為什麼運動過後血糖不降反升呢？

首先可以肯定的說增加體力活動的確可改善機體對胰島素的敏感性，促進糖代謝，真正實現降血糖效果。

那為什麼有的人運動過後血糖不僅沒有降反而上升了呢？

1、當運動時，體內儲存的脂肪，蛋白質就會有一部分轉變成葡萄糖，所以在運動以後馬上就測血糖的話，測量值就會有所上升。這是一種正常現象，不用擔心，一般運動後1小時，血糖會逐漸恢復正常。

2、過度或劇烈的運動，會產生明顯的應激反應及交感神經及胰島α細胞興奮，導致血糖明顯升高。所以運動要適量，每次運動持續30至60分鐘，剛開始運動鍛煉的人最好逐步量，可從10分鐘開始，逐漸延長至30分鐘，每次活動前要有5至10分鐘的準備活動,運動後要有5分鐘左右的整理活動。

運動時間的選擇

應避開胰島素或降糖藥物血濃度達到高峰的時間,同時應避免運動肢體注射胰島素,以免胰島素吸收加快,出現低血糖。一般運動時間選在餐後半小時至1小時為宜。

管住嘴邁開腿

平時可以泡點中草藥如：白樺茸，枸杞子、當歸、葛根、知母；

吃點水果如：蘋果，無花果、梨、木瓜、桃子；

蔬菜也是不可少的如：芹菜、蘿蔔、蓮藕、苦瓜、洋蔥、大蒜；

最好祝願所有高血糖患者早日穩定血糖，恢復健康。