腰酸背痛，你需要「轉」起來

文丨古德體育講師 李海峰

訓練動作圖片示範

在GSSC體能訓練體系中，胸椎是重要的旋轉角速度放大環節，胸椎旋轉靈活性在運動中，尤其是旋轉類動作，如：拳擊、網球、高爾夫球等運動中起到重要作用。胸椎旋轉靈活性受限會直接導致旋轉類動作的運動表現下降，間接還會導致肩、肘、腰部的損傷風險增加，引發疼痛。

所以，對於有專項運動愛好的人，針對胸椎旋轉靈活性進行篩查，發現問題並進行改善，是非常有必要的。尤其是在此類運動中已經出現不同程度損傷的人群。

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