喜歡運動的人，注意了！這3點千萬別大意了，否則灰指甲會愛上你

灰指甲的最顯著特徵，就是指甲蓋發灰，甚至發黑，通常情況下，指甲蓋還會向上翻起，直到新的指甲長出後徹底脫落。有很多人對此都很不解，為什麼我的腳趾甲的樣子突然就變得這麼不堪了呢？其實原因很簡單，因為腳趾與鞋頭部分過於頻繁的摩擦，就會導致這樣的情況發生了。這也解釋了為什麼在愛運動的人群中，非常常見的原因；比如在我們跑步，減速、下坡等動作的時候，我們的腳趾很容易長時間與鞋頭接觸，從而導致灰指甲。還有就是在跑步時由於跑鞋內部都是腳汗過於潮濕，滋生了真菌，導致真菌感染。那麼我們在運動的時候應該注意那些呢？

1、在運動是鞋要保持一定的舒服度

在選擇跑鞋時，適合自己腳的並且穿著舒服的，最好是比平時走路的鞋子大半碼左右，為你的腳指留下足夠的空間，同時在夏季溫度高的時候，更要選擇透氣性好的運動鞋。盡量選擇鞋底厚點緩震和包裹性好一點的運動鞋。

2、襪子要注意穿吸汗一點的

最好不要穿太薄的襪子，但也不要全是棉襪，盡量選擇運動襪，更容易吸汗及排熱量的，以防止熱量積聚。

3、要勤剪指甲

對於喜歡運動的人來說，最容易讓指甲發黑的原因其實不是真菌感染，而是外力衝擊。試想下，比如長跑運動員在地勢變化較為明顯的賽道上跑，當我們在用前腳掌落地時，如果腳趾甲太長，很大一部分衝擊力都會施加到脆弱的指甲上，從而導致指甲發黑。因此，勤剪指甲就顯得相當有必要。通過以上的分享，你是不是有所知錯了呢？快改過來吧！如果你還有更多的了解和疑問，歡迎在留言區給我們留言，還可以點擊更多了解，和我們專家一對一交流哦！

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