寶寶身高的這些誤解，孩子長個需要3個後天因素

「哇，好高大威猛」、「身高，女1.60米以上，男1.70米以上」，不論是談戀愛還是就業，身高備受人們的關注。為了不讓孩子輸在身高上，不少父母為孩子的身高費盡心思。然而，遺憾的是，在兒童生長發育的問題上，許多人卻誤解多多——

誤解一：父母身材均偏矮，所生子女肯定高不了。

毋庸置疑，子女身高會受父母的影響，受父母身高影響的下一代的身高，稱遺傳靶身高。遺傳靶身高影響子女最終身高的比例約佔50%～60%。也就是說，子女生長到最終身高（即成年時身高）時，有40%左右是受非遺傳因素所決定的。我們在日常生活中常常可以看到，父母均身材矮小的家庭，所生子女只有部分身材矮小，而不是全部。因此，身材矮小的父母千萬不要認為自己都不高，小孩必定長不高，否則會錯失治療機會。

誤解二：小孩早期生長緩慢，後期一定會追上。

兒童的成長發育過程是有階段性的，嬰兒期（指從出生至1歲）身高增長迅速，為每年23厘米～25厘米；幼兒期（1歲後～3歲）身高增長速度為每年8厘米～10厘米；穩定期（指3歲後至出現青春發育前）身高增長速度相對較穩定，為每年6厘米左右。

青春發育開始，大部分孩子的身高有一個增長高峰出現，此時身高增長在青春發育早期可達到每年15 厘米～18厘米不等。

隨著青春期的發育，第二性徵出現，身高增長速度減緩，從每年2厘米～4厘米下降到每年1厘米，再進入身高增長終止期，此時為成年人身高。由此說明，人體增長過程是有年齡階段性及規律性的。

如能每一階段都正常成長，身高就正常發育。倘若在某一階段因疾病影響或營養缺乏等因素導致發育障礙，身高不增長或增長緩慢，就會影響最終身高。

有個別兒童，由於某種原因在幼兒期、學齡前期生長偏離正常，一旦解除這些原因，會出現一個生長追趕期，可追趕至正常身高。不過，影響身高增長的因素是綜合的、複雜的，不同的影響因素會造成不同的結果。

部分家長由於受到早期不長、後期長的糊塗觀念的影響，待到發現孩子已經16歲或18歲，仍比其他同學矮時才去就醫。此時增高時機已過，空留遺憾。

誤解三：多服食鈣片就會長高。

鈣是人體內一種重要的礦物質，骨骼形成離不開鈣。除了小部分佝僂病患兒由於鈣供應不足或吸收障礙，經適當補充鈣有助其身高增長外，臨床資料表明，大部分身材矮小的兒童，體內的鈣是正常的。

誤解四：只要營養好就可以長高。

人體生長發育需要充足的營養，這是科學的論斷。營養不均衡或缺乏可導致各種疾病，使生長發育停滯或緩慢。科學研究指出，人體增長是一個複雜的各種調節統一的過程，在這一過程中，除了生長所需的物質外，還要有體內多種內分泌激素參與調控。其中生長激素、甲狀腺激素、性腺激素等，皆為調控人體生長的主要激素，任何一種激素分泌過多或缺乏，都必定影響生長發育，而這些激素目前不是只憑營養補充就可以達到要求的。認為營養好就會身體好、就能長高，這種邏輯是不科學的。

誤解五：孩子現在已比同齡個別的兒童高，將來一定不矮。

事物是一分為二的，人體的生長發育也需要全面考慮，倘若一個性發育提早的孩子，儘管現階段身高在同年齡、同性別小孩之上，但他的骨成熟卻嚴重加速（即骨齡超過實際年齡很多），即意味著他的增長有效期大大縮短。孩子很快便會停止長高，這類孩子絕大多數成年身高都比正常孩子矮。

誤解六：孩子現在矮些不要緊，目前市場上治療矮個子的食物及藥物非常豐富，屆時買些來服食就會長高的。

如前面所分析的，人體長高是一個複雜的生命過程，它受到包括父母遺傳及個體因素、環境因素、社會因素等的影響，目前尚未發現有對糾正生長緩慢行之有效的藥物或食物，對生長緩慢的兒童必須及時尋找原因，針對不同病因施治，才是正確有效的途徑。

關乎孩子長個的三個後天因素

第一是營養。

營養與身高有密切的關係，除了魚、肉、蛋、蔬菜、水果外，我提醒媽媽們：牛奶是特別好的「增高劑」。牛奶是不可多得的天然健康食品，富含優質的蛋白質，而生命是蛋白質存在的基本形式。

以前日本人個子不高，1954年日本通過立法，強調牛奶必須成為學生營養午餐的一部分，在提供學生午餐的同時提供200毫升的牛奶。20世紀60年代，日本為提高民族素質和人口質量，提出「讓一杯奶強壯一個民族」的口號。

從那時起日本的少年兒童，每天喝一杯奶成為時尚。今天，日本人體質的改善令世人矚目：平均身高比上一代增加11厘米，體重增加了8公斤，並成為世界上預期壽命最長的國家之一，被國際公認為「人類體質發展的奇蹟」。

第二是充足的睡眠。

老人說「孩子是一邊睡覺一邊長個」，有道理。醫學研究表明，對一個處在生長發育時期的少年兒童來講，身體發育狀況的好壞，與睡眠質量的好壞有密切關係。

促進生長發育作用的生長激素70%—80%是在睡眠中分泌的。如果睡眠不足就會阻礙生長激素的分泌，影響孩子的長個。不僅如此，看過一份資料：7～8歲小學生的學習成績明顯與他們的睡眠時間長短有關。那些每天睡眠少於8小時的孩子，61%學習差，39%勉強達到平均分數線，沒有一個是名列前茅。

而睡眠達到10小時左右的孩子中，只有13%的人是功課較差的，76%的孩子學習成績中等，11%的孩子則學習優良。這表明孩子睡眠與智力發展密切相關，因此，一定讓孩子睡足8小時。人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至半夜4點，如果能在這一時間段內熟睡，將有助於身高發育。由於幼兒進入睡眠狀態大約需要30分鐘，所以平時盡量讓幼兒在晚上10點上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態。

第三是體育運動。

體育鍛煉促進血液循環，加速新陳代謝，促進骨骼生長發育。戶外運動還有利於鈣的吸收，我們經常看到歡快地奔跑，曬得黑黑壯壯的孩子很少生病且結實高大。

現在的兒童運動量太小。學校體育課遠遠不夠，而放學後主動鍛煉的孩子幾乎沒有。我經常看見仨一群，倆一夥的孩子們熱情地圍在商店櫥窗那兒買零食吃。晚上基本不出來，老師留的作業10點以前能做完算快手。

雙休日則換一個地方「坐著」：各種奧數班、英語班，基本沒有可供支配的空閑時間。什麼時候鍛煉呢？難怪滿街都是小胖子。

想讓孩子長個嗎？讓他多接觸大自然吧。想讓孩子聰明嗎？多讓孩子出去跑跑吧，德國教育專家說「孩子在戶外活動一天對大腦的刺激勝過在室內10天」。

幫孩子長高要避免這些誤區

1、拔苗助長：為了讓孩子長高，很多媽媽會想盡辦法，購買助長藥品、保健品，增高術。在這裡，有必要提醒媽媽兩點：

不輕信：千萬不要輕易相信廣告，網上宣傳更不能信。

不亂用：通過口服增高葯補充生長激素，根本無法吸收，沒有任何效果。而且注射生長激素一定要在有經驗的專科醫師指導下使用。

2、麻痹大意：在民間，一直存在早長晚長的觀念，等著孩子「一夜暴長」的家長有很多，等到初中畢業後想起就醫，已經錯過治療的最佳時間，孩子的身高一旦落下，往往就難以追上，所以要按時觀察孩子的身高情況，有明顯異常應及時到醫院諮詢。