2018世界芭蕾日——皇家舞蹈學院篇（5）

這是2018世界芭蕾日皇家舞蹈學院專篇的最後一期了，本期我們的目光再次聚焦到今年Adeline Genée芭蕾大賽的獎牌獲得者Basil James身上。

通過短短的5分鐘，大家可以看到一名優秀的專業舞者是如果根據老師的建議吸收、思考並改進。在這一期的視頻中，涉及到了pirouette的一些技術要點。Pirouette是旋轉，也是芭蕾技巧不可或缺的一部分，很多人在學習轉圈的時候害怕，尤其是在足尖上，我也經歷過。但是我們可以總結經驗。視頻中Ashmole老師給Basil提出的建議是，膝蓋向後打開。

大家不妨也思考一下，芭蕾旋轉的要點在哪裡？必須先從從準備位置開始說起。重心的比例分配如何？肩膀和後背是否收緊？腹部控制住了嗎？手的位置準確嗎？

在旋轉中，動力腿大多在retiré devant的位置，以這兩張圖為例。要注意的點密密麻麻，包括頭，眼睛，肩膀，手肘，後背，腹部，骨盆，兩條腿的外開，往上拔和往下踩的感覺等等。大家不妨對照著圖片思考一下自己在練習的時候是否都有做到。

另外，從蹲的準備位置到轉，是一個主力腿relevé，動力腿同時推地的動作，所以慢慢悠悠上來肯定是不行的。芭蕾的所有技巧光靠理論想是沒有用的，請在課堂上多練習，多請教你的老師，圈圈自然會越來越棒。

下面大家在看視頻的時候，請仔細留意Basil的轉圈。