艾家醫養館_健康養生_好胃全靠養！多吃3黃3白、少吃3紅

現代人，胃不好的人太多了。頓頓外賣，天天熬夜，你說這胃能不遭罪嗎？胃不好雖不是什麼大病，但胃一不舒服了，飯吃不下，覺睡不香，啥也不想干，著實難受。都說「胃病七分養」，怎麼養，有些人還真不太了解，只知道喝粥。

今天小編就介紹幾種養胃食物，平時胃不好的人吃一吃，讓胃不再鬧「小情緒」！

3黃

1、玉米；《本草推陳》里稱玉米「為健胃劑，煎服亦有利尿之功」。中醫認為，玉米性平味甘，入胃、脾經，有利尿消腫、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能。而德國營養保健協會的一項研究表明，在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是高的。現代醫學認為，玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養成分。營養專家有「玉米營養價值賽黃金」的說法，可見其營養學地位。

2、南瓜；吃南瓜排毒又養胃，礦物質以及維生素，我們的女性朋友可以選擇多食用，而且還有增強我們人體皮膚彈性的作用，其實它本身就含有人體所需的多種氨基酸，在平時，所以，說到南瓜，不僅在一定的程度上能夠防止我們的皮膚粗燥.

3、小米；小米不僅營養全面豐富，還有養胃的功效。中醫認為小米味甘、咸、性涼，入腎、脾、胃經，《本草綱目》就有小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」的記載。因而對於體弱多病，氣血不足，脾胃虛弱的老人十分有益。

3白

1、山藥；山藥有保護胃壁的功效，山藥當中含有大量的酶類物質，能夠促進腸胃的吸收，所以很多胃不好的人，堅持吃山藥，會發現自己的胃功能有著很好的恢復！

2、 酸奶裡面還有大量的益生菌,味道酸酸甜甜,能夠幫助人體殺滅胃中的幽門螺桿菌,抑制細菌的生長和發育,調節菌群平衡。所以如果胃部不適的人群,在日常生活中可以多吃一些酸奶,能夠調整胃部,保護胃部健康

3、麵條；麵條跟骨湯混合在一塊的時候形成一種消化酶，對於人體當中有著消化的作用，所以麵湯跟麵條的結合讓很多人都受益匪淺，暖胃有著很大的幫助！

胃不好，當然還要注意一些食物最好少吃或者不吃。

1.辣椒

生活中有不少人「無辣不歡」，但如果胃不好，就要少吃辛辣食物了。

辣椒所含的辣椒素有很強的刺激性，會對胃粘膜造成刺激，胃不好的人最好少吃，尤其是患有胃炎、胃潰瘍等胃病的人，否則會加重病情。

2. 山楂

山楂能增加胃酸分泌，有開胃消食的作用，但過量食用會損傷胃黏膜。經常燒心，或者患有胃炎、胃潰瘍的人不宜食用。

3. 番茄

番茄也會刺激胃分泌胃酸，吃多了容易出現泛酸、燒心等癥狀，胃食管反流患者最好少吃番茄。

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