如何平息夫妻間的負面情緒？

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夫妻在一起生活，難免會出現一些矛盾，出現一些爭端。因為夫妻間的矛盾所產生的不快，很容易導致負面情緒的上漲，而這些負面情緒如果不及時解決就會影響婚姻和家庭的穩定，嚴重者導致夫妻反目甚至離婚！

有些人性子急，脾氣暴，一有負面情緒就會火冒三丈，暴跳如雷，大吵大鬧，這樣不僅不能有效解決問題，而且還會使得問題惡化，讓場面失控，問題擴大，那時後悔都來不及了。

俗話說，口是傷人斧，言是割舌刀。當負面情緒來臨的時候，什麼樣的話都能說出口。所以遇到矛盾產生，無論是一方出軌，還是什麼別的原因，在遇到問題時，一定要先穩住情緒！

7月底，維情婚姻情感諮詢師、國家二級心理諮詢師叢容成功調解了一對因爭吵而鬧到要離婚的年輕夫妻。

那對夫妻結婚5年了，之前感情都一直很好，兩個人都忙著各自的工作和事業。有了女兒後，女兒白天平時交給爺爺奶奶照顧，晚上接回來自己帶，夫妻倆經常為一些雞毛蒜皮的小事發生了爭吵。兩個人針尖對麥芒，互不相讓，吵著過不下去了，非要離婚。

叢容分析：第一、雙方都有感情基礎，家庭有了可愛的孩子；第二、矛盾點不是原則性的問題，是雙方在認知上出現了偏差，溝通方式不對。造成了小事變大事，鬧到離婚。

叢容詳細地了解了雙方家庭、婚姻情況後，做出分析進行調解。通過具體的事件的分析，讓雙方看到他們的目標其實是統一的，只是都各自在站在自己的立場去表達，沒有理解對方。沒有認真的去傾聽對方的話背後隱含的意思，只照顧了自己的感受和情緒，只看到了自己的付出。沒有看到對方的付出，沒有照顧到對方的感受和情緒。讓兩個人產生一種雙方心越來越遠的錯覺。

通過叢容的調解，妻子說：「老師，今天很感謝你。有些問題我都是沒想到的。如果不是您給我們指點迷津。我們就這樣離婚，我們一定會後悔的。」丈夫沒有說話，只是從開始的跟妻子保持距離到現在變成緊握住妻子的手。

叢容對此解釋說：「維情婚姻家庭調解師這項職業設置的本意，就是為了要挽救兩個人真正相愛的人，讓他們不會因為衝動，因為一時地不理性，而做出抱憾終身的選擇。」

婚姻歸根結底是兩個人之間的相處，一個合格的丈夫或者妻子一定會有效平復自己的負面情緒，讓各種抱怨、猜疑、憤怒、憂鬱平息下來，理性地看待和分析問題的產生。

夫妻間控制負面情緒，保持平和的心態，即使是很微小的愛的舉動，即使很普通的關懷，很細微的體貼，很樸實的語言，都蘊含著極大的能量，不但能提升夫妻間的情感和溝通，才能讓夫妻間的愛永葆新鮮，永不失色。

如何控制負面情緒？國家一級婚姻家庭諮詢師、國家二級心理諮詢師，明麗老師說：

一是學會傾聽，因為語言是心靈的窗口，用心聽對方說了什麼才能明白對方心裡想的事什麼。

二是學會換位思考，明白了對方心裡想的是什麼，需要的是什麼，就會設想自己如果是對方，會怎麼想怎麼做，這樣就能有效地緩和矛盾。

三是真誠表達。夫妻間真誠坦白的溝通是解決問題的關鍵，把自己真實的想法說給對方聽，讓他明白你為什麼會這麼堅持，彼此的坦蕩有利於問題的解決。

四是彼此包容。所謂讓三分心平氣和，退一步海闊天空。夫妻間過日子是要過一輩子，包容對方的缺點，理解對方的能力，夫妻同心協力，就能婚姻幸福，家庭幸福。