方面會刺激牙齦，導致牙齦紅腫，容易出血等，另一方面，由於這些細菌團塊的侵蝕，牙齒會和牙齦及牙槽骨分開，之間形成一個囊袋，囊袋裡如果堆滿菌斑和，不加以清理，就會進一步破壞牙齒周邊的骨骼，造成牙齒鬆動或掉落。當囊袋＞4mm的時候，我們就稱之為牙周袋，一旦有了牙周袋，就可以診斷牙周炎了。根據最新全國口腔健康流行病學調查顯示，35-44歲居民中，口腔內牙石檢出率為96.7%，與十年前相比，變化不大；牙齦出血檢出率為87.4%，與十年前相比，上升了10.1個百分點。這個數據告訴我們的是，只要您35歲以上還沒聽過什麼叫做洗牙、刮治、牙周維護治療這幾個概念，更不曾治療過，那麼，您基本上牙周炎跑不掉了。

那麼，如何維護口腔健康導致老不掉牙呢？

先劃重點：口腔健康維護最重要的是：用好牙刷好好刷牙＋牙縫清潔＋定期牙周治療及口腔檢查！

1.好好刷牙，最重要的就是牙刷和刷牙方式：

為什麼要刷牙？漱漱口不行么？

不行，因為牙菌斑是牢牢粘附在牙齒上的，類似於抽油煙機上的油污而非浮塵，光靠漱口是完全去不掉的，必須靠刷！刷牙是清除牙菌斑最基本也是最重要的方法。

不刷乾淨會有什麼後果？

如前所述，一方面，牙菌斑會刺激牙齦引發炎症，即牙齦炎，牙齦炎的表現就是牙齦的紅腫熱痛，還有一個經典的表現就是牙齦容易出血。繼而，會出現牙齦萎縮及形成牙周炎。還有就是，牙菌斑細菌分泌會酸性物質侵蝕牙齒時，牙釉質里的礦物質就會流失形成齲洞。

那麼怎麼刷牙呢？科學權威的巴氏刷牙法了解一下：

l 牙刷在牙面與牙齦上「打圈」

l 刷牙齒咬合面時，牙刷在牙齒上方水平運動

l 刷牙齒背面時，刷毛與牙齒呈45-60度角（這一步很關鍵）

巴氏刷牙法雖然科學，但是實際手動刷起來，嚴格按照此方法刷牙是一件非常複雜的事，所以，我個人是建議用電動牙刷的~

電動牙刷主要分為兩類：

1，旋轉式：簡言之就是利用摩擦力清潔牙齒，轉速一般為8000上下。

2，聲波式：聲波震動型電動牙刷是採用聲波技術，讓刷頭在與手柄垂直的方向高速左右擺動，產生流動潔力，利用水流清潔牙齒表面及牙縫內部滯留物。再加上它內置壓力感測器，可以感應刷牙力度，通過震動幅度和頻次所產生的流動潔力來實現牙齒清潔的同時，更能溫和地不磨損牙齒，也不損傷牙齦，給牙齒安全又有效的呵護。（來源鏈接：https://www.zhihu.com/question/19641783）

無論是旋轉式還是聲波式，清潔力都比傳統牙刷更強，這也可以在最大程度上減少牙菌斑、牙周炎的發生概率。但旋轉式牙刷的缺點就是如果用力不當，容易形成楔狀缺損，所以我更建議使用聲波式的電動牙刷。

注意：不管是用手動還是電動牙刷，最少每天早晚各刷一次～並且牙刷頭都要三個月更換一次。

2.牙縫清潔

為什麼要清潔牙縫呢？

如果我們把每顆牙齒看成一個正方體，每個牙有5個面需要清潔，刷牙時，暴露的前後面和切面這3個面可以輕鬆刷到，牙縫之間是清潔不到的～也就是說，即使每天都認真刷牙，還是有2/5的牙面（牙縫）沒有被徹底清潔，四捨五入就是近一半的牙沒刷啊~

雖然刷毛很難進去，但是細菌和食物殘渣卻很容易進去。越是刷毛清潔不到的地方，細菌就越肆無忌憚，長時間積累，會引發嚴重的口腔疾病，如牙齦紅腫，牙齒鬆動和口氣等，並且由於牙菌斑的日積月累，還會在鄰面破壞牙體形成鄰面齲。鄰面齲非常隱蔽，很多患者平時不易察覺，等到出現明顯牙痛後才去就診，但這時齲洞已經進入牙髓，形成了牙髓炎，最後就只能做根管治療，那就非常複雜了。

牙縫清潔的工具有很多。那麼針對這麼多的潔牙工具，哪款潔牙工具清潔最好呢？

齒間潔牙工具分兩種類型：1）普通的物理潔牙工具；2）高科技潔牙工具。

1、 普通物理潔牙工具：牙籤、牙棒、牙線；

2、 高科技潔牙工具：潔牙器。

使用感受：

1、 在使用普通潔牙工具時，操作麻煩且不美觀，不可避免的會出現手指與口腔接觸的衛生問題，也可能因為使用手法不當而損害牙齦；

2、 在使用潔牙器時，操作簡單，溫和清潔並呵護牙齦，外觀優美且便攜，外出吃飯也不用擔心牙縫干不幹凈的問題了~~

推薦產品：

體驗完兩種類型的牙縫清潔工具後，個人真心覺得在經濟條價允許的情況下，推薦這款高科技的飛利浦噴氣式潔牙器（我自己也在用哦~~）。它利用創新的微爆氣流技術，結合空氣和水流，既溫和又強效地清潔齒間縫隙、牙齦溝、後槽牙縫隙等區域，長期使用還能有效改善牙齦健康，讓牙齦恢復健康粉呢~~

那麼如何說明潔牙器清潔的溫和度呢？我們可以拿它沖洗雞蛋測試下，雖然看起來噴射力度很大，但是很清晰地看到嬌嫩的雞蛋表面並未有任何損傷。

這款潔牙器不僅使用感溫和，而且顏值十分贊！我自己正在使用的是粉色款的，另外還有黑色和灰色，隨心選擇~~

飛利浦噴氣式潔牙器整個機身精緻小巧，由六個部分組成。

1）高性能噴嘴：採用軟硅膠材料製作而成，不僅耐用親膚，還增大了清潔範圍，使得噴出的力道強勁，效果更顯著；

2）啟動鍵：選好清潔模式，按啟動鍵即可清潔；

3）儲水槽：注入少量清水或漱口水；

4）防滑手柄：最貼心的設計，以防使用中，產品手滑掉落；

5）電源/模式鍵：三種噴流模式，分別為一次噴流、兩次噴流，三種模式隨你切換，時刻滿足你的多種需求~~我個人比較喜歡使用三次噴流模式，一次噴三次，只用60秒，還你清新乾淨的口腔環境！

6）感應式充電器：充電時，對著介面放好即可充電~

使用小貼士：

請注意要對準牙齦，噴嘴和牙齦平行或者微微向牙齦的反方向噴射，這個是為避免使用不當造成的牙齦出血哦~~ 所以，正確的使用方法非常重要！

3.定期洗牙＋口腔檢查：

非常重要！非常重要！非常重要！

建議每半年去專業的口腔醫療機構檢查口腔健康狀況。

如果有牙石至在牙齦以上有，就需要齦上潔治，也就是我們通常所說的洗牙。（20歲以上，大部分人都會有，因此，我們也會直接建議患者定期洗牙）；

如果已經有了牙周袋（＞4mm），除了齦上潔治之外，就還需要齦下刮治了。

如果發現了其他問題，那一定不要拖，及時處理，所有的口腔問題都是越早處理約省時省力省錢的！

最後再總結一下，如何到80歲還有一口健康漂亮的牙齒呢？您需要用好牙刷好好刷牙＋牙縫清潔＋定期牙周治療及口腔檢查！

祝大家口腔健康~身體健康~~

以上

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