老中醫教你：一招判斷腎「陽虛」還是「陰虛」？

男人最怕什麼？筆者認為，男人最怕「腎虛」，彷彿那是一個不可「觸碰」的禁區！

但凡發現一點「苗頭」，就開始搜羅各種「大法」來給身體「補補」。可是，往往導致身體沒變好，反而越補問題就越嚴重。

這是為什麼中醫素來強調「辯證而治」的原因：調理腎虛，最重要的就是先分清是屬於哪種虛症。

老中醫教你一招，「五望法」判斷腎陰虛還是腎陽虛

一望舌象

腎陰虛者，舌頭偏瘦而顏色偏紅，舌苔少而薄；

腎陽虛者，舌頭偏肥而干，舌苔白而厚。

二望精神

腎陰虛者，煩躁焦慮，易上火動怒，失眠多夢；

腎陽虛者，畏寒怕冷，氣短懶語，情緒時常不佳並感覺疲憊無力，嗜睡。

三望寒熱

腎陰虛者，怕熱，出熱汗（口乾盜汗），手心煩熱；

腎陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發涼。

四望病痛

腎陰虛者，腰膝酸軟；

腎陽虛者，腰膝冷痛，天氣轉涼時更易出現。

五望面色

腎陰虛者，臉色偏紅，眼睛淡紅而略有血絲；

腎陽虛者，面色青白，眼睛黯淡無光。

腎陽虛吃什麼

陽虛體質應當重點補陽氣。下列食物適宜陽虛體質的調養。例如：

鹿肉、羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、羊奶、童子雞、鵝肉，麻雀、蝦、鰻魚、魚鰾、辣椒、韭菜、大蒜、生薑、糯米、黑米、薏米、甘薯、山藥、芡實、扁豆、麥芽糖、桂圓、紅棗、栗子、銀杏、胡桃、荔枝、菠蘿、桃、杏、櫻桃、楊梅、黑砂糖、桂皮、胡椒等。

此外，陽虛的人往往體內濕氣重，可以用蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、馬齒莧0.5g、芡實0.2、綠茶0.2、淡竹葉0.2、槐花0.2製成蒲公英淡竹葉茶飲用，祛濕效果是很好的。

蒲公英又稱婆婆丁，吃過的人都知道是有些苦的，苦能燥濕，《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英含有天然廣譜抗菌成分，對各類炎症均有效果。赤小豆是除濕的經典配方，效果要優於紅小豆，清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。薏仁入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！

腎陰虛吃什麼

在衛生部頒布的葯食兼用動植物名單中出現的補陰類葯食兼用動植物有枸杞子。我們日常生活中常吃的食物黑芝麻、桑椹在藥理學中也歸於補陰葯。其它常見的沙參、玉竹、百合、黃精、女貞子等也都是補陰類的中藥。